Mas mahusay na maglakad nang yapak sa bahay
At kung magpahinga ka sa baybayin, pagkatapos ay subukan na i-drop ang iyong mga sandalyas at maglakad na walang sapin ang paa sa pinainitang buhangin. Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyong katawan, dahil Sa mga soles ng mga paa may mga pinabalik na mga punto.
Kunin ang tennis ball at i-roll ito gamit ang iyong mga paa
Ang ehersisyong ito ay pinoprotektahan ka mula sa sakit na kulang sa hangin, nagpapalakas ng daloy ng dugo.
Paikutin ang iyong mga paa
Ang paggalaw na ito ay ginanap sa loob ng 2-3 minuto araw-araw. I-rotate ang mga ito sa parehong pakaliwa at pakanan.
Siyempre, nauunawaan mo na ang pagsusuot ng magagandang sapatos mula kay Manolo Blahnik, pagbisita sa mga opisina ng cosmetology nang 2 beses sa isang buwan ay hindi sapat. Samakatuwid, dapat mong gawin:
Mga bath ng paa
Pagdating sa salon, maaari kang mag-alok ng iba't ibang mga pamamaraan para sa mga paa. Ngunit kung binili mo ang iyong sarili ng isang paliguan na paliguan, maaari mong hindi bababa sa bawat gabi tamasahin ang hydromassage. Para sa iyong home SPA, ang mga asing-gamot ng Dead Sea, na naglalaman ng mga kailangan para sa mga compound ng katawan ng yodo, magnesiyo, kaltsyum at potasa. Gayundin angkop para sa iyo ay mga espesyal na produkto na may kanela, na may tonic effect, at extract ng tea tree ay magkakaroon ng antibacterial effect. O maaari kang magdagdag lamang ng ilang patak ng mahahalagang langis sa tubig: lavender, mint, ylang-ylang o sandalwood oil.
Foot massage
Dito maaari mong tiwala ang alinman sa isang karanasan na propesyonal o gawin ito sa iyong sarili - nasa sa iyo. Pinipigilan ng massage massage ang stagnation ng venous blood, nagpapalaganap ng relaxation, nagpapabuti ng daloy ng lymph. Lalo na kung gumagawa ka ng masahe, gumagalaw nang maayos mula sa mga kamay hanggang sa bukung-bukong. Para sa paggamit ng massage ng citrus oil, mayroon itong tonic at anti-inflammatory effect, at ang sandalwood oil ay nakapagpapaginhawa, at ang ylang-ylang oil ay nakapagpapaginhawa. Kung ang iyong mga binti ay masyadong pagod sa pamamagitan ng gabi, kakailanganin mo ng isang cream na relieves ang pakiramdam ng heaviness.
Pagbuhos
Dapat itong gawin dalawang beses sa isang linggo, para sa mga paa ito ay angkop scrubs na may nakasasakit particle, sila ay mapawi ang balat ng mga binti mula sa keratinized balat. Pagkatapos ng pamamaraang ito, banlawan ang iyong mga paa, mag-apply ng mga espesyal na remedyong may kuneho ng chamomile at pipino upang mapalambot ang takong o mag-apply ng pampalusog na cream.
Mga produkto ng pangangalaga
Piliin lamang ang mga produktong idinisenyo para sa mga paa. Ang unang kailangan ay isang cream na pumipigil sa kulang na kasikipan na may kabayo na kastanyas, ginkgo biloba at bruha na kastanyas. Hindi mo nais ang isang mala-bughaw na mata upang palayawin ang iyong mga binti.
Ang bakterya at nakapapawi na epekto ay ipagkakaloob sa pamamagitan ng nilalaman ng puno ng tsaa, sambong, marigold at chamomile.
Pangangalaga sa Paa
Sa tag-araw, dapat mong hugasan ang iyong mga paa nang regular araw-araw. Hugasan ang iyong mga paa ng sabon sa malamig na tubig at pagkatapos ay sa malamig na tubig.
Pagkatapos ng isang araw ng trabaho, maaari kang gumawa ng isang alternating shower para sa iyong mga paa, para sa ito, para sa 2 minuto kami ay kahaliling mainit at cool na tubig. Upang matapos ang pamamaraang sumusunod sa malamig na tubig, kaya, pagkatapos ng pamamaraan na ito, aalisin ang pagod, ang sirkulasyon ng dugo ay magpapabuti.
Sa gabi para sa mga paa makagawa kami ng mainit na paliguan na may pagdaragdag ng isang mahina na solusyon ng potasa permanganeyt, pagkatapos ay tuyo ang mga paa tuyo at sa pagitan ng mga daliri namin kuskusin sa pamamagitan ng triple cologne diluted sa kalahati ng tubig.
Maaari kang gumawa ng isang mainit na paliguan para sa iyong mga paa sa gabi, maaari kang magdagdag ng isang pagbubuhos ng damo sa ito: Birch dahon, sabon, mansanilya at isang kutsara ng soda para sa 1 litro ng tubig. Ginagawa namin ang paliguan para sa 10 minuto, kapag ang balat break up, namin kuskusin sa pamamagitan ng pumice hardened lugar ng balat ng mga binti.
Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang gawing paliguan ang pagdaragdag ng asin sa dagat (1 litro ng tubig sa bawat 100 gramo ng asin). Pagkatapos paligo ang banlawan ang iyong mga paa sa malamig na tubig.
Matapos maghugas ng iyong mga paa, malilinis namin ang aming mga paa nang lubusan gamit ang tuyo na tuwalya, mapapansin namin ito nang maingat sa pagitan ng mga daliri. Powder powder (50 gramo ng talc, 15 gramo ng alum na pulbos, 5 gramo ng boric acid at 2 gramo ng selisilik acid), o maglalagay kami ng mas masustansyang cream sa aming mga paa.
Paghahanda ng paa cream sa bahay
Upang gawin ito, tumagal ng 3 tablespoons ng langis ng gulay, 50 gramo ng margarin o natunaw na mantikilya, kalahating kutsarang glycerin oil (o isang kutsarita ng 3 porsiyentong solusyon ng boric acid), 3 kutsarang langis ng kastor, 30 gramo ng alkohol sa alkohol, 2 yolks.
Ang lahat ng mga sangkap ay inilagay sa isang mangkok at sa isang paliguan ng tubig ay natunaw ang mga ito. Sa isang handa na halo ay magdaragdag kami ng isang talahanang kutsara ng sabaw ng isang kamomilya, maingat na maihalo ang lahat ng cream. Maaari mong iimbak ito sa refrigerator sa loob ng tatlong linggo.
Namin kuskusin ang cream na may mga paggalaw ng masahe, massage ang bawat daliri hiwalay, at masahin ang paa sa iyong hinlalaki. Massage ang mga paa para sa 50 minuto.
Folk recipe para sa pangangalaga sa paa
1. Gumawa ng isang paa paliguan, para sa mga ito namin ang pagbubuhos ng isang birch dahon, gawaan ng kuwaltang metal, mansanilya at isang maliit na halaga ng soda (isang kutsara ng soda para sa 4 liters ng tubig), dalhin ito sa 10 hanggang 20 minuto.
2. Paa paliguan sa pagdagdag ng asin sa dagat. Kumuha ng 100 gramo ng asin bawat litro ng tubig. Pagkatapos ng isang paliguan, banlawan ang iyong mga paa sa malamig na tubig, i-massage ang mga paa na may moisturizing cream.
Dapat itong idagdag na ang langis ng kastor ay ang pag-iwas sa hyperkeratosis. Bago matulog nang dalawang beses sa isang linggo, mag-aplay kami ng langis sa paa, pagkatapos ay ilagay namin ang mga medyas sa koton at sa umaga ang sakit ay nawawala, ang pagkapagod ay nawawala, at ang balat ng mga binti ay nagiging makinis at malambot.
Paggamot ng mga mais
1. Kumuha ng isang kutsara ng tinadtad na bulaklak na marigold at punan ang mga ito ng ½ tasa ng mainit na tubig, iginigiit namin ang ilang minuto. Pagkatapos ay i-filter namin ang mga bulaklak at ilapat ang mga ito bilang isang siksik sa aming mga calluses. Ang pamamaraan ay tapos na 10 hanggang 20 beses at sa lalong madaling panahon ang mais ay mawala. Iminumungkahi na abandunahin ang masikip na sapatos.
2. Kashitsy, na inihanda mula sa mga dahon ng plantain at stepmother, durog, raw bombilya ng ligaw na bawang, tulungan din. Ang gruel na ito ay ginagamit bilang isang compress para sa gabi. Sa umaga ay maligo kami para sa mga paa, at pagkatapos ay maglalagay kami ng cream.
3. At isa pang pagpipilian ay: Kung kumuha kami ng isang sariwang itlog at isawsaw ito sa 80 porsiyentong suka sa loob ng 8 araw (ito ay dapat na ganap na natatakpan ng suka), sa panahong ito ang suka ay ganap na matutunaw ang itlog, bilang resulta ay makukuha namin ang pamahid na maging langis ang aming mais at balutin ito para sa gabi. Sa gabi ay bubuwag ang kalyo at ang balat ay magiging malambot.
4. Linisin namin ang bombilya at i-cut ito sa kalahati, ilagay ito sa isang baso at ibuhos ito ng suka sa loob ng 24 na oras, ilagay ang salamin sa isang mainit na lugar, pagkatapos ay i-pull out ang sibuyas at mag-aplay ng 2 beses sa isang araw sa umaga at sa gabi ng isang dahon ng sibuyas sa anyo ng isang compress sa mais.
5. Namin sumipsip sa husks ng suka ng sibuyas para sa dalawang linggo. Pagkatapos ay ilapat ang 1-2 millimeters ng sibuyas na sibuyas sa mais bilang isang siksik sa gabi. Ang pamamaraan na ito ay ginagawa sa loob ng ilang araw, kaya mabilis na nawawala ang calluses.
Ngayon alam namin ang tungkol sa pag-aalaga ng mga recipe ng katutubong para sa iyong mga paa. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga simple, simpleng pamamaraan na ito, maaari naming gawing maganda, maayos at malusog ang aming mga binti.