Metabolismo ng protina.
Ang isang tao ay nangangailangan ng isang balanseng pagkain hindi lamang mga protina, kundi pati na rin sa taba, carbohydrates, bitamina. Malakas ang nakakaapekto sa pagsunog ng pagkain sa katawan sa kawalan ng alinman sa nakalistang bahagi sa pagkain. Ang mga protina ay ginagamit ng katawan upang synthesize ang mga protina na kinakailangan para sa ito sa panahon ng kanilang cleavage sa amino acids. Mula sa mga protina ng katawan ay excreted pangunahin sa pamamagitan ng mga bato. Ang mga kinakailangang reserbang enerhiya ng katawan ay mga taba, at ang mga mapagkukunan ng enerhiya ay mga carbohydrates.
Ang halaga ng mga protina ay dapat na balanse: kung kakulangan nila, ang balat ay naghihirap sa katawan - ito ay nagiging tuyo; mahina at mapurol na mga kuko at buhok; dahil sa isang paglabag sa kaligtasan sa sakit, ang isang tao ay nagiging madaling kapitan ng sakit sa sipon. At, sa kabaligtaran, ang labis na mga protina sa katawan ay maaaring humantong sa kabiguan ng bato, dahil ang mga bato ay hindi makaya sa pag-withdraw ng isang malaking bilang ng mga protina at ang mga produkto ng kanilang paghiwalay ay bumagsak sa dugo.
Kapag ang labis na mga protina sa katawan ay kulang sa pinagkukunan ng enerhiya, iyon ay, sa carbohydrates, ang proseso ng pagkuha ng enerhiya mula sa mga protina ay nagsisimula. At ang mga produkto ng metabolismo sa prosesong ito ay lubhang nakakalason.
Mga tampok ng pagkain ng karne.
Di-tulad ng diyeta sa Kremlin, ang karne ay nagbigay ng presensya sa pagkain at gulay, at sa anumang dami. Samakatuwid, hindi ito masama.
- Ang karne ay dapat kainin ng mababang taba at pinakuluan, na walang sabaw. Sa halip ay kaduda-dudang gamitin ang pinirito sa karne ng langis ng oliba, sausage at sausages. Mas mahusay na lang pinakuluang karne. Ang ilan sa karne ay ganap na pinalitan ng mga itlog at isda.
- Ang mga gulay ay inirerekumenda na maubos sa anumang dami, parehong raw at nakalipas na naproseso - kumukulo, nakakalasing, stewing. Mula sa diyeta ay dapat na hindi kasama lamang ang mga karot, patatas at mais. Kinakailangan din na alisin ang mga siryal, asukal at inumin na naglalaman ng mga inumin, prutas, anumang mga produkto ng harina, mga produkto ng dairy at alak.
- Sa isang araw ay kinakailangan upang ubusin hindi hihigit sa 450 g ng protina pagkain - karne, itlog, isda. Ang asin ay kanais-nais na maibukod mula sa diyeta, nagpapalabas ng pampalasa, na ginawa mula sa halaman at lemon juice. Ang pagkain ay 5-6 beses sa isang araw, mga gulay kasama ang protina na pagkain, ang huling pagkain ay dapat na hindi hihigit sa 8:00. 30 minuto pagkatapos kumain - hindi mas maaga - maaari kang uminom ng isang baso ng juice ng gulay, mineral na tubig o tsaa na walang tamis, kape.
Sa tulong ng isang diyeta para sa 10 araw maaari kang magtapon ng halos 5 kg ng timbang. Ngunit huwag abusuhin ang pagkain ng karne. Ang pagbaba ng timbang sa tulong ng diyeta na ito ay may positibong sandali na ang katawan ay wala sa isang estado ng kagutuman, at higit pa, sa isang normal na diyeta, hindi na kailangan na "kumain" dahil ang tiyan ay nabawasan mula sa maliliit na malalaking pagkain.
Ano ang mga indications at contraindications.
Mga pros. Gamit ang makatuwirang paggamit ng pagkain na ito, maaari mong palakasin ang mga kalamnan sa pamamagitan ng paggawa ng gymnastics. Gamit ang tamang kumbinasyon ng karne na may isda, maaari mong makamit ang epekto ng pagpapalakas ng mga buto ng balangkas, dahil ang isda ay naglalaman ng kaltsyum at posporus na kinakailangan para sa katawan, at mas madali itong digest.
Kahinaan. Ang karne ng itlog ay kontraindikado:
- mga matatanda, dahil dahil sa edad ng bato ang protina ay nakuha mas masahol pa;
- sa anumang sakit sa bato;
- mga batang (hanggang 18 taon) ang mga tao, dahil ang tumutubo na organismo ay tumutugon nang negatibo sa kakulangan ng balanseng pagkain - hanggang sa mga sakit ng endocrine system;
- na may talamak at exacerbated malalang sakit - ang katawan ay hindi maaaring makaya sa isang malaking halaga ng protina.
Sa labis na matagal na pagkonsumo ng mga pagkaing karne lamang, ang paggana ng mga bato ay maaaring malubhang napinsala - hanggang sa pangangalagang medikal.
Ang gastrointestinal tract ay maaaring magdusa ng mas maraming, hanggang sa dysbacteriosis. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mas madalas na paglitaw ng mga putrefactive na proseso sa bituka dahil sa mas mahirap panunaw ng karne ng katawan. Ang kondisyon na pathogenic microflora, na nabuo sa naturang mga proseso, ay inililipat lamang ang normal, at pinipigilan ang tamang pagproseso ng mga produkto. At paggamot ng isang dysbacteriosis - napakahaba at proseso ng pag-ubos. Bilang isang panuntunan, mas madaling makuha kaysa sa pagalingin sa ibang pagkakataon.
Dahil ang aming immune system ay binuo halos lahat ng mga protina, ang karne pagkain ay pinakamahusay na ginagamit sa panahon ng pagtaas ng malamig at viral sakit - iyon ay, sa taglagas-taglamig panahon.