Ang pagiging suspetsa sa pagpapalit ng panahon ay isang senyas ng babala. Ang aming katawan, tulad nito, ay nagpapaalam sa amin, sa ganitong paraan tungkol sa kaguluhan ng mahusay na regulasyon ng nerbiyos. Sa situasyon na ito, ang "vegetative group" ng nerbiyos ay "pumasa". Kinokontrol ng mga nerbiyos ang aktibidad ng mga panloob na organo, pati na rin ang mga sisidlan. Ang autonomic nervous system (VNS) ay maaaring makatulong sa katawan ng tao upang umepekto ng tama sa isang pagbabago sa sitwasyon ng anumang likas na katangian: jumps sa kahalumigmigan, temperatura, stress, atbp.
Bilang karagdagan, ang VNS ay nagsasagawa ng pagsubaybay sa proseso ng metabolismo, temperatura ng katawan ng tao at responsable para sa pagtulog. Kung, sa ilang mga antas, ang disorder ng mga link na ito ay sinusunod, pagkatapos ay ang mga doktor ay nag-diagnose ng "vegeto-vascular dystonia" (VSD).
Ang sakit na ito ay higit sa lahat ay matatagpuan sa makatarungang kasarian. Sa pangkat ng mga kadahilanan ng panganib na maaaring humantong sa paglitaw ng VSD isama ang mga sumusunod na sakit:
- neuroses;
- kabag.
- toxicosis;
- allergy.
Ang mga pangunahing palatandaan ng kapansanan sa pag-andar ng autonomic nervous system
Ang mga sumusunod na palatandaan ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod:
- ang hitsura sa bibig ng pagkatuyo, ang panginginig ng mga eyelids o mga kamay sa panahon ng kagalakan;
- hindi pagkakatulog sa mga nakababahalang sitwasyon;
- pare-pareho pagpapanatili ng bahagyang nadagdagan o nabawasan ang temperatura ng katawan;
- igsi ng paghinga;
- ang kawalang-tatag ng presyon ng dugo;
- sa panahon ng pagkakaiba-iba ng panahon may mga sakit ng ulo at pagkahilo;
- kapag ang pagbabago ng panahon, kawalan ng pag-iisip, pagpapahina ng memorya;
- isang matalim na itapon sa init o lamig;
- Ang kahinaan ay pinalitan ng isang lakas ng lakas.
Ano ang maaaring humantong sa isang breakdown ng ANS?
Ano ang gagawin kung nakita mo ang iyong sarili na may ilang mga palatandaan na nakakagambala sa normal na paggana ng VNS. Labanan o hayaan ang lahat ng ito pumunta sa pamamagitan ng mismo, marahil ito ay pumasa sa pamamagitan ng kanyang sarili?
Siyempre, ang mga maliliit na karamdaman ng aktibidad ng ANS sa paglipas ng panahon ay maaaring makapasa sa kanilang sarili. Subalit, tandaan na ang VSD ay lubhang mapanganib dahil sa anumang sandali na ito ay maaaring humantong sa isang malaking pagkasira, na katulad ng isang atake sa puso. Sa puntong ito, maaari mong madama ang matinding sakit ng puso, isang matinding pagtanggi sa lakas, panginginig. Ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas, ang upper at lower extremities ay maaaring maging malamig, at ang pagkabalisa at takot ay maaaring dumating. Ang ganitong kalagayan ng tao ay natatakot sa kanyang sarili at natatakot ang mga malapit na tao, na tinatawag na ambulansya, ngunit ito ay naging isang atake ng VSD at ito ay sapat na upang uminom ng mga gamot.
Ngunit bakit lumitaw ang kundisyong ito sa isang tao na nagreklamo lamang ng magnetic storms? Ang katotohanan ay na ang lahat ng mga malfunctions sa trabaho ng VNS unti naipon sa katawan ng tao. Sa kasong ito, magkakaroon ng isang maliit na "trigger mekanismo" at magkakaroon ng isang breakdown.
Ang anumang impeksiyon, trauma, sitwasyon ng stress ay maaaring maging tulad ng isang "trigger mekanismo". Ang paninigarilyo at alak ay maaari ding makaapekto sa negatibong sistemang nervous system. Pagkatapos ng lahat, ang spasms ng mga cerebral vessels ay sanhi ng mga sigarilyo, at ang binge ay makakaapekto sa gawain ng mga vegetative center ng utak, pati na rin ang aktibidad ng mga glandula ng endocrine.
