Isang mapanglaw na larawan na may mga pangkalahatang tagapagpahiwatig ng pag-unlad, na may mga metabolic process, gastrointestinal tract, mga vessel ng puso at dugo, musculoskeletal system. May isang mataas na paglago ng mga problema sa neurology, depressive moods, matagal na pagkapagod. Maraming mga taong alerdyi mula sa isang maagang edad na hindi lumalaki sa alerdyi, ayon sa popular na paniniwala, ngunit, sa kabaligtaran, ang kapansanan sa karanasan sa edad.
Ano ang dahilan para sa kapansin-pansin na sitwasyong ito? Sa karamihan ng mga kaso, ang sagabal ay nasa maling diyeta.
Kadalasan ang bata ay hindi kumakain sa bahay, kumakain lamang sa cafeteria ng paaralan o sa buffets. At hindi ito ang pinakamainam na pagpipilian, dahil nangyayari na ang bata ay hindi kumakain ng kahit ano sa isang buong araw, o kumakain ng mapanganib at mataas na calorie na pagkain na may mga snatch. Ang higit pang pagbabanta ay ang mga problema sa pagkain sa background ng modernong ekolohikal na larawan.
Siyempre, hindi mahulog sa isang hindi nakabubuti pagkasindak. Gayunpaman, maraming paaralan ang nagtatrabaho sa isang malusog na diyeta. Gayunpaman, sa parehong oras, ang ilang mga paaralan buffets pa rin nag-aalok ng mag-aaral ng isang pagpipilian, nang hindi na siya ay mas mahusay na off. Halimbawa, sa halip na sopas o chops - chips at soda. Upang mahulaan kung ano ang pipiliin ng average na mag-aaral, ito ay hindi mahirap.
At ito ay lalong malungkot, dahil sa mga taon ng pag-aaral na ang mga gawi sa pagkain at mga gawi sa pagkain ay umunlad at bumubuo, at mga kagustuhan sa panlasa. Well, sa isang mas mature at nakakamalay edad, paglabag sa iyong mga gawi ay magiging mas mahirap maraming beses, kahit na talagang kinakailangan. Iyon ang dahilan kung bakit ang gawain ng mga guro, tagapagturo, at, una sa lahat, mga magulang, upang harapin ang isyu ng nutrisyon, hanggang sa huli na.
Pag-usapan natin ang mga pinaka nakakapinsalang produkto at sakit na dulot ng malnutrisyon sa mga bata.
Siyempre, ang isa sa mga pinakamalaking problema ay ang mga sweets na natupok sa labis na dami. Walang nag-aalinlangang ang isang bata ay nangangailangan ng asukal para sa pagpapaunlad, ngunit ito ay sapat na para sa katawan ng isang bata kapag kumakain ng bunga, compotes. Sa mga maliliit na dami, maaari kang mag-cookies, jam, marmelada. Huwag pakanin ang iyong anak ng mga matatamis, matamis na inumin, cake, atbp. Sa pamamagitan ng iyong pag-uugali, ikintal mo ang pag-asa ng bata sa matamis, at, bilang resulta, mali ang mga gawi ng panlasa. Ang mga sakit na dulot ng malnutrisyon sa mga bata dahil sa labis na asukal ay kinabibilangan ng malubhang sakit, halimbawa, labis na stress sa pancreas, nagpahina ng immune system, allergy, mga problema sa ngipin, karies, at sa wakas ang labis na katabaan. Ang labis na pagkain na may mataas na nilalaman ng asukal ay nakakasagabal sa pag-iimpake ng maraming kapaki-pakinabang at kinakailangang sangkap, at bilang resulta ng mga bitamina, mineral at pandiyeta fibers ay hindi nakararating sa katawan ng bata.
