Paano mapapabuti ang hemoglobin sa panahon ng pagbubuntis?

Sa karamihan ng mga kababaihan, ang antas ng hemoglobin sa panahon ng pagbubuntis ay bumaba nang husto, ang pagtanggi na ito ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan: mga sakit ng mga panloob na organo, pagkapagod at nerbiyos, mababang presyon ng dugo.

Hindi laging posible na mabilis na mapataas ang lebel ng hemoglobin sa nais na rate, kadalasan para sa mga ito ay maaaring sumangguni sa iyo ng doktor-gynecologist sa isang ospital, dahil ang mababang hemoglobin sa dugo ay maaaring maging sanhi ng malubhang sakit.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay hindi isang beses sumubok ng dugo, ito ay isa sa mga malinaw na tagapagpahiwatig, na laging umaakit ng pansin ng mga doktor - ito ang antas ng hemoglobin. Maraming mga tao na hindi konektado sa gamot o bihira na nagdurusa mula sa iba't ibang mga sakit ay wala pang pahiwatig tungkol sa kung ano ang hemoglobin, kung bakit ito kinakailangan, at kung anong sakit ang maaaring mangyari sa pagtanggi nito.

Ano ang hemoglobin at kung paano palakihin ang hemoglobin sa panahon ng pagbubuntis?

Isinalin mula sa wikang Griego, ang salitang hemoglobin ay nangangahulugang 'dugo' at 'bola'. Sa katawan ng tao, ang hemoglobin ay may pananagutan sa paglipat ng oxygen mula sa respiratory system sa iba't ibang mga tisyu at tumatagal ng isang aktibong bahagi sa paglipat ng carbon dioxide sa mga organ ng paghinga.

Ang normal na antas ng hemoglobin ay ang tagapagpahiwatig sa paligid ng 120 g / l. Sa panahon ng pagbubuntis, ang hemoglobin ay madalas na nabawasan hanggang sa ikalawang trimester. Kung ang hemoglobin ay nahulog bago dalawampu't apat na linggo ng pagbubuntis, maaari itong ipalagay na ang isang babae ay may sakit na anemya, na kadalasang sanhi ng isang kakulangan ng bakal, zinc, tanso, at iba pang mga bitamina, nervous stress.

Ang pinakapula at pinakamaliwanag na tagapagpahiwatig ng pagpapababa ng antas ng hemoglobin ay anemya ng iba't ibang mga pinagmulan. Tungkol sa kakulangan sa iron ay maaaring hindi lamang makapagpapahinga, palagiang pakiramdam ng pagkapagod at pagbaba ng emosyonal na tono, tachycardia, kakulangan ng gana sa pagkain, karamdaman ng digestive, igsi ng hininga, pati na rin ang malutong buhok at mga kuko, ang madalas na sipon ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng bakal sa katawan.

Ngunit kung paano mapataas ang hemoglobin sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga doktor ay maaaring mag-alok sa iyo ng maraming posibleng solusyon sa problemang ito. Kung ang iyong antas ng hemoglobin ay binabaan, ang isang espesyalista sa kasong ito ay maaaring magreseta ng mga paghahanda ng bakal na bakal upang itama ang sitwasyon. Ito ay mas kapaki-pakinabang upang sumunod sa ilang mga panuntunan sa pandiyeta na makakatulong na makamit ang ninanais na resulta. Bilang karagdagan, hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng pagsasanay para sa paghinga at himnastiko.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa mga produktong pagkain na nagtataguyod ng hemoglobin (ang listahan ay lumalabas na malaki, ngunit kapaki-pakinabang):

1. Mga produkto na naglalaman ng natural na karne: bato, puso, manok, puting manok, iba't ibang uri ng isda.
2. Kashi at iba't ibang cereal: bakwit, beans, gisantes, rye.
3. Mga sariwang gulay: patatas, kalabasa, beets, sibuyas, berde gulay, mustasa, watercress.
4. Mga prutas: mga mansanas ay pula, plum, granada, peras, mga peach, persimmon, halaman ng kwins, saging.
5. Berries: black currants, strawberries, blueberries.
6. Ang isang iba't ibang mga juices: granada, beet, karot.
7. Iba pang uri ng mga produkto: mga walnuts, pulang caviar, iba't ibang pagkaing-dagat, itlog ng itlog, pinatuyong prutas, hematogen, itim na tsokolate.

