Kaya, kilalanin natin ang listahan ng mga pangunahing alituntunin para sa pag-aalaga ng mga binti ng kababaihan at, salamat sa kanilang pagtalima, gagawin namin ang iyong mga paa na perpekto at perpekto, mula sa simula hanggang sa napaka-takong. Magsisimula tayo sa mga balakang. Namin ang lahat ng alam tulad ng isang bagay bilang cellulite at ang tinatawag na "tainga", o sa halip, mataba growths sa hips. Ang mga ito ay ang dalawang pinaka-pusakal na mga kaaway ng aming slender figure. Ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng mga "kaaway" ng kagandahan ay nakasalalay sa katunayan na nasa hip area na mayroong isang malaking bilang ng mga selula na tinatawag na adipocytes. Ang mga selulang ito ay nagtipon ng taba at sa gayon ay nagiging sanhi ng lunas sa taba ng pang-ilalim ng balat. Ang mga pangunahing paraan upang labanan ang cellulite at "tainga" ay sports, nadagdagan diyeta at mga espesyal na pamamaraan ng massage. Ang mga ito ay ang lahat ng mga paraan na inirerekomenda upang maisagawa sa isang buong complex. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay pinakamahusay na kung ito ay pinapayuhan ng isang eksperto na ay isinasaalang-alang ang mga peculiarities ng iyong katawan. Kung wala kang panahon upang pumunta sa gym at kumunsulta sa mga espesyalista, maaari mong madaling subukan ang ilan sa mga pamamaraan sa iyong sarili. Para sa simula, tanggalin ang iyong araw-araw na pagkain o bawasan ang dami ng pagkonsumo: maalat, matamis, mataba at pinirito na pagkain. Tuwing umaga, isama sa iyong gym ang isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong labanan ang taba deposito sa hips. Sa panahon ng showering, huwag kalimutang i-massage ang mga lugar ng problema sa isang espesyal na anti-cellulite massage machine.
Siyempre, hindi na katumbas ng count sa isang mabilis na pagtatapon ng mga hindi gustong taba. Minsan ang proseso na ito ay maaaring tumagal ng 5 hanggang 7 buwan. May mga kaso kung kinakailangan upang gumamit ng surgical intervention (liposuction). Lalo na pinag-aaralan nito ang labanan laban sa cellulite sa 3-4 yugto.
Isa pang talamak na problema, na nauugnay sa mga binti ng babae, ay mga ugat ng varicose. Ang pangunahing sanhi ng sakit na ito ay isang kumpletong paglabag sa pag-agos ng dugo sa pamamagitan ng ugat. Ang dahilan - laging nakaupo at laging nakaupo, malnutrisyon, masamang gawi. Ang mga pangunahing patakaran para sa paglaban sa mga ugat na veins ay ang paggamit ng mga espesyal na ointment at gels. Ang pangunahing layunin nito ay upang mapabuti ang tono ng mga daluyan ng dugo sa mga binti. Narito ito ay nagkakahalaga ng noting na tulad ng isang paglaban sa varicose veins maaaring pabagalin ang sakit lamang para sa isang tiyak na oras. Upang mas epektibong paraan ng pakikibakang isama ang: pneumovacuum massage, endovenous laser therapy at, pinaka matinding kaso, kirurhiko interbensyon. Ang pangunahing bagay ay upang magbayad ng pansin sa oras upang maiwasan ang sakit.
Ang pag-unlad ng buto sa gilid ng malaking daliri ng paa (gota) ay isa pang hindi kanais-nais na hindi pangkaraniwang bagay na nauugnay sa mga binti ng babae. Ang mga pangunahing sanhi ng sakit - pagmamana, hindi komportable na sapatos, madalas na paglalakad sa mataas na takong at kahit na isang mahina na immune system. Ang mga patakaran para sa paglaban sa "sobrang buto" ay ang paggamit ng mga espesyal na trays at compresses. Halimbawa, kumuha ng isang kutsara ng pagbubuhos sa isang garnet ng granada, na puno ng 200 mililitro ng tubig na kumukulo, at ibuhos ito sa sabaw ng mga petals ng tsaa rosas. Pagkatapos nito, ilapat ang nagresultang solusyon, tulad ng isang paliguan sa paa (pagbaba ng iyong mga binti ng 15 minuto). Huwag kalimutan ang tungkol sa kumportable at maluwag na sapatos, magsuot ng takong bilang bihira hangga't maaari. Gayundin, inirerekomenda ng mga doktor sa pagitan ng una at ikalawang daliri upang ayusin ang isang maliit na piraso ng bendahe, na hindi pinapayagan ang pagtatayo upang umunlad kapag naglalakad ka. Bilang isang panukala sa pag-iwas, minsan ay kinakailangan upang magaan ang buto na ito na may yodo.
