Isang asin-libreng pagkain: positibo at negatibong panig

Milyun-milyong tao ay nag-aalala tungkol sa problema ng normalizing nutrisyon. Upang makamit ang layuning ito, mas maraming tao ang nagpipili para sa kanilang sarili at sa kanilang mga mahal sa buhay ng iba't ibang uri ng diyeta. Ang mga diyeta ay pumipigil sa pag-access sa aming katawan para sa ilang mga ingredients para sa isang limitadong tagal ng panahon. Subukan nating hanapin kung ano ang isang pagkain na walang asin at kung ano ang positibo at negatibong panig nito.

Ngayon sa pagkain ng tao may mga semi-tapos na mga produkto kung saan ang asin ay pumapasok sa katawan, ang halaga ng kung saan, siyempre, ay mas mataas kaysa sa pinahihintulutan. Ang panaka-nakang paggamit ng isang asin-libreng pagkain ay maaaring balansehin ang halaga ng asin ng pagpasok sa katawan.

Ang isang pagkain na walang asin ay pangunahing ipinahihiwatig para sa mga taong dumaranas ng effusions, pati na rin ang mga may problema sa cardiovascular system at mga kidney.

Ang tulong sa asin ay nakakamit ng dalawang layunin:

1. Tulungan ang katawan na alisin ang labis na timbang.

2. Pagpapabuti ng kagalingan sa mga sakit ng cardiovascular system, mga sakit sa bato, pati na rin sa panahon ng paglabas.

Para sa normal na pag-andar ng organismo, kinakailangang kumain ng 4 hanggang 10 gramo ng asin araw-araw.

Ang bawat tao ay may pagkakataon na pumili para sa kanilang sarili ng walang pagkain na pagkain, ngunit mayroong isang bilang ng mga pangkalahatang alituntunin:

- Huwag kumain ng isang gramo ng asin sa lahat;

- Ang mga pagkain sa bawat araw ay dapat na 4 o 5, ang mga bahagi ng pagkain ay dapat na maliit;

- Ang mga taba at pinirito, pinausukang at maanghang, karne at isda, pork, tupa, laro, pati na rin ang mga produkto ng kendi ay dapat na hindi kasama sa pagkain;

- Ang isang pagkain na walang asin ay kinabibilangan ng paggamit ng tinapay ng rye, mga sopas na batay sa mga gulay na gulay, butil, gulay, prutas, mababang-taba na karne, isang itlog sa isang araw.

Ang pinakamahusay na likas na pinagkukunan ng asin ay, mga alimango, mga talaba, beet, karot at bato.

Ang isang araw ay inirerekumenda na uminom ng hanggang sa 2 litro. tubig.

Para sa mga nagsisimula ang isang variant ng mababang-taba diyeta ay angkop. Kapag ang pagkain ay bahagyang inasnan pagkatapos ng pagluluto.

Paano nakaaapekto ang katawan ng asin-libreng pagkain?

Ang kakulangan ng asin sa katawan ay humahantong sa isang metabolic disorder, at dahil dito, ang sobrang timbang ay maaaring maging resulta.

Kung walang sapat na asin sa katawan, ang likido ay nawala. Kung ang asin ay hindi kasama sa pagkain, pagkatapos ay sa unang mga araw ang isang tao ay maaaring mawalan ng ilang kilo. Ito ay sanhi ng pag-aalis ng tubig sa katawan, at hindi sa pamamagitan ng paghahati ng taba.

Ang isang asin-libreng pagkain ay hindi inirerekomenda sa panahon ng mainit na panahon. Ito ay dahil sa ang katunayan na kasama ang mamaya lumabas at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas.

Ang pangangalaga ay dapat na kinuha sa mga diets na walang asin para sa mga taong aktibong kasangkot sa sports. Sa mataas na pisikal na pagsusumikap ang katawan ay nangangailangan ng mas mataas na halaga ng mga mineral.

Ang tagal ng isang pagkain na walang asin ay natutukoy ng iyong kagalingan at mga layunin. Sa average, maaari itong tumagal mula 4 hanggang 15 araw.

Positibong epekto sa katawan ng mga asin-libreng diet.

Kapag ang halaga ng asin ay normalized, ang metabolismo ay nagpapabuti, at ang gawain ng mga panloob na organo ay pinadali.

Ang positibong aspeto ng pagkain na walang asin ay nangangahulugan ng madalas na paggamit ng pagkain, at samakatuwid, ang normal na pagtunaw ng pagkain ay nangyayari, at ang tao ay hindi nagpapadala.

Ang isang pagkain na walang asin ay ipinahiwatig din para sa mga taong dumaranas ng mga sakit ng cardiovascular system at mga bato. Sumunod sa ganitong uri ng medikal na pagkain ay maaaring isang buhay, ngunit, natural, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Kung ang isang diyeta ay sinusunod, hindi inirerekumenda na magdagdag ng pagkain. Ngunit sa pagkain maaari mong at kahit na kailangan upang kumain ng mga pagkain na mayaman sa asin mula sa likas na katangian.