Maaasahang suporta
Bust at tummy ng isang buntis na babae - ang mga lugar na pinaka-madaling kapitan ng sakit sa hitsura ng marka ng kahabaan. Bawasan ang pagkarga sa mga ito ay makakatulong sa mataas na kalidad na bra at komportableng bendahe. Ang Bra ay pumili ng lahat ng responsibilidad, sapagkat ngayon ang iyong dibdib ay dapat na kumportable hangga't maaari. Kapag bumibili, tiyakin na natutugunan nito ang mga sumusunod na mahahalagang kinakailangan:
Isang komportableng modelo na may malawak na mga strap;
mahusay na sinusuportahan, ngunit hindi pisilin ang dibdib;
ganap na ginawa ng natural na tela.
Ang bendahe ay nag-aayos ng lumalaking tummy at hindi pinapayagan ang balat na mag-abot ng masyadong maraming. Bago ka pumunta para sa isang pagbili, siguraduhin na kumunsulta sa isang doktor: hindi lahat ng mga buntis na kababaihan ay inirerekumenda ng isang bendahe. Kung maaari mong magsuot ito, sasabihin sa iyo ng doktor kung aling modelo ang pipiliin. Tandaan na ang mga modernong modelo ng bandages ay may iba't ibang anyo: mataas na panti na sumasakop sa tiyan, isang makitid na nababanat na banda na may Velcro o mga kawit, isang bendahe na may microfibre insert.
Ito ay isang epektibong pamamaraan. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo, lymphatic flow, na nagpapabalik ng metabolismo sa balat. Kahaliling iba't ibang mga diskarte sa masahe, hindi nalilimutan sa panahon o pagkatapos nito upang mag-lubricate ng katawan na may langis o cream mula sa mga marka ng pag-iwas.
Kung walang pagtutol mula sa iyong doktor, ang massage na may shower na kaibahan. Upang gawin ito, sa isang pabilog na paggalaw, idirekta ang daloy ng tubig sa mga lugar kung saan ang mga marka ng pag-abot ay madalas na nagaganap. Magsimula sa mainit-init, at tapusin na may malamig na tubig. Gawin ang massage na ito araw-araw, mas mabuti nang dalawang beses: umaga at gabi.
Mag-apply ng pinch massage. Ang pamamaraan na ito ay medyo simple: sa iyong hinlalaki at hintuturo ay hindi gaanong nakapagpapagaling sa tiyan, thighs at pigi. Itigil ang pamamaraan sa lalong madaling lumitaw ang bahagyang pamumula.
Maraming beses sa isang araw, kuskusin ang iyong mga hips, puwit at tiyan na may brush o tuwalya. Magbayad ng pansin: ang iyong mga paggalaw sa walang kaso ay dapat mahatak ang balat.
Wastong nutrisyon
Upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat at pantay na makakuha ng kinakailangang mga kilo, magbayad ng espesyal na pansin sa iyong diyeta. Ito ang isa sa mga pinakamahalagang gawain. Ang nutrisyon ng ina sa hinaharap ay dapat na balanse. Ang pagtatag ng collagen at elastin ay tumutulong sa protina na nakukuha sa balat at subcutaneous layer. Sa kakulangan ng protina, ang mga fibers ng fibers ay nagiging mas payat at, bilang resulta, mas madali silang masira. Samakatuwid, ngayon sa iyong menu araw-araw ay dapat kabilang ang: matapang na keso - 30 g; cottage cheese - 35 g; karne o isda - 200 g; gatas - 500-700 ML; ang itlog ay kalahati. Upang matiyak na ang mga tisyu ng balat ay malakas, ang katawan ay nangangailangan ng unsaturated fatty acids. Ang isang malaking bilang ng mga ito ay matatagpuan sa langis ng halaman at mani. Ngunit ang mga sweets at buns ay pinalitan ng gulay at prutas.
Natural na mga remedyo
Marami sa mga halaman na alam mo sa pamamagitan ng kanilang mga kamangha-manghang katangian ay hindi mas mababa sa mga modernong kosmetiko. Alagaan ang balat, gamit ang iba't ibang mga "herbal" na mga recipe. Una, ito ay isang mahusay na lunas para sa mga stretch mark - oil extracts ng rose dog, sea buckthorn, marigold, almond at germinated grain ng trigo. Kuskusin ang mga ito sa pabilog na mga galaw sa mga lugar ng problema nang dalawang beses sa isang araw. Sa katulad na paraan, ilapat ang langis ng oliba, na matagal nang karapat-dapat sa katanyagan sa mga umaasang mga ina dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina E. Ito ay moisturizes sa katawan, nagpapalakas sa mga tisyu at nagpapalakas ng cell renewal. Pangalawa, pagbutihin ang kondisyon ng balat at gawin itong nababanat tulad ng mga broth:
isang halo ng mga dahon ng itim na kurant, mint, string, mansanilya;
Isang pinaghalong dry petals ng lavender, jasmine flowers at rose hips.