Ang isa pang problema sa mga binti, isaalang-alang ang pagbuo ng kanilang kurbada. Kadalasan, ang mga pagbabagong ito ay sanhi ng pagmamana o pagkatapos ng paglipat ng iba't ibang sakit. Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang sakit na ito ay ang interbensyon sa kirurhiko.
Namin ang lahat ng naririnig ng isang kababalaghan tulad ng flat paa. Ngunit ang mga kahihinatnan nito, sa tingin namin, alam mo kaunti. Osteochondrosis, radiculitis at rayuma - ito ang mga pangunahing bunga. Ang mga pangunahing alituntunin para sa pag-iwas sa mga kahihinatnan ay mga espesyal na sapatos na ortopedik, insoles (na kung saan isinasaalang-alang ang kakaibang uri ng istraktura ng paa), din ng mga espesyal na massage sandals at therapeutic massage na may gymnastics. Halimbawa, para sa mga 15-20 minuto sa isang araw maaari kang gumulong sa isang bola.
At ngayon, sabihin ng ilang mga salita tungkol sa isa pang sakit na nauugnay sa mga binti - ito ay isang fungus. Ang halamang-singaw ay maaaring makuha sa lahat ng dako. Samakatuwid, upang protektahan ang iyong sarili mula sa sakit na ito ay napakahirap. Upang labanan ang halamang-singaw, gumamit ng isang espesyal na pamahid na eksklusibo para sa appointment ng isang doktor. Mula sa katutubong gamot upang pangalagaan ang iyong mga paa, madaling kapitan ng sakit sa hitsura ng fungus, maaari kang maghanda ng isang espesyal na solusyon. Kulitan ang juice mula sa isang sibuyas ng bawang at ihalo ito ng asin na tubig (4 kutsarita bawat 1 litro). Pagkatapos nito, punasan ang apektadong lugar na may fungus 4 beses sa isang araw.
Mais. Huwag kalimutang mag-lubricate ang balat ng iyong mga paa na may masustansyang mga krema at kumuha ng paliguan ng asin sa dagat, mansanong nakapagpapagaling. Ang epektibo sa paglaban sa mga calluses ay nakakatulong sa malambot, na ginawa mula sa isang batang buto sa halaman. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aayos sa calluses bilang isang compress. Gayundin, para sa kalidad ng pangangalaga sa paa, bisitahin ang mas madalas hangga't maaari na espesyal na mga salon. Sa pamamagitan ng paraan, tandaan na minsan mais ay nagpapahiwatig na ikaw ay naghihirap mula sa ilang mga uri ng sakit ng katawan. Samakatuwid, inirerekumenda namin ang isang kumpletong pagsusuri.
Ganito ang hitsura ng pangunahing panuntunan ng pangangalaga sa paa. At sa wakas, para sa tamang pag-aalaga ng iyong mga paa, huwag kalimutang gumamit ng mga produkto ng kalinisan, gawin ang gymnastics (na may pagkahilig sa varicose ay tumutulong sa pagsakay ng bisikleta, ngunit ito ay karapat-dapat na abandoning malakas na pisikal na ehersisyo sa kapangyarihan simulators leg). Hangga't maaari, maglakad nang walang sapin, subukang bihira hangga't maaari upang kumuha ng mga pampublikong kaluluwa, huwag magsuot ng sapatos ng ibang tao, huwag maglagay ng mga sapatos na may goma na soles sa iyong hubad na mga paa at panatilihing malinis ang mga ito. Tandaan na ang tamang pag-aalaga ng iyong mga binti ay hindi lamang ang kagandahan ng iyong mga binti, kundi pati na rin ang kalusugan ng iyong buong katawan.