Ang tubig ay naging isang karaniwan na katangian sa pang-araw-araw na buhay, na kadalasan ay hindi namin iniisip ang halaga nito. Samantala, imposible ang pagkakaroon ng buhay na walang tubig. Ang malinis na tubig para sa kalusugan at kagandahan ay hindi maaaring palitan. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang tubig ay walang anumang nutritional properties. Ngunit, gayon pa man, ito ang pinakamahalagang "produkto ng pagkain".
Ang tubig ay may malaking listahan ng mga "tungkulin" sa ating katawan. Ginagawang karamihan ng bawat cell sa katawan. At gayon din ang lahat ng uri ng mga likido - dugo, lymph, digestive juice, pawis, luha at laway. Sa pagsasaalang-alang na ito, ito ay tubig na nagbibigay ng mga cell na may nutrients, mga elemento ng trace at oxygen. Inaalis nito ang mga basura ng mahahalagang aktibidad, na nagpapanatili ng isang mahalagang katatagan ng komposisyon ng panloob na kapaligiran ng organismo. Pinalamig ng tubig ang katawan ng init at pinainit sa malamig, na nagbibigay ng balanse sa temperatura. Ang tubig ay moisturizes ang mga mata, bibig at ilong kanal. Lubricates ang joints at kumikilos bilang isang shock absorber, pagprotekta sa mga panloob na organo.
At ang hitsura ng tao sa maraming paraan ay nakasalalay sa tubig. Halimbawa, ang aming mukha. Ang mga pagbabago sa panahon, nakapagpapalakas na tasa ng malakas na kape sa umaga at sobrang kailangan ng pampaganda - lahat ng ito ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang makaapekto sa kalagayan ng balat. Kung siya ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng mga likido, pagkatapos ay isang mapurol na kutis, pagkatuyo, isang pagkagusto para sa acne, wrinkles at flabbiness ng balat ay ibinibigay sa amin. Ang pinakamahusay na paraan ng pakikibaka sa kasong ito ay ang moisturizing ng balat, parehong panlabas (creams) at panloob (sapat na paggamit ng tubig).
Ang isa pang problema ng modernong mundo ay sobra sa timbang at labis na katabaan. At sa paglaban dito, ang tubig ay may mahalagang papel. Alam na ang pag-inom ng sapat na tubig ay nagugutom sa gutom, nagtataguyod ng pagkasunog ng labis na taba at mas mahusay na pagkasunog ng mga calories sa panahon ng pagsasanay sa pang-araw-araw na aktibidad.
Ang kakulangan ng tubig sa katawan ay humantong sa pag-aalis ng tubig. At ang pag-aalis ng tubig ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng maraming sakit. Syndrome ng malalang pagkahapo, depression, joint disease, digestive disorder, dysfunction ng bato. At ito ay hindi isang kumpletong listahan ng mga posibleng problema sa kakulangan ng malinis na tubig. Ang dehydration ng katawan ay ipinapahiwatig ng mga sumusunod na sintomas: sakit sa likod o magkasakit na sakit, tuyong ubo, paulit-ulit na impeksiyon sa ihi, pagkabigo sa bato, tumaas na presyon, paninigas ng ulo, pananakit ng ulo, mahinang konsentrasyon, pagkapagod, dry skin.
Tulad ng makikita mo, ang isang sapat na dami ng tubig ay sa maraming paraan ay isang garantiya sa ating kalusugan. Samakatuwid ang tanong: "Upang uminom o hindi uminom?" ay walang pasubali na pagsuko. Siyempre, "uminom"! Kailangan lamang tukuyin kung magkano ang maiinom at kung anong tubig ang maiinom. Sa ordinaryong buhay, ang pagkawala ng likido ay humigit-kumulang 2.5 litro kada araw. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng isang average ng 6-7 baso ng tubig sa isang araw. Ngunit sa init, sa pamamagitan ng pisikal na pagsusumikap, sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin sa isang tuluy-tuloy na pananatili sa isang naka-air condition na kuwartong, ang pagtaas ng likido ay nagdaragdag. Nangangahulugan, at kailangan din. Sa kasong ito, ang isang tao ay hindi maaaring tumuon lamang sa hitsura ng isang pakiramdam ng uhaw. Ipinapahiwatig nito na ang katawan ay inalis na sa tubig, ibig sabihin, ito ay naghihirap mula sa kakulangan ng tubig.
