Sagutin ang tanong, anu-ano ang mga pagkain ng ating katawan? Naisip mo nang tama ang mga mineral at bitamina. At paano sa palagay mo, ano ang ginagawa ng mga selula ng aming balat? Siyempre kapareho ng iba pang mga selula. Kapag ang ating balat ay nagsisimulang mag-inflame, tumagas, lumilitaw ang mga pimples, ito ay nagiging tuyo at malambot, na nangangahulugan na ito ay walang mga elemento sa pagsubaybay at bitamina ng sakuna.
Ano ang nagiging sanhi ng mga problema sa ating kalusugan? Sa pamamagitan ng at malaki ang mga problemang ito lumitaw dahil sa hindi timbang na nutrisyon. Samakatuwid, walang sinuman ang hindi maitatama ang kanilang pang-araw-araw na pagkain at muling isaalang-alang ang ilang mga gawi.
Napakadalas na nangyayari na kung aalisin mo ang isang produkto mula sa pagkain, at magdagdag ng isa pang sa halip na ito, pagkatapos ay ang estado ng kalusugan ay magsisimula upang mapabuti. Kung nabibilang ka sa mga taong tulad ng lahat ng mga uri ng Goodies, pagkatapos ay isipin ang tungkol sa kung ano ang ibig sabihin mo mas malusog, maganda ang balat o instant kasiyahan?
Mapanganib na mga produkto para sa balat
Anong mga pagkain ang dapat ibukod mula sa diyeta nang walang alinlangan? Ang unang bagay na agad na mapupuksa ay: de-latang pagkain, mga produktong semi-tapos na, mga produkto na naglalaman ng tina at mga preservative, maanghang na pagkain, labis na maalat. Kahit na ang lahat ng aming mga paboritong compotes, atsara at iba pang mga de-latang prutas at gulay, ay dapat na hindi kasama mula sa diyeta. Dahil hindi nila nakikinabang ang aming balat, sa kabaligtaran, kapag inabuso maaari nilang saktan ito.
Kung ang balat ay nagpapagal at tuyo: pagkain para sa naturang balat
Bilang isang patakaran, ang pagbabalat, at dry skin ay kaugnay ng kakulangan ng carbohydrates at taba. Ang mga taba ay nagbibigay ng elasticity at smoothness sa balat. Gayundin, ang mga taba ay tumutulong sa isang mas epektibong pagsipsip ng mga bitamina A. Sa kakulangan ng bitamina na ito, ang mga sinag ng araw, kahit na ito ay ang araw ng tagsibol, ay nakakapinsala sa ating balat. Ang isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng bitamina, ay mga prutas at gulay ng maliliwanag na kulay.
Kapag ang tuyo at matibay na pagbabalat ng balat, dapat kang mag-aplay ng pampalusog na cream, ito ay mayaman sa bitamina, A. Maaari mong gamitin ang isang madulas na solusyon ng bitamina A, karaniwang ang mga solusyon ay ibinebenta sa mga parmasya. Sa anumang kaso, upang dalhin ang balat sa isang normal na estado, isang balanseng diyeta ay kinakailangan, na dapat na mahigpit na sundin.
Dahil sa kung ano ang edad ng aming balat: adsorbents, antioxidants
Ano ang mga sanhi ng aging skin? Ang mga doktor at cosmetologist ay sumunod sa libreng radikal na teorya, na nagpapahiwatig na ang pag-iipon ay nangyayari dahil sa pagpasok ng mga mabibigat na metal at mga radioactive na sangkap sa ating katawan, bunga ng kung saan ang mga selula ay nagsimulang pababain. Upang alisin ang mga sangkap na ito mula sa katawan ng tao, dapat kumain ang mga prutas at gulay ng madilim na berde at maliliwanag na kulay.
Ang mga bitamina PP, A, C, E ay may mga katangian ng antioxidant. Ang mga bitamina na ito ay nagpoprotekta sa balat mula sa ultraviolet radiation at agresibong impluwensya mula sa kapaligiran, at sila rin ay humadlang sa pagpapatayo at oksihenasyon ng balat.
Ang mataas na konsentrasyon ng bitamina ay matatagpuan sa mga karot, broccoli, berde na sibuyas, kampanilya peppers, kamatis, berdeng salad, pulang berry at olive. Ang green tea at honey ay tumutulong din sa pag-aalis ng mga libreng radical.
