Mga benepisyo mula sa massage ng mga paa at paa.
Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng massage ng mga binti at iba pang bahagi ng katawan. Ito ay binubuo sa isang kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan sa pamamagitan ng massage ng mga paa at binti. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa paa ng puro sa isang malaking bilang ng mga pinabalik punto na kaugnay sa vertebral na haligi. Kapag nakalantad sa mga puntong ito, ang epekto ng paghinto ng sakit sa gulugod, mas mababa sa likod, na nakakaapekto sa mga gilagid, ngipin, ilong sinus, pati na rin sa mga tainga at mata. Sa mga paa ay puro aktibong mga punto, na nakakaimpluwensya kung saan, maaari mong makamit ang pagpapabuti ng kalusugan: mapabuti ang kalusugan, kondisyon at dagdagan ang tono ng mga panloob na organo.
Ang pamamaraan ng paa massage sa bahay .
Sa bahay, maaari kang mag-aplay ng mga simpleng pamamaraan ng foot massage. Upang ibukod ang diin ng mga tuhod ng daliri sa sahig, kapag ang massage ay ilalagay sa ilalim ng tuhod na bahagi ng roller, unan o pinagsama sa isang roll ng plaid. Kasama ang pamamaraan ng pagsasakatuparan ng masahe, ang pansin ay dapat bayaran sa sitwasyon upang maging komportable. Ang temperatura ay dapat na normal, upang ang iyong mga paa ay hindi mag-freeze sa panahon ng masahe. Ang isang maayang aroma ng mahahalagang langis ay makakatulong upang gumastos ng mas maraming masahe para sa pagpapahinga. Ang mga pinainit na krema ay magbibigay ng lunas sa sakit at pagkabigla sa mga binti.
Magsimula ng masahe sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga phalanges ng mga daliri at palms ng paa, pagkatapos ay hiwalay na lumipat sa bawat daliri. Pagkatapos ng pag-init ng paa, ang massage ay dapat na magsimula sa mga circular na paggalaw ng hinlalaki. Ang mga mahusay na pagsisikap ay mangangailangan ng mga lugar na may mas malinis na balat, lalo na ang mga lugar ng takong. Pagkatapos, ang shin at ang bahagi ng paa ng Achilles ay pinapalitan. Ang mga paggalaw ay nanatiling pabilog at pagkaguhit. Kapag pumupunta sa tuktok ng mga binti, huwag masaktan ang panloob na bahagi ng kasukasuan ng tuhod, dahil maaari itong makapinsala sa mga daluyan ng dugo na malapit sa ibabaw. Ang mga puwit ay binibigyan ng espesyal na atensiyon - ang relaxation ng kalamnan at ang pinabuting daloy ng dugo ay maaaring makamit kahit na sa pamamagitan ng simpleng patting.
Pampagaling sa sarili.
Ang mga katangian ng mga diskarte sa masahe sa magkakaibang kultura ay naiiba sa kanilang mga sarili. Halimbawa, ang Thai massage ay batay sa pagtaas ng enerhiya sa pag-agos sa mga tisyu at organo, pagpapabuti ng pisikal at psycho-emosyonal na estado ng katawan. Sa India, ang mga masa ay nagtatrabaho sa mga reflexogenic zone, at ang Chinese masters massage ay pinipilit ang kanilang mga daliri upang pasiglahin ang mga biologically active point. Sa Russia, ang isang classical massage ay ginagawa, ang pamamaraan na kung saan ay binuo ng mga natitirang siyentipiko: Ostroumov, Bekhterev, Botkin at iba pa.
Sa nakalipas na mga siglo sa Rusya, pinalo ang bawat isa sa mga silid sa isang paligo, gamit ang mga ito para sa masahe. Hindi binalewala ang paliguan at sa sinaunang Ehipto at sa Silangan. Sa Ancient Rome nagpunta pa - ang mga espesyal na paaralan ay nilikha para sa pagtuturo ng mga pamamaraan ng masahe.
Ang isa sa mga uri ng massage ng paa ay naglalakad ng walang sapin sa pebbles o mown grass. Medyo maganda at malusog. Sa taglamig, ang naturang paglalakad ay maaaring mapalitan sa pamamagitan ng paglalakad mula sa paa hanggang sa paa sa isang kahon na puno ng maliliit na makinis na mga bato, mga gisantes o beans sa loob ng 10 minuto. Maaari mo ring ilapat ang isang massage ng isang binti sa isa pa - ito ay napakabuti para sa mga bruises, sprains at kahit flat paa.
Ang isang espesyal na banig para sa banyo o isang massager na may mga gulong ay makakatulong din na pasiglahin ang mga aktibong zone sa paa, iangat ang mood at pangkalahatang tono ng katawan.
Ang isang modernong disenyo - isang whirlpool bath - isang kahanga-hangang masa. Salamat sa mga bula sa hangin, mga nakakarelaks na kalamnan, mga ugat na nagpapahinga, nakapagpapaginhawa na epekto para sa buong organismo ay nakamit. Maaari kang kumilos sa aktibong mga punto ng nag-iisang paggamit ng isang stream ng tubig mula sa medyas.
Masahe sa mga salon.
Ang iba't ibang mga diskarte at pamamaraan ng masahe ay tiyak na kasama sa listahan ng mga serbisyo ng lahat ng uri ng beauty salons. Pagkatapos ng ilang mga sesyon, ang mga epektibong resulta ng mga klasikal, Thai, oriental pamamaraan ay nakamit - isang pagtaas sa tono, isang mas mahusay na mood at pangkalahatang kagalingan ay garantisadong.