Ang pinakamahusay na pagkain para sa paggamot ng mga hindi mapakali binti syndrome
Ang wastong nutrisyon ay talagang kinakailangan upang magkaroon ng mabuting kalusugan. Sa kaso ng Restless Leg Syndrome, ang tamang diyeta ay nabayaran para sa kakulangan ng ilang nutrients na natagpuan sa mga taong may karamdaman na ito. Kinakailangan na ibukod ang mga pagkaing maaaring magpalala ng mga sintomas.
Pagkain na dapat isama sa diyeta, kung magdusa ka mula sa hindi mapakali sa paa syndrome
Maraming mga tao ang naghihirap mula sa problemang ito, nabanggit ang kakulangan ng bakal at bitamina ng grupo B (folic acid - B9, cyanocobalamin - B12). Mas mahusay na makakita ng isang doktor upang makagawa siya ng isang pagsubok na may kinalaman sa mga angkop na pagsusulit, at kung nakumpirma na mayroon kang kakulangan sa mga bitamina o B bitamina, maaari mong isama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta sa maraming dami:
atay, pulang karne, pinatuyong prutas, liwanag na prutas, gulay, kabilang ang berde (artichoke, repolyo, spinach dahon), cereal, pagkaing-dagat. Sila ay mayaman sa bakal.
Mga gulay (labanos, lettuce), lebadura ng brewer, buong butil, tuna, mackerel, sardine, anchovy, saging. Sa mga produktong ito, ang mataas na nilalaman ng B bitamina.
Mga pagkain na dapat iwasan sa hindi mapakali binti sindrom
Ito ay karaniwang inirerekomenda upang ibukod mula sa diyeta ang lahat ng excitatory ingredients. Kailangan ng katawan upang magpahinga. Samakatuwid, itapon ang lahat ng mga inumin na naglalaman ng excitatory substances, tulad ng kape (caffeine, tannin), chocolate (theobromine), iba't ibang carbonated cooling drink (Coca-Cola, Pepsi, atbp.).
Maraming tao ang naniniwala na ang pag-inom ng kape ay pansamantalang huminga (para sa mga isang oras), ngunit napatunayan na ito ay nagpapabagal lamang sa hitsura ng mga sintomas, na kung saan ay nagiging mas matindi. Iminumungkahi rin na huwag uminom ng alak. Ang alkohol ay nakakaapekto sa sistemang kulang sa hangin, na kung saan, kung hindi gumagana nang maayos, ay nasasangkot sa mga manifestations ng hindi mapakali binti syndrome. Bukod pa rito, napatunayan na ang pagkonsumo ng alkohol ng mga taong may mga hindi mapakali sa binti syndrome ay ang dahilan na ang mga sintomas nito ay mas malala.
Ang parehong nangyari kapag ang paninigarilyo, kapag upang "kalmado" ang pagtitiwala - ito ay ang malungkot na kabalintunaan, ang tao ay inilabas sa ito. Gayunman, pinatunayan ng siyentipikong pananaliksik na ang hindi mapakali sa mga binti sindrom ay nawala sa ilang kababaihan na huminto sa paninigarilyo. Samakatuwid, kung magdusa ka mula sa karamdaman na ito at naninigarilyo pa rin, ngayon mayroon kang isa pang magandang dahilan upang magbigay ng tabako.
Hypoglycemia: isang kadahilanan upang isaalang-alang
Ang iba't ibang mga siyentipikong pag-aaral ay nakumpirma na ang mga taong naghihirap mula sa hypoglycemia (iyon ay, ang pagpapababa ng antas ng asukal sa dugo, na nangyayari nang 1-2 oras pagkatapos kumain) ay madalas na madaling kapitan ng sakit sa mga hindi mapakali sa mga binti syndrome. Kung ito ang iyong kaso (kumunsulta sa isang doktor upang kumuha siya ng naaangkop na mga pagsubok mula sa iyo), ang ilang mga pagbabago sa pagkain ay maaaring magpakalma o kahit na alisin ang mga sintomas ng hindi mapakali binti syndrome.
Ibukod mula sa asukal sa pagkain, kape, alkohol at pinong harina.
Kumain ng higit pang mga protina, cereal, pinatuyong prutas, gulay at isda.
Iwasan ang labis na pagkain. Ito ay mas mahusay na makakain ng ilang beses sa isang araw (5 reception), ngunit sa mga maliliit na bahagi.
