Mga sanhi ng pagdududa sa sarili.
Ang mga dahilan kung bakit ang isang tao ay biglang huminto sa pagtitiwala sa pinakamalapit na pagkatao, iyon ay, sa kanyang sarili, isang tao. Una sa lahat, ito ay stress.
Kami ay nalantad sa stress halos araw-araw, at ang mas aktibong buhay na pinangungunahan namin, mas malamang na maaabutan kami ng isang mabigat na sitwasyon sa isang yugto. Ang ilang mga sorpresa ay maaaring halos patigilin ang lakas, halimbawa, hindi inaasahang mga problema sa trabaho, isang hangal na away sa isang malapit na tao, insulto nang walang dahilan o anumang bagay. Ito ay naniniwala sa amin na, marahil, tayo mismo ang sisisihin para sa mga problema, at ang pagkakasala ay malakas na nakakaimpluwensya sa pagpapahalaga sa sarili. Sa tingin namin na hindi namin makontrol ang sitwasyon, mula sa kung saan ang mga negatibong damdamin ay lumiligid sa amin tulad ng isang niyebeng binilo.
Ang isa pang pangkaraniwang dahilan ng pathological pag-aalinlangan sa sarili ay mula sa pagkabata. Kung minsan ang mga magulang ay kusang-loob o hindi sinasadya na kumbinsihin ang bata na wala siyang kakayahan. Tandaan na ito: "ikaw ay isang malaking tao!", "Alam ng lahat ng mga bata kung paano, ang isa sa iyo ...", "ikaw lamang ay napakaliit"? Ang lahat ng ganitong mga ekspresyon ay nakaimbak sa memorya, at ang bata ay hindi natututo na kinakailangang maging matalino, marunong at masunurin, ngunit hindi siya magiging kasing ganda ng mga anak ng ibang mga tao na mas gusto pa ng aking ina. Sa edad, siyempre, ito ay nakalimutan, ngunit mayroon pa ring kakulangan ng kumpiyansa, bagaman hindi madali upang mahukay ang tunay na dahilan ng kawalan ng katiyakan na ito.
Minsan ang isang tao ay mawalan ng kumpiyansa sa kanilang sariling mga kakayahan, salamat sa mungkahi sa sarili. Kailangan mong malaman na ang takot sa pagbabago, panganib, pagkamahiyain o kahihiyan ay ganap na normal. Ang ilang mga tao ay nagsimulang sumisigaw sa kanilang sarili dahil sa nakararanas ng mga maliwanag at maipaliwanag na mga damdamin, ngunit tulad ng alam mo, kung mahimok mo ang iyong sarili sa loob ng mahabang panahon, totoo ito. Ito ay kung paano namin nakuha ang mga bagong katangian ng character, at kawalan ng katiyakan ay isa sa mga ito.
Paano haharapin ang kawalan ng katiyakan?
Upang magsimula, dapat mong malaman na ang isang taong tiwala ay hindi isang taong mukhang mapagmataas, mapagmataas o iba pa. Ang pagtitiwala ay ipinahayag sa katotohanan na ang isang tao ay hindi lamang nag-iisip tungkol sa ilang katanungan o sitwasyon. Ang kumpiyansa ay kapag ang iyong damdamin para sa ilang kadahilanan ay hindi umalis sa alinman sa isang plus o isang minus - ginagawa mo lamang kung ano sa tingin mo ay kinakailangan nang walang takot at pagdududa. Ito ang totoong tiwala sa sarili.
Ang kumpiyansa sa sarili ay hindi nawala sa isang lugar, kung saan ito ay matatagpuan, kinuha at ilagay sa lugar. Upang makamit ang mga pag-aalinlangan na hindi makagambala sa pamumuhay ay hindi masira ang kalidad ng buhay ay maaari lamang maging isang paraan - upang kumilos nang salungat sa kanila. Ang una at pinakamahalagang hadlang na pumipigil sa pag-abot sa layunin ay ang takot sa kabiguan. Ngunit dapat mong malaman na tanging ang mga hindi nagkakamali ay hindi nagkakamali. Walang kabiguan ang makapipinsala sa pagpapahalaga sa sarili kung sigurado kang nagawa mo ang lahat ng posible upang magtagumpay .
Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay hindi dapat depende sa panlabas na mga kadahilanan. Kaya't iwasan ang mga kategoryang pagtatasa ng iyong sariling mga aksyon at damdamin, huwag gumamit ng mga label tulad ng "Hindi ko magagawa ito, kaya ako ay isang pagkabigo", "Hindi ko maintindihan kung paano ito gumagana, kaya ako ay isang tanga." Ito ay magpapalubha lamang ng sitwasyon.
Purihin ang iyong sarili para sa bawat isa sa pinakamaliit na tagumpay, subukang tandaan lamang ang mga ito. Sa kasong ito, makalipas ang ilang sandali ay hindi mo talaga maaaring tumawag sa iyong sarili na isang loser. Ang mahalagang punto ay upang bigyan ang iyong sarili ng karapatang gumawa ng isang pagkakamali sa anumang kaso. Kapag natitiyak mo na nakayanan mo ang mga paghihirap, kung gayon ang iyong mga kabiguan ay hindi na mahalaga. At bilang mahalaga ay hindi upang bigyan ng pagkilos, hindi upang pumili ng isang passive paraan ng buhay, kung saan kaunti depende sa iyo. Ang isang maliit na oras, pagsisikap, at pagtitiwala sa sarili ay babalik, salamat sa malinaw na katotohan - ikaw ay may kakayahang magkano, higit sa naisip mo hanggang kamakailan.