Kung nais mong mawalan ng timbang at huwag mag-isip ng maraming pagsisikap dito, sundin ang mga tip mula sa aming artikulo, at mula sa ilang dagdag na kilo ay mapupuksa ka ng sigurado.
Una , pag-usapan natin ang tamang panaginip. Ang pagtulog ay isang misteryo para sa mga siyentipiko, na hindi malulutas hanggang ngayon. Halos kalahati ng pagtulog ay kinuha sa pamamagitan ng isang espesyal na yugto, kapag ang utak ay aktibong gumagana, habang ang tao ay malalim na natutulog. Ang utak sa panahon ng kanyang aktibong gawain pinag-aaralan ang araw na nakalipas at naghahanda sa amin para sa susunod na araw.
Sa gabi, sa ating katawan, ang paglago ng hormon ay ginawa. Ito ay nangangailangan ng taba para sa produksyon nito. Iyon ay, ang isang tao ay nawawala ang timbang dahil sa ang katunayan na ang taba ay natupok. Ngunit, bilang karagdagan, na ang paglago hormone consumes taba, ito pa rin strengthens aming mga kalamnan.
Sa anong oras kailangan mong matulog upang mawalan ng timbang?
Sa panahon mula 23: 00-01: 00, ang paglago ng hormon ay ginawa. Kaya mahalaga kapag natutulog tayo, hindi gaanong natutulog.
Samakatuwid, upang mawala ang timbang nang walang kahirap-hirap, mas mainam na matulog sa 22 na oras upang matulog nang maayos sa 23 na oras, dahil sa isang panaginip mula alas 11:00 hanggang sa isang umaga ng umaga ay nawalan kami ng timbang. Iyon ay, ang mga taba ay natupok, na-convert sa paglago hormon, at ang paglago hormone strengthens aming mga kalamnan at gumagamit ng taba.
Pangalawa , bilang karagdagan sa paglago hormone sa pagtulog, isang hormon ng kagalakan ay ginawa, na tinatawag na serotonin. Para sa paggawa ng serotonin, kailangan ang asukal. Kung sa gabi ay hindi sila nakatulog na mabuti o hindi natutulog, sa umaga ang aming kondisyon ay nasira, ang estado ng kalusugan ay kahila-hilakbot, at subconsciously sa araw na kumain kami carbohydrates, harina at matamis hanggang sa punan namin ang kakulangan ng serotonin. Kasabay nito, nakakakuha kami ng fatter. Kung kami ay natutulog sa oras, nagising nang maaga, pagkatapos ay ang serotonin sa katawan ay magiging sobra, at hindi namin kailangan ang carbohydrates.
Hindi mahalaga kung ano ang kinakain natin, malinis na tubig o pagkain, kapag ang tiyan ay napuno sa isang tiyak na antas, inuutusan niya ang utak na siya ay "buo".
Samakatuwid, ang ikatlong payo sa mga taong, habang gumagawa ng wala, ay nais na mawalan ng timbang: bago kumain, kumain ng isang mansanas. Sa kasong ito, ang iyong tiyan ay pupunuin nang mas mabilis, at makakakuha ka ng mas kaunting calories.
Ang juice ay isang napaka-caloric produkto. Kung gayon, ang ikaapat : kung mayroon kang pagnanais na mawalan ng timbang, maghalo ang kalahati ng juice sa tubig.
Ikalima , ang kuliplor ay may mas kaunting mga calorie kaysa sa patatas, kaya palitan ang patatas na katas na may cauliflower puree. Matutulungan ka rin nito na madaling mawalan ng timbang.
Ang mga simpleng tip na ito ay maaaring makatulong sa iyo na kumain at mawala ang timbang madali. Nais naming magandang suwerte sa liwanag na pakikibaka laban sa dagdag na pounds!