Acupuncture para sa mga hindi mapakali binti
Ang tradisyonal na gamot ng Tsino ay batay sa konsepto ng enerhiya at naglalayong ibalik ang balanse nito kung ang isang kawalan ng timbang sa katawan ay nangyayari. Samakatuwid, binabanggit ng Chinese medicine ang mga sensasyon na may:
limang elemento - Apoy, Air, Tubig, Lupa at Puno;
limang mahalagang organo - ang puso, baga, bato, pali, pancreas, atay;
limang organo ng panloob na pagtatago - ang maliit na bituka, ang malaking bituka, tiyan, gallbladder at urinary bladder.
Bilang karagdagan, ang lahat ng mga elemento ay pinamamahalaan ng teorya ng yin-yang. Ayon sa medikal na konsepto, ang mga hindi mapakali na binti syndrome ay nauugnay sa Air and Fire, na may kaugnayan sa paggalaw. Ito ay naniniwala na ang mas mababang paa ay ang yin, at ang mga kalamnan ay konektado sa atay.
Sinusubukan ng acupuncturist na balansehin ang enerhiya ng organismo sa panahon ng sesyon, na isinasaalang-alang ang kawalan ng timbang na maaaring makagambala sa pakikipag-ugnayan ng mga pinangalanang elemento.
Sofrology at Relaxation
Ang isang nalulumbay estado ay isa sa mga pangunahing problema na ang mga taong may hindi mapakali binti syndrome magreklamo tungkol sa. Kapag nagaganap ang pagkabalisa, ang mga paggalaw ng paa ay maaaring maging napakalakas na ang mga tao ay nakakaranas ng nakakapagod na pag-aalala, sa paghahanap ng kanilang sarili na hindi makontrol ang nangyayari sa kanila. Sa gayon, sila ay nakasalalay sa takot na makaranas ng mga bagong seizures sa hinaharap.
Ayon sa sophhors, bukod sa dalawang karaniwang kalagayan ng kamalayan (pagtulog at pagiging wakefulness), mayroong iba pang mga estado ng somatic kung saan ang pang-unawa ng mga pagbabago sa pisikal at mental.
Ang mga ito ay sanhi ng paglalapat ng mga diskarte sa relaxation at ang boses ng isang sophorphist, na naglalarawan sa iba't ibang bahagi ng katawan.
Sa disorder ng interes sa amin, ang espesyalista ay higit na tumutuon sa mga binti, sa layunin na representasyon na mayroon ka tungkol sa iyong mas mababang mga limbs. Ang tinig ng sophhorist ay bumubulong sa iyo sa isang estado ng mahusay na pisikal at mental na kagalingan, kung saan ang isang serye ng mga pagsasanay ay natupad, na naglalayong sa alleviating ang mga sintomas ng hindi mapakali binti sindrom.
Mahalagang tandaan na ang sophrology ay kinabibilangan ng dalawang malaking grupo ng mga diskarte at epektibong pagsasanay.
Mga aktibong sopistikadong diskarte: nagsasagawa ka ng isang serye ng mga paggalaw na tumutulong sa iyo na mapagtanto ang sandali ng iyong buhay at iyong sariling damdamin.
Ang mga pamamaraan na ito ay nahahati sa tatlong antas ng pagsasanay:
ang unang antas: tumutuon ka sa mga sensasyon ng iba't ibang bahagi ng iyong katawan;
ikalawang antas: ikaw ay nakalantad sa sensations ng kapaligiran sa paligid mo;
ikatlong antas: sa sandaling napagtagumpayan mo ang dalawang naunang mga antas, sikaping ikonekta ang katawan at isip.
Ang mga pasyenteng sophorheological na diskarte: manatili sa pinaka-nakakarelaks na estado, dapat kang sumuko sa daloy ng iyong mga saloobin at sumalamin sa iyong nakaraan, kasalukuyan at hinaharap.
Ang pagiging epektibo ng sophrology sa paggamot ng mga hindi mapakali sa binti syndrome ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ito ay nakakatulong upang makagambala mula sa problemang ito, habang sinusubukan mong makamit ang isang kumpletong koneksyon ng katawan at isip.
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga taong gumagamit ng pamamaraang ito ng paggamot ay nagsasabi na ang kanilang pasensya ay lumalaki. Iyon ay, kung ginagamit ang mga ito upang simulan ang nag-aalala sa isang pag-atake ng intensity 3 sa isang sukat ng 1 hanggang 10, pagkatapos pagkatapos sophologic session ang mga sintomas lumitaw sa isang mas mataas na antas ng intensity.
Sa tulong ng sophrology, posible na kontrolin ang motor na salpok ng mga binti at linisin ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon na sanhi nito. Pinapayagan ka nitong matulog nang payapa at dahan-dahan ay aalisin ang takot na maranasan ang mga bagong seizures.
Maging malusog!