Tumulong na pabagalin ang pag-iipon, adsorbent na mga produkto. Pinapabuti ko ang panunaw, linisin ang mga slags at mapabuti ang pagsunog ng pagkain sa katawan ng mga pagkain na mayaman sa hibla: mga butil, bran, cereal, niluto mula sa natural na siryal. Kapag nag-aalis ng mga toxins at toxins mula sa katawan, ang balat ay nagpapabuti ng kondisyon. Dapat pansinin na ang labis na pagkonsumo ng hibla ay maaaring humantong sa sakit ng tiyan.
Kung ang balat ay madalas na may iba't ibang mga pamamaga at wrinkles ay nagsisimulang lumitaw nang mabilis, ito ang resulta ng kakulangan ng polyunsaturated mataba acids.
Ang mga taba sa gayong mga acid ay nagpoprotekta laban sa mga negatibong epekto, at nagbibigay din ng pagkalastiko sa ating balat.
Ang isang malaking bilang ng mga taba ay matatagpuan sa isda: herring, alumahan, salmon, tuna. Dumadalos din sila sa mga mani, mga buto ng kalabasa, mga buto ng linga at vegetable oil na nakuha sa pamamagitan ng direktang pagpindot. Ang hindi pa panahon na pagtaas sa mga wrinkles ay maaaring sanhi ng kakulangan sa bitamina C.
Mga bitamina para sa pagpapabuti ng balat
Upang pigilan ang hitsura ng malalim at makinis na maliliit na wrinkles, ang bitamina C ay may kakayahang, kung pinapataas mo ang halaga nito sa iyong diyeta. Ang bitamina C ay ganap na nawasak kung ang mga produkto ay ginagamot sa init. Kaya kung posible, kumain ng prutas at gulay na sariwa, maaaring maasim.
Itinataguyod ng Vitam N ang pagbabalik ng isang malusog na kulay ng balat. Ang bitamina na ito ay nasa sariwang itlog yolks, mani, gatas, atay, lebadura ng brewer. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na ang modernong serbesa na may preservatives ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo.
Kung ang balat ay madaling sugatan at basag, at ang pinsala ay hindi maaaring pagalingin sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay mayroong kakulangan ng protina sa iyong katawan. Kumain ng pabo, isda, manok, homemade cheeses. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng hindi lamang protina, ngunit mahalagang amino acids para sa ating katawan.
Ang ganitong mga problema ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng mga enzymes. Ang mga enzyme ay protina molecule na lumahok sa panunaw at iba pang iba't-ibang mga proseso sa katawan ng tao.
Ang isang mababang konsentrasyon ng mga enzyme na ito sa katawan, ay maaaring humantong sa malfunctions sa trabaho ng mga sistema at mga organo, pabagalin ang kakayahan upang mabilis na ibalik ang tisyu at mga cell.
Ang kawalan ng enzymes ay humahantong sa maagang pag-iipon at matinding sakit.
Ano ang maaaring pumatay ng mga enzymes? Pang-aabuso ng kape at tsaa, alak, kondisyon sa kapaligiran, diin.
Matapos ang paggamot ng init, ang lahat ng mga enzymes na nakapaloob sa kanila ay nawasak. Samakatuwid, wala sila sa lutong pagkain. Ang tanging hilaw na pagkain ay maaaring maglagay na muli ng aming katawan na may mahalagang mga compound ng protina.
Kung ang iyong balat ay madalas na blushes, maaaring ito ay sanhi ng libangan ng pinausukan, maanghang at pritong pagkain. Ibukod mula sa iyong mga diyeta na dessert wines, ham, pinausukang karne, sausage. Ang mga ganitong produkto ay hindi gaanong ginagamit.
Ang mga vascular na asterisk ay lumilitaw na may kakulangan ng bitamina C, na kasangkot sa produksyon ng collagen. Ang kakulangan ng collagen ay humahantong sa pagkamagaspang sa balat at nagiging sanhi ng maliliit na subcutaneous hemorrhages.
Upang magbigay ng katawan na may bitamina C, dapat mong kumain ng mga pagkain na mayaman sa bitamina na ito.