Himnastiko para sa mukha laban sa mga wrinkles

Naayos na dyimnastiko complex para sa mga kalamnan ng mukha, natupad alinsunod sa prinsipyo: pag-igting - relaxation, stimulates aktibong supply ng dugo, na nagreresulta sa deformed kalamnan relaks, metabolismo sa tisiyu balat activate, tisyu ay tightened at kumuha ng isang malusog na lilim. Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay ayon sa pamamaraan na inilarawan sa ibaba, maaari mong tiyakin na sa loob ng ilang linggo, dalawa o tatlong balat ng iyong mukha ay mahigpit na masigpit at masisiyahan. Ang iyong mukha ay magiging para sa iyo, nang walang labis-labis, mas pamilyar at mas malapit, dahil matututuhan mong maramdaman at gamutin ang mga kalamnan ng pangmukha, na kung saan ay makakatulong upang makontrol ang mga ito sa mga nakababahalang sitwasyon.

Mayroong pangkalahatang tuntunin na totoo para sa lahat ng ehersisyo - ang bahagi ng pag-igting ay dapat na pumasa sa isang maximum, nang hindi naantala ang paghinga, para sa 8-10 segundo, pagkatapos kung saan ito ay pinalitan ng isang relaxation phase. Kaya, higit pa sa detalye.


1. Inilalagay namin ang isang daliri sa balat sa base ng mga kilay at malumanay na hawak ito. Sinusubukan naming ilipat ang kilay laban sa nakapirming boltahe ng kamay.
2. Inilatag namin ang aming mga daliri sa noo, flat, pagkatapos na ang eyebrows ay umaabot paitaas.
3. Ayusin ang symmetrically sa dalawang daliri ng bawat kamay sa mga sulok ng mga mata at dahan-dahang ibabalik ang mas mababang eyelid. Ang ganitong ehersisyo ay tumutulong na palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng mga mata.
4. Ilagay ang iyong daliri sa mga sulok ng iyong bibig at hawakan ang iyong mga labi nang mahigpit.
5. Bumalik, dakpin ang mas mababang mga labi.
6. Ang mga daliri ng index ay inilalagay sa panlabas na sulok ng mga mata, malaki - sa mga pisngi. Malapad na ngiti, inaapi ang paglaban sa pag-aayos.
7. Ang pagturo ng mga daliri ay dahan-dahang pindutin laban sa balkonahe ng ilong at kulubot ang ilong, sa kabila ng paglaban.
8. Mga kalamnan na matatagpuan sa paligid ng bibig, mula sa itaas, mahigpit na pinindot sa mga ngipin na may mga daliri ng index, inilagay nang obliquely sa ibabaw ng mga sulok ng bibig.


Ang mga pangunahing linya ng masahe


1. Chin lugar at lugar ng baba: sa gitna ng baba kasama ang mas mababang panga at hanggang sa earlobe.
2. Mga pisngi: mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa tragus ng tainga, mula sa itaas na labi at mga pakpak ng ilong hanggang sa itaas na bahagi ng auricle, mula sa gilid ng ilong at sa linya ng mga templo (bypassing ang lugar ng balat ng mas mababang eyelid).
3. Eyelids: ang itaas - mula sa panloob na sulok ng mata - sa panlabas na sulok, ang mas mababang isa - mula sa panlabas na sulok ng mata - sa panloob na isa, pababa sa appendage ng malar buto.
4. Ang lugar ng ilong: mula sa ilong, kasama ang likod at hanggang sa dulo ng ilong, mula sa likod ng ilong - pababa sa ibabaw ng gilid.
5. Forehead: mula sa gitnang linya, kasama ang kilay - sa mga templo at mula sa eyebrows - paitaas, sa hangganan ng anit.
6. Neck: Kasama ang front surface ng leeg - mula sa ibaba hanggang sa itaas, kasama ang pag-ilid na ibabaw - sa laban - mula sa itaas hanggang sa ibaba.