"Forest oil", "poor cow", "alligator pear" - lahat ng ito ay avocado.
Ang ilang mga tao na malaman na abokado ay lumago sa Russia mula noong 1904. Ngunit dapat tanggapin na sa isang global scale ang prutas na ito ay lumalaki sa Mexico, Chile, Indonesia, Estados Unidos, Dominican Republic, Cuba, Colombia, Brazil, Peru, Espanya, Guatemala. Ang Chile at Central America ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng mga avocado.
Ang di-pangkaraniwang mga pangalan, na imbento para sa mga avocado sa iba't ibang bansa, ay nauugnay sa hitsura at mga katangian nito. Kaya tinatawag ito ng Ingles na "alligator peras" dahil sa pimply skin and pear-shaped forms ng ilang varieties. At tinawag ng mga Hindu ang prutas na ito bilang isang "baka ng isang mahinang tao", sapagkat ito ay dalawang beses na mas maraming kaloriya kaysa sa walang taba na karne ng baka. Ang malambot, natutunaw sa kanyang mga kamay, tulad ng mantikilya, ang abukado na laman ay nagbigay sa mga Aztec ng dahilan upang tawagan ang "langis na kagubatan" ng avocado.
Gaano kapaki-pakinabang ang abukado?
Avocado - isang prutas hindi lamang masarap, kundi pati na rin lubhang kapaki-pakinabang. Dahil sa mataas na caloric content (na umaabot sa 118 hanggang 270 kcal), ito ay lubhang kailangan para sa mga namumuno sa vegetarian lifestyle. Avocado ay isang pandiyeta na produkto. Ang paggamit lamang ng isang prutas sa isang araw, madali mong punan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral. Pandiyeta hibla, antioxidants, folic acid salts, protina, mahahalagang amino acids, bitamina A, D, E, K; B1, B2, B3, B6, C, F, kumplikadong carbohydrates, kapaki-pakinabang na taba - ang mga ito ay malayo mula sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa abukado. Ang isang malaking halaga ng microelements na kinakailangan para sa mga tao, unsaponifiable taba na magbigay ng kontribusyon sa pangangalaga ng kabataan dahil sa kanilang likas na biological na aktibidad ay din ang hindi maaaring maibalik katangian ng ito malawak na kilala prutas. Ang mga mahahalagang langis, pati na rin ang natural na hormones tulad ng squalene, phytosterols, lecithin, ay nakakatulong sa pagbabagong-buhay.
Tinutulungan ng abukado ang maraming mga problema na nauugnay sa panunaw. Ang isang kapansin-pansin na prutas ay mayaman din sa hibla, na maaaring mapabuti ang komposisyon ng microflora sa bituka, palakasin ang peristalsis at isang preventative laban sa paninigas ng dumi. Upang matiyak na ang hibla ng avocado ay mas mahusay na hinihigop, inirerekumenda na gumamit ng nakapagpapagaling na prutas mula sa laman ng sanggol.
Natuklasan din ng mga siyentipiko na ang abokado ay makabuluhang nagpapabagal sa pag-unlad ng mga kanser na tumor at nakakatulong pa rin upang maiwasan ang ilang kanser, lalo na sa oral cavity.
Contraindications, prutas na ito ay halos walang. Ito ay hypoallergenic, na nangangahulugang ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Bukod dito, ang folic acid na nasa abukado (bitamina B9) ay kinakailangan lamang upang maiwasan ang mga pathology ng pag-unlad ng sanggol, sa partikular, para sa tamang pag-unlad ng nervous at circulatory system.
Hindi nakakagulat na ang makabagong gamot ay naging isang kahanga-hangang prutas. Sa ngayon, ang mga avocado ay pinaka-epektibong ginagamit sa paggamot ng dental (pamamaga at dumudugo gum, periodontal disease, seizure, cheilitis, xerostomia) at mga problema sa balat (eksema, sunburn, stretch mark, cellulite). Gayundin, ang prutas ay ginagamit upang maalis ang pamamaga at mapabuti ang paglago ng mga plato ng kuko, mga follicle ng buhok at sa pangkalahatan ito ay isang epektibong tool upang labanan ang anumang uri ng pinsala sa buhok.
Ang mga naninirahan sa Central America ay tinatawag na mga avocado na "mantikilya ng kagandahan", at ito ay hindi aksidente, pagkatapos ng lahat, tulad ng ipinakita na ngayon, pinapayagan nito na ibalik ang pagkalastiko sa balat, gawing normal ang mga proseso ng intracellular, makinis na mga wrinkle, at pagbutihin ang kutis. Ang lahat ng ito dahil ang langis ng avocado ay malapit sa taba ng balat sa mga ari-arian nito, na may kaugnayan sa kung ano ang itinuturing ng katawan hindi bilang isang banyagang sangkap. Iyon ang dahilan kung bakit madalas itong kasama sa creams ng mga bata.
Ano ang paggamit ng passion fruit?
Ngayon makipag-usap tayo tungkol sa isang panauhin mula sa Timog Amerika, prutas ng pagsinta, na may higit sa apat na daang uri. Tulad ng avocado, ang prutas ng pagsinta ay mayaman sa mga bitamina at mga elemento ng bakas, naglalaman din ito ng malaking halaga ng hibla at sangkap na may aktibidad na antioxidant. Ang mga pag-aari ng silakbo ng damdamin prutas ay mangyaring iyo. Ayon sa mga dietician, ang prutas ay maaaring makatulong sa paggamot ng mga sakit ng urinary tract, atay, cardiovascular system at upang mabawasan ang timbang.
Ang simbuyo ng damdamin ng prutas ay puno ng katawan, ay may katamtaman at nakakahiyang epekto, at gayundin, tulad ng mga avocado, pinipigilan nito ang paglago ng mga kanser na tumor. Ang prutas ng simbuyo ng damdamin ay maaaring mas mababa ang init, ang antas ng kolesterol sa dugo. Mayroon itong antimicrobial, laxative properties, tumutulong sa trabaho ng gastrointestinal tract, nililinis ang katawan, inaalis ang uric acid at iba pang mga produktong metabolic mula dito.
Ang mga masasarap na prutas ng pasyon ng prutas at ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na ito ay malawakang ginagamit sa kosmetikong gamot. Para sa kagandahan ng balat, ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa abukado.
Ano pa ang kailangan mong malaman tungkol sa abukado at prutas sa pag-iibigan?
Dahil hindi ito mahirap makita, ang parehong mga fetus ay may mga katulad na katangian. Ang mga ito ay masarap at lubhang kapaki-pakinabang. Ngunit sa mga kakaibang prutas ay kailangan pa ring tratuhin nang may pag-iingat. Pagkatapos ng lahat, hindi alam ng lahat na para sa lahat ng positibong katangian nito, ang mga avocado, halimbawa, ay ganap na hindi nakakain at kahit na mga makamandag na buto at mga dahon. Ngunit ang mga buto ng pagsinta prutas, sa laban, ay lubhang kapaki-pakinabang, bagaman hindi ito ay masarap. Ngunit ang matitigas na balat ng prutas na ito ay hindi sulit. Tandaan ang mga nuances na ito, at pagkatapos ay maaari mong tangkilikin ang masarap at malusog na prutas nang walang panghihimasok.
At higit pa: Ang abokado at simbuyo ng damdamin ay kahanga-hanga na mga aprodisyak, na may kakayahang magdagdag sa iyong buhay ng kahalayan at pag-iibigan. Ngayon alam mo na ang lahat ng bagay tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng abukado at pasyon ng prutas, maging malusog! Gana sa pagkain!