Ihanda ang sabaw ay simple: ibuhos 300-500 g ng damo na may tatlong liters ng malamig na tubig, dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos ng isang oras, pilitin at ibuhos sa paliguan. Magdagdag ng ilang tablespoons ng langis ng oliba sa tubig. Tandaan, ang pamamaraang ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat: bago mo simulan ang pamamaraan, tiyaking sumangguni sa iyong doktor. Kahit na ang mga halaman na iyong matagumpay na ginamit bago, sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng pangangati. Upang suriin kung ikaw ay allergic sa mga sangkap ng pagbubuhos, lumangoy ng brush sa tubig. Talagang tinanggihan ang mainit na paliguan: isang mapanganib na pamamaraan ang maaaring magpukaw ng isang labanan.
Pakinggan ang iyong mga damdamin at kunin ang pinakamainam na temperatura ng tubig, kung hindi ito dapat lumagpas sa 37 ° C. Manatili sa batya para sa hindi hihigit sa 10 minuto.
Mga Espesyal na Kosmetiko
Creams and emulsions - ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang pamamaraan ng pag-iwas sa striae. Karaniwan, ang mga pondong ito ay inirerekomendang magamit mula simula ng ikaapat na buwan ng pagbubuntis. Gamitin ang mga ito araw-araw. Ngunit kahit na isang napakataas na kalidad na cream ay hindi isang panlunas sa lahat. Siguraduhing pagsamahin ito sa iba't ibang uri ng masahe, himnastiko at malusog na pagkain. Kasama sa mga cosmetika ang nutritional at moisturizing substances, silicone, hyaluronic acid, natural elastin at collagen. Napanatili nila ang kahalumigmigan, mapanatili ang pagkalastiko ng balat. Bilhin ang cream sa parmasya. Ang anotasyon ay dapat magpahiwatig na magagamit ito sa panahon ng pagbubuntis.
Mga mabangong langis
Kung gusto mo ang di-karaniwang mga solusyon, subukang gumamit ng karagdagang paraan ng pagpigil sa mga marka ng pag-abot - aromatherapy. Ang mga mahahalagang langis ay hindi lamang lumikha ng isang tiyak na emosyonal na kalagayan, kundi pati na rin nakakaapekto sa gawain ng mga indibidwal na organo at katawan bilang isang buo. Upang moisturize ang balat, mapanatili ang pagkalastiko at pasiglahin ang mga nagbabagong proseso dito, gumamit ng mga langis ng neroli, lavender, mandarin, mga rosas. Ang pagbubuhos ng langis sa balat ay magbibigay ng isang magandang resulta kung ilalapat mo ito sa panahon ng masahe at kahalili ng cream mula sa mga marka ng pag-iwas. Subukan ang iba't ibang mga compound ng langis. Ang kanilang mga bahagi ay mahusay na pinagsama, ito enhances ang pagiging epektibo ng mga ahente ng maraming beses. Gamitin ang mga recipe na ito:
4 tbsp. Kutsarang pili na may halo na 5 patak ng mahahalagang langis ng neroli;
sa 2 tbsp. Mga kutsarang langis ng trigo sa mikrobyo, 5 patak ng langis ng lavender;
sa 4 tbsp. Ang mga kutsarang langis ng sea buckthorn ay nagdadagdag ng 2 patak ng mahahalagang langis ng lavender at mandarin.
Sumunod sa mga pangkalahatang tuntunin para sa pagligo para sa mga buntis na kababaihan. Huwag gamitin (hindi alintana ang paraan ng paggamit) mga mahahalagang langis ng basil, rosemary, verbena, oregano, cedar, cypress, lemon grass, juniper, nutmeg, patchouli, thuja, yarrow, thyme at sage. Gawin aromatherapy kung sakaling ikaw ay gumugol sa ito bago ang pagbubuntis, at wala kang mga slightest na palatandaan ng allergy.
Naghahanap ng damit na panloob sa panahon ng pagbubuntis, tandaan: ang pangunahing pamantayan ay hindi lamang kagandahan at kaginhawahan, kundi pati na rin ang isang espesyal na hiwa, at mga espesyal na materyales.