Ang nutrisyon ng isang bata o nagbibinata, gayunpaman, tulad ng isang may sapat na gulang, ay direktang tumutukoy sa metabolismo sa katawan. Ang nutrisyon na tumutukoy sa mga hinaharap na mga rate ng pag-unlad at pag-unlad ng bata, ang kanyang pisikal at mental na kakayahan upang matuto. Ang kaligtasan sa sakit sa mga sakit, impeksiyon, mga virus, isang matatag na tugon sa immune sa pangkalahatan - ang lahat ay nakasalalay sa nutrisyon. Mahalagang tandaan na ang pinakamahalagang panahon ng paglago - hanggang sa tatlong taon, at ang lahat ng mga kahihinatnan ng malnutrisyon sa edad na ito, ay kinakailangang makakaapekto sa kalusugan ng bata sa hinaharap. Ang parehong sistema ng immune na nalikha pa rin, na may hindi tamang paraan sa nutrisyon ay nagbabanta na maghiganti sa mga nakakahawang sakit. Ang intellect develops, ang pundasyon ng cognitive, emosyonal, panlipunang kakayahan ay inilatag. Kung sa oras na ito ang mga karanasan ng katawan, halimbawa, yodo o kakulangan sa bakal na sanhi ng malnutrisyon sa mga bata, posible na ang isang bata ay hindi mapupunta sa paglago, maging anemiko o magsimulang mahuli sa pag-unlad.
Ang maagang edad ng mga paksa ay mapanganib din, na ang mga kahihinatnan na dulot ng malnutrisyon ay hindi maibabalik. Lag sa pag-unlad ng aktibidad ng motor, nagbibigay-malay (o nagbibigay-malay) na aktibidad. Ang mga paghihigpit sa pag-uugali, kakulangan ng mga kasanayan sa pag-adapt ng panlipunan, pagsalakay, sobrang katalinuhan, kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti, kawalan ng kakayahan upang matuto ... Ang kahila-hilakbot na listahan ng mga sakit na dulot ng malnutrisyon sa mga bata ay maaaring magpatuloy.
Talakayin natin ang mga doktor. Kaya, ang pinaka-madalas na malnutrisyon sa mga bata at matatanda, na humahantong sa mga sakit ay ang mga sumusunod: labis na pagkonsumo ng taba; kakulangan ng mga polyunsaturated acids; kakulangan, o, sa kabaligtaran, isang labis na pagbabalangkas ng protina ng hayop; kakulangan ng mga bitamina (C, B1, B2, folic acid, A, E); kakulangan ng mineral na sangkap (kaltsyum, iron); kakulangan ng mga elemento ng bakas (yodo, fluorine, selenium, sink); kakulangan ng pandiyeta hibla.
Paano maiwasan ang lahat ng mga kahihinatnan ng malnutrisyon? Paano lumago ang isang tunay na malusog at masayang bata, aktibo, magiliw at may kakayahang? Ang sagot sa ibabaw - pakainin ang iyong sanggol mula mismo sa kapanganakan. Ang mga karamdamang dulot ng malnutrisyon sa mga bata ay maaaring ibukod lamang sa tamang nutrisyon.
Huwag palampasin ang iyong anak ng mga Matatamis. Huwag hayaan ang soda o anumang nakakapinsalang matamis na inumin. Tumutok sa mga hilaw na prutas at gulay. Pasadya ang bata sa mga tamang pagkain mula sa pagkabata, at panatilihin niya ang mga gawi na ito para sa buhay. Bigyang-pansin ang mga likas na likas na katangian ng bata, dahil nakaayos ang kalikasan upang mapili namin ang mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa amin.
Huwag pilitin ang bata na kumain sa pamamagitan ng lakas. Walang mali sa na siya ay mawalan ito o na pagkain. Magluto ng sinigang para sa mga bata, at mas mabuti sa gatas. Punan ito ng langis ng halaman, idagdag para sa iba't ibang mga pinatuyong prutas.
Kumain ng malusog na pagkain sa sanggol, dahil ikaw ay para sa kanya - ang pinakamahusay na halimbawa. Mga gulay na gulay at prutas, tinapay ng rye, berdeng tsaa. Ang lahat ng ito ay dapat nasa iyong mesa. Subukan na tanggihan mula sa matalim, inihaw, pinausukan at napapanahong. Subukan ang pagpapalit ng ketchup at mayonesa na may sariwang tomato paste at sauces.
Maging malusog!