Mga paraan upang palakasin ang autonomic nervous system:
Kung alam mo na ikaw ay predisposed sa VSD, pagkatapos ay hindi dalhin ang sakit na ito sa atake, at mag-ingat ng pag-iingat:
- Panoorin ang iyong sarili at alagaan ang iyong sarili
Patuloy na pakinggan ang iyong damdamin. Kung ikaw ay nakahilig pasulong, nararamdaman kang nahihilo at nasusuka, pagkatapos ay kumuha ng isang kagyat na pagsusuri. Kung sa maliwanag na liwanag mayroon kang isang biglaang pagbabago ng mood, pagkagambala ng pansin, pagkahilo at matinding kahinaan, pagkatapos ay tiyaking pumunta sa doktor.
Kumuha ng contrast shower tuwing umaga at gabi. Siya ay nakapagpapagaling kahit pa napapabayaan ang VSD. Patnubayan ng tubig ang lahat ng iyong katawan at ibalik sa iyong ulo. Pagkatapos ng showering, huwag agad na punasan ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya. Una kailangan mong pakiramdam ang pakiramdam ng kasiglahan at ang pag-agos ng init sa balat. Sa gabi sa halip ng shower maaari kang kumuha ng mainit na nakakarelaks na paliguan na may mga pine needle o sea salt.
- Bumili ng Pedometer
Subukan na maging mas maraming labas, upang madagdagan ang pisikal na aktibidad. Pagkatapos ng isang habang ang iyong estado ng kalusugan ay mapabuti. Maglakad araw-araw ng hindi bababa sa 5 kilometro. Bumili ng pedometer na tutulong sa iyo na kalkulahin ng mga hakbang sa landas na iyong nilakbay. Hindi bababa sa 12,000 hakbang ang kinakailangan bawat araw.
- Huwag masyadong magagalit
Dapat mong bigyan ang load na hindi mo magagawang makatiis. Huwag saktan ang iyong sarili. Sa panahon ng colds, kasinungalingan higit pa sa kama. At huwag mong subukin ang sakit sa iyong mga paa.
- Matutong magrelaks
Dapat mong malaman ang ilang pamamaraan ng self-regulation / pagpipigil sa sarili. Ito ay maaaring auto-training, yoga, tai-chi, atbp. Kung wala kang masyadong maraming oras upang maisagawa ang mga pamamaraan na ito, pagkatapos ay master ang pinakasimpleng pamamaraan ng relaxation. Kaya, halimbawa, magsinungaling sa iyong likod at isipin kung paano ang iyong buong katawan unti relaxes, simula sa mga daliri sa paa, at pagkatapos ay up ang katawan, at nagtatapos sa mga kalamnan ng mukha. Kumuha ng malalim na paghinga at huminga nang palabas nang sarado ang iyong mga mata.
- Mas matulog pa
Huwag magtipid sa pangarap sa gabi. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa isang panaginip na ang mga pwersa na nawala sa araw ay naibalik, at ang buong organismo ay nababagay sa normal na paggana sa susunod na araw. Ang pagkatulog ay may positibong epekto sa buong nervous system.
Paano mo makayanan ang atake ng IRR?
Sa ngayon, ang mga doktor ay may kamalayan ng dalawang uri ng mga pag-atake na VSD:
- Panic Attack
Sa ganitong uri ng pag-atake, ang pagtaas ng temperatura at presyon ng dugo, lumalaki ang mga mag-aaral, ang bibig ay dries up at ang mukha ay lumalabas. Ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pagkauhaw, nararamdaman niya ang isang malakas na pagkabalisa, ang kanyang mga paghinga ay nanginginig. Ang atake ng pag-atake ng sindak ay hindi kaagad pumasa, sa loob ng ilang oras, ang mga kahihinatnan nito ay madarama.
- Ang Tanggulan ng mga Puwersa
Ang presyon ng arterial na dugo ay bumababa, bihirang palpitation, mahirap na paghinga, nadagdagan ang pag-aantok. Mas mabilis ang atake na ito.
Sa anumang uri ng pag-agaw, dapat tiyakin ng tao ang kumpletong kapayapaan. Ang malakas na tinig, pagpapakaabala, ingay at maliwanag na ilaw ay maaari lamang mag-ambag sa pagkasira ng estado.
Kaagad tanggihan upang linawin ang anumang relasyon. Ang pasyente ay dapat ilagay sa kama sa isang madilim na silid. Dapat niyang gawin ang anumang gamot na pampakalma.
Kung ang pag-atake ay hindi nagpapatuloy nang ilang panahon, dapat kang humingi ng medikal na tulong. Ang isang doktor ng ambulansiya ay magrereseta ng mga gamot na nagtataguyod ng normal na sirkulasyon ng tserebral, nagpapabuti ng tono ng vascular, binabawasan ang excitability. Bilang karagdagan, ang mga therapeutic soul, oxygen bath, massage, laser therapy, acupuncture, ultrasound ay maaaring inireseta.