Dapat nating aminin na kadalasan ay binibigyan namin ng pansin ang kung ano ang makakain, ngunit higit na mag-isip tungkol sa tanong kaysa pawiin ang iyong uhaw. Samantala, halos isang tonelada ng tubig ang dumadaan sa katawan ng tao bawat taon. Ang arsenal ng iba't ibang mga likido para sa pag-inom ay sapat na malaki. Ngunit agad na nais kong tandaan na ang mga inumin, kabilang ang gatas, juice at alak, sa katunayan, ay mga produktong pagkain. Ang mga ito ay calorie, hindi mahusay na pawiin ang kanilang uhaw. Bilang karagdagan, ang alak, tsaa o kape, paradoxically, ay tumutulong sa pag-aalis ng tubig. Ito ay nagiging malinaw na kailangan mong uminom ng tubig. Ngunit alin?
Tapikin ang "mga kasalanan" ng tubig na mataas sa iba't ibang mga asing-gamot, mabigat na riles, microbes at nakakalason na sangkap. At ang paggamit ng murang luntian, bagama't ginagawang ligtas ang pag-inom ng gripo ng tubig laban sa mga impeksyon sa bituka, ay isang seryosong banta sa kalusugan.
Tubig mula sa bukas na pinagmumulan - ang mga balon, mga ilog, na itinuturing ng marami na mapaghimala, ay maaari ring hindi ligtas. Dahil sa kawalan ng seguridad mula sa pagpasok ng ibabaw ng tubig, maaari itong maglaman ng mga pathogens at mga lason na sangkap. Maraming may kasiyahan ang uminom ng natural na mineral na tubig, at patuloy. Gayunpaman, dapat tandaan na ang karamihan sa mga tubig na ito ay nakapagpapagaling. Ang kanilang matagal na pagtanggap na walang tunay na pangangailangan ay maaaring gumawa ng mas maraming pinsala. Ang tanging pagbubukod ay ang tubig mineral na talahanayan.
Mahalaga na ang tubig ay malinis at ligtas, na may isang physiological na nilalaman ng mga mineral. Ang nasabing mga pangangailangan ay natutugunan ng karamihan ng mga likas na mineral na tubig ng talahanayan, botelya na inuming tubig at tubig, pinadalisay sa tulong ng mga filter sa sambahayan. Maraming mga paraan upang linisin ang tubig. Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng paglilinis ay ang prinsipyo ng reverse osmosis. Ang pamamaraang ito ng paglilinis ng tubig ay hindi sinasadya kumpara sa gawa ng mga bato. Sa pamamaraang ito, ang pinakamagandang reverse osmosis membrane ay nag-aalis ng kahit na mga banyagang particle mula sa tubig ng gripo, na ang sukat ay hindi lalampas sa laki ng molekula. Ang isa pang bagay tungkol sa mga sistema ng reverse osmosis ay ang paggawa ng ordinaryong tap water na maihahalintulad sa kalidad at paggamit sa tubig mula sa mataas na bundok. Ang pinabanal na tubig ng gripo ay maaaring lasing nang direkta mula sa tap. Makaranas ng mga kumbinsido na ang luto sa malinis na pagkain ng tubig ay mas malasa, at ang mga electric kettle at ang mga gumagawa ng kape ay hindi bumubuo ng sukatan. Dapat itong gamitin para sa paghuhugas ng mga gulay at prutas. At din para sa iba't ibang kosmetiko pamamaraan at paghuhugas.
Ang inumin ay dapat na malinis na tubig para sa kalusugan at kagandahan sa maliliit na bahagi sa buong araw. Kung sa pagitan ng mga pagkain na nais mong kumain, mas mahusay na uminom ng ilang tubig. At ang pakiramdam ng kagutuman ay mawawala. Nakatutulong din na uminom ng isang basong malinis na tubig bago ang bawat pagkain. Patatagin nito ang iyong kalusugan at mapabuti ang panunaw. Para sa mga aktibong na-load ang kanilang mga sarili sa pisikal na naglo-load, ang pagkonsumo ng tubig ay dapat na tumaas: isang baso ng tubig sa bawat kalahating oras. At kung ang tinapay ay nasa ibabaw ng ulo, ang purong tubig ay ang garantiya ng kalusugan at kagandahan.