Napakadalas ng mga kabataan na tanungin ang kanilang sarili kung paano dagdagan ang kanilang paglago.
Ang isa sa mga paraan ay gamot, na itinuturing na mapanganib at hindi pa natutunan hanggang sa katapusan. Ang tougher ay isang paraan kapag ang mga buto ay nasira sa mga binti, pagkatapos ay tumaas ang mga ito at ang tao ay unti-unting tataas ang kanyang taas sa pamamagitan ng 12-15 sentimetro (napakadalang itong ginagamit).
Ang ehersisyo at ehersisyo ay napakapopular at mananatiling pinakamagandang opsyon para sa pagtaas ng paglago.
Pagsasanay para sa paglago
Upang madagdagan ang paglago sa unang lugar, kailangan mong maniwala sa iyong sarili at may kumpiyansa na pumunta sa nilalayon na layunin.
Ang isa sa mga paraan ng pagtaas ng paglago ay isang pahalang na bar, na siyang pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang paraan. Ang mga pang-araw-araw na klase dito ay nagbibigay ng nais na resulta. Ang pag-hang sa isang pahalang na bar sa mga kamay ay kanais-nais na may karagdagang timbang, ibig sabihin. ang isa sa iyong mga kaibigan ay maaaring mag-hang sa iyo, upang ang puwersa ng traksyon ay mas malakas at unti-unting lumalawak ay maganap sa pelvic area. Ang pagpapahinga ng mga kalamnan sa likod ay nagtataguyod ng paglago.
Maaari kang mag-hang sa iyong mga daliri sa paa, baluktot ang iyong mga daliri sa baril, kailangan mong i-hang upside down. Sa ganitong mga kaso, ang iyong paglago ay umaabot din.
Nagba-bounce mula sa ibaba hanggang 30-50 beses sa isang araw. Biglang mga pagnanakaw mula sa lupa at bilang mataas hangga't maaari upang tumalon - ito ay magbibigay din ng isang pagtaas sa iyong paglago.
Makabuluhang magbigay ng kontribusyon sa paglago ng trabaho sa basketball, volleyball, athletics, swimming. Ang tanging bagay na dapat tandaan para sa lahat na gustong lumaki - tanging paghahangad at pagtitiis, pati na rin ang pare-pareho, ilang oras sa isang araw ng ehersisyo, ay magdadala ng inaasahang resulta.
Ang paggawa ng mga regular na pisikal na pagsasanay, maaari mong dagdagan ang paglago ng 12-15 sentimetro bawat taon.
Ang mga kumpetisyon ng mga pagsasanay, isang balanseng pagkarga sa balangkas, na idinisenyo nang isa-isa ay tumutulong sa bawat taong gustong lumaki.
Ang pag-inom ng mga pagkain na naglalaman ng malalaking halaga ng kaltsyum ay tumutulong din na mapalago ang paglago.
Ang mga positibong resulta para sa lumalawak na paglago ay ibinibigay ng mga klase sa yoga, at din gumawa ng maraming mga bitamina na kailangan para sa katawan na lumaki.
Ang gamot ay makapangyarihan
Ngayon, ang gamot ay gumawa ng isang malaking hakbang sa pasulong. Dahil sa mga makabagong pamamaraan, kahit na ang pinakamaikling tao ay maaaring lumaki. Nilikha na mga gamot (gawa ng tao hormon), na kung saan ay isang ganap na kopya ng tao paglago hormone.
Ang mga espesyal na sistema para sa pagdaragdag ng paglago ay nilikha sa mga sentro ng endokrinolohiya, kung saan sila ay tumutulong upang mapalago ang maliliit na bata. Ang mga bata ay na-injected na may paglago hormon, na kung saan sila ay hindi ibinigay sa pamamagitan ng kalikasan.
Medicamentous intervention sa paggamit ng growth hormone ay hindi inireseta sa lahat at hindi laging. Narito ito ay kinakailangan upang obserbahan ang sariling katangian.
Ang mababang pag-unlad ay maaaring provoked sa pamamagitan ng ilang mga uri ng malalang sakit, ang pag-aalis ng kung saan ay humantong sa normalisasyon ng paglago.
Ang pagkakaroon ng itinatag ang dahilan para sa paglago ng paglago, maaari naming ligtas na gumawa ng mga hakbang upang madagdagan ang paglago.
Kadalasan, ang mga tinedyer at mga kabataan na kulang sa 20 ay hindi nasisiyahan sa kanilang paglago.
Upang madagdagan ang paglago, kailangan mo ng isang kumbinasyon ng nakapangangatwiran nutrisyon at ehersisyo. Ang balanseng diyeta ng isang tinedyer, kung saan naroroon ang kinakailangang halaga ng taba, protina, carbohydrates, mineral na asin, at ang pagkonsumo ng prutas at gulay, ay magiging isa sa mga positibong solusyon para sa paglago nito. Ang iba't-ibang cereal at itim na tinapay ay itinuturing na isang mahusay na stimulator ng paglago. Gamit ang sprouted varieties ng trigo o mais, ang resulta ay, tulad ng sinasabi nila, "sa mukha".
Mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon
Hindi kinakailangan na maging deluded sa pamamagitan ng ang katunayan na ang isang maikling tao ay maaaring lumago nang malaki, ngunit ang pagdaragdag ng ilang sentimetro sa taas at ang mga kabataan ay magiging mas tiwala at komportable sa araw-araw na buhay, sa pakikipag-usap sa ibang mga tao.
Huwag mong isipin na ikaw ay kaunti sa ibaba ng iyong mga kaklase. Ang mga lilipad sa tag-init at pagbabalik sa kanilang mga kasamahan, maaari kang maging mas mataas. Pagkatapos ng lahat, kung minsan ay nangyayari na ang isang tao ay lumalaki nang mas mabilis kaysa sa inaasahan. Tandaan na ang maliit na paglago ay hindi isang trahedya at ang proseso ng paglago ay maaaring direktang maituro sa tamang direksyon, kung talagang gusto mo.