Marahil ang bawat isa ay may isang panahon sa kanilang buhay kapag nais nilang pagbabago, kumuha sa kanilang sarili, baguhin ang isang bagay para sa mas mahusay. At dahil madalas itong nangyayari, nagtatakda kami ng petsa ng pagsisimula: "mula Lunes", "mula sa unang araw", "mula sa Bagong Taon" ... Muli, ipinangako naming mag-diet, makakuha ng kalusugan, magsimula sa mga sinehan at eksibisyon, at maraming iba pang mga bagay ...
Naaalala mo ba kung ilang beses kang nagkasakit noong nakaraang taon? At gaano kadalas nila pinahintulutan ang isang "malamig" na malamig, gaya ng sinasabi nila, sa kanilang mga paa, "nag-aalis" ng mga pagpapakita ng sakit-mga sintomas na may palatandaan na paraan? Tila hindi sila nahulog sa kama, at lahat ng tama. Ngunit napansin mo ba na ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay lumala pa rin? O sinasamba nila ito sa nedosyp, masamang panahon, nakakapagod sa trabaho? At ipangako natin ang ating sarili ngayon, mula ngayon, na rin, mula bukas, talaga ang kalusugan! At susubukan natin ang aming makakaya upang matupad ang aming mga plano. Matapos ang lahat, ito ay hindi masyadong mahirap talaga ...
Una , sisimulan namin upang masubaybayan ang aming pagkain. Hindi nangangailangan ng mahigpit na paghihigpit at pagkain. Basta gawin itong balanse, sa araw-araw na pagkain ay may mga protina, taba, carbohydrates, hibla, bitamina. Taba, siyempre, kailangan mas mababa, ngunit ganap na wala ang mga ito, masyadong masama, lalo na sa taglamig. Protina at fiber na may bitamina - higit pa. At huwag kumain!
Pangalawa , tayo ay lalakad. Oo, taglamig, oo, ang panahon ay kadalasang ... masama ... Ngunit hindi bababa sa 20 minutong lakad. Sa maaraw na panahon, lalo na sa mga katapusan ng linggo, lumakad nang mas matagal. Kumuha ng mga skate, skis, sledges mula sa malayong mga sulok ng apartment at pumunta sa kalye kasama ang buong pamilya. Tawagan ang mga kaibigan upang gawin itong mas masaya. Gawin ang iyong sarili palaging lumabas at sa lalong madaling panahon mapapansin na ang parehong kondisyon ay nagpapabuti at ang pangkalahatang kalagayan ng katawan. Well, kung papasok ka sa pool at magsimulang maglakad, kung gayon, ikaw ay isang magiting na babae lamang.
Sa ikatlo , gawin natin ito bilang panuntunan na huwag mag-recycle. Siyempre, lahat ay may emerhensiya, kung kinakailangan at kung hindi man. Ngunit subukan nating bawasan ang pagproseso sa pinakamaliit. Ang kamay sa puso, madalas na kailangang manatili sa trabaho, dahil sa araw na ginulo sa mga sotsseti, hindi kailangang sulat, mga video sa YouTube. Tanggapin mo ito, kahit sa iyong sarili. Subukang huwag buksan ang lahat ng mga site na ito. At upang makakuha ng isang maliit na ginulo mula sa trabaho, bumangon, maglakad sa paligid, iwagayway ang iyong mga kamay (kung pinahihintulutan ito ng sitwasyon sa opisina). Maging galit, sa pangkalahatan. At muli para sa trabaho. Bago mo matapos, magkakaroon ka ng mas maraming oras para sa iyong sarili sa gabi.
Ikaapat , malapit na nating harapin ang proteksyon laban sa mga virus ng mga sipon, matinding impeksiyon sa paghinga at trangkaso. Pagkatapos ng lahat, paano nakarating ang mga virus sa katawan? Sa pamamagitan ng mahihinang mauhog lamad ng nasopharynx. Ngunit ito ang aming pangunahing, una, ang pinakamahalagang proteksiyon ng antivirus na immune barrier. Ito ay kinakailangan upang sundin at alagaan ang mauhog na kondisyon! Kung ito ay pinahina ng mahinang ekolohiya o sobrang init sa pamamagitan ng pag-init ng mga baterya, ang mga virus ay mabilis na nakakahanap ng mga pinakamahihirap na lugar dito, ay ipinakilala at nagsimulang dumami. Ang pag-aanak, ang mga virus ay din na sirain ang proteksiyong takip na ito, binubuksan ang daan para sa isang pangalawang impeksiyong bacterial, at kaya posibleng komplikasyon: sinusitis, bronchitis, otitis at kahit na pneumonia. Hindi namin nais na aminin ito, hindi ba? Kaya, palakasin at palakasin ang aming proteksiyon barrier!
May gayong gamot - Derinat. Siya ay may isang hanay ng mga ari-arian na kinakailangan para sa parehong pag-iwas at paggamot ng talamak na impeksyon sa paghinga. Ang antiviral, reparative (healing, restoring) at immunomodulating properties ay tumutulong upang maibalik at palakasin ang parehong hadlang na pinoprotektahan tayo mula sa mga virus sa hangin at bakterya. Bukod sa ang katunayan na ang Derinat ay nakikipaglaban sa mga virus at sumusuporta sa sarili nitong mga panlaban, nakikipaglaban ito laban sa mga virus at sumusuporta sa sarili nitong mga depensa, gumaganap ito bilang isang nagpapatibay na ahente. Ang kalagayan ng mucous nasopharynx na may tulong nito ay naibalik, nagpapabuti at ang virus ay wala na sa "nest". Ang paggamit ng Derinat ay maginhawa: ito ay isang pangkasalukuyan paghahanda - isang spray para sa ilong o lalamunan, kaya ang atay at tiyan ay hindi magdusa. Pinapayagan kahit na para sa mga sanggol mula sa kapanganakan at ay inilabas para sa kanila sa anyo ng mga patak. Kaya't mag-ingat ka at huwag magkasakit! At maging lahat kayo ay magiging mainam! Maging malusog!