Nasa ibaba ang isang listahan ng mga produkto na naglalaman ng maximum na halaga ng bakal:

mga milokoton, aprikot, rye, patatas, sibuyas, beets, mansanas, halaman ng kwins ay perpekto para sa mga regular na pagkain.

Ang Buckwheat, walnuts, at granada ang magiging pinakamahusay na pagpipilian para sa pagkain.

Maraming kababaihan ang sumulat ng mga titik sa iba't ibang mga magasin para sa mga batang ina na may isang kahilingan upang ipahiwatig ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga recipe para sa pagluluto ng mga pagkaing mapanatili ang antas ng hemoglobin. Samakatuwid, narito ang ilang mga naturang recipe.

Mula sa mga sumusunod na recipe, piliin ang isa na nababagay sa iyo pinakamahusay, at subukan upang magluto sa ito bilang isang additive ng bitamina para sa katawan.

1. Magpahid ng mga walnuts at magdagdag ng isang baso ng mga gulong ng bakwit upang giling, ibuhos ang isang baso ng honey, halo-halong sapat, kumain araw-araw sa isang kutsarita.
2. Magdagdag ng magkasama walnuts, tuyo mga aprikot, honey, mga pasas. Ang lahat ng mga produkto ay dapat na nasa isang ratio ng 1: 1 - upang gumiling at ihalo ang mga produkto ng maayos. Kumuha ng 3 tablespoons araw-araw.
3. Magdagdag ng isang baso ng prun, pinatuyong mga aprikot, mga walnuts, giling, kailangan pa rin ng honey, 1-2 lemon na may balat, kumain ng 1 kutsara sa isang araw.
4. 100 ML ng natural beet juice, karot juice, pukawin at inumin.
5. Half isang baso ng juice ng apple, isang isang-kapat ng isang baso ng beet juice at isang-kapat ng isang baso ng karot juice, uminom ng dalawang beses sa isang araw.
6. Ibuhos ang kalahati ng isang baso ng natural na juice ng mansanas, kalahati ng isang baso ng cranberry mors, isang kutsara ng sariwang kinatas na juice ng beet, pukawin at inumin.

Ano pa ang nagkakahalaga ng pag-alam tungkol sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, mineral at bitamina:

1. Ang bakal ay pinakamahusay na nakikita ng katawan mula sa pagkain, kung kasama ito upang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C, halimbawa, mga gulay na gulay. Ang iron-rich sinigang, kumakain, maaari kang uminom ng juice mula sa orange, at mga cutlet para sa hapunan, hugasan ng tomato juice.
2. Ang klasikal na itim na tsaa ay hindi nagbibigay ng bakal na maayos na hinuhubog, palitan ito ng mas mahusay na may green tea.
3. Huwag idagdag sa iyong diyeta ang atay sa panahon ng pagbubuntis - dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina A at D, mayroong posibilidad ng kanilang labis na dosis.
4. Ang granada juice ay mas mahusay kaysa sa lahat ng iba pang mga produkto itataas ang antas ng hemoglobin, ngunit maaari itong pukawin ang paninigas ng dumi. Kung ikaw ay may hemoglobin ay nahulog masyadong mababa - ito ay nagkakahalaga ng kaagad na makipag-ugnay sa iyong babae konsultasyon upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Huwag kalimutan na ikaw at ang iyong anak ay dapat maging malusog, at, samakatuwid, huwag maging masigasig sa pagkuha ng bakal!