Ang mga madalas na karanasan at pagkabagabag tungkol sa mga kaganapan ay maaaring humantong sa isang kababalaghan tulad ng stress, na kung saan ay nagdadala ng pundasyon para sa mga damdamin tulad ng pare-pareho ang pagkabalisa, nerbiyos at pangangati. Ang lahat ng ito ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang makaapekto sa katawan. Ang kakayahan ng obhetibong paghuhusga ay nawala, sa gayon, ang kahit sino, kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga, ay naging isang malaking problema at walang problema. Gayundin nailalarawan sa pamamagitan ng walang pigil na pagsabog ng galit. Upang maiwasan ang kondisyon na ito, maaari mong subukang sundin ang mga sumusunod na alituntunin.
Kapag naka-hold ka.
Umalis ang sasakyan sa harap ng iyong mga mata, at ang pagdating ng susunod ay hindi alam. Ang bilang ng mga taong naghihintay ng transportasyon ay tumataas. Pakiramdam mo na ang iyong paghinga ay nagiging mas madalas, at ang pagngangalit ay malapit nang lumabas.
Paano?
- Una sa lahat, kinakailangang iwan ang kongregasyon ng mga taong naghihintay, sapagkat ang mga taong pinahihintulutan ng mga hindi kanais-nais na emosyon ay may kakayahang magpadala sa kanila. Huminga ka, huminga nang hininga at ihinto ang paghihintay, nakatingin sa distansya at naghihintay na lumitaw ang bus.
- Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya, halimbawa, isaalang-alang ang mga tao, marahil ang isang sangkap ng isang tao ay makaakit sa iyo, o panoorin ang kalikasan, ito ay laging maganda.
- Uulit sa sarili ko ang parirala: "Nasaan ang bus! Siya ay hindi! Anong gagawin! Hindi siya pumunta! ", Kaya pakiramdam mo lang ang iyong mga nerbiyos, at mula sa transportasyon na ito ay hindi darating nang mas mabilis. At kung ang iyong mga mata ay hindi sinasadya na mahulog sa lugar kung saan dapat lumitaw ang bus, ulitin ang pag-iisip "Sa wakas ito ay napupunta!". Pagkatapos ng lahat, ang anumang mga saloobin ay materyal.
Kung pagkaantala mo.
Hindi mo napansin kung gaano kabilis ang oras na lumilipad sa orasan. Hindi matagumpay sa oras na lumitaw sa isang tiyak na lugar. Walang maingay na kaligtasan. Wala sa pagkaantala sa bus, ni sa mga kalsada - hindi ka maliligtas.
Paano?
- Kapag nag-iskedyul ka ng isang appointment, laging babalaan na maaari kang manatili nang ilang sandali. Para sa mga malalaking lungsod, ito ay itinuturing na pamantayan. Kapag nag-iiskedyul ng isang pulong, subukang pumili ng isang lugar kung saan maaari mong asahan. Halimbawa, iwasan ang pagtatalaga ng mga lugar tulad ng isang kalye, habang naghihintay ng mahabang panahon sa malamig o sa ilalim ng nakamamanghang araw ay hindi masyadong maginhawa. Hayaang maging mga lugar tulad ng isang cafe o tindahan sa kaso ng emerhensiya.
- Masyado ang huli, sikaping kalmahin ang iyong sarili. Matapos ang lahat, kung huli ka, ang wakas ng mundo ay hindi mangyayari. Ang kawalang kasiyahan ng taong naghihintay para sa iyo ay naghihintay lamang sa iyo. At ito ay hindi isang mahalagang bagay, dahil kung saan dapat mong mag-alala at palayawin ang iyong nervous system.
- Kung mayroong isang pagpipilian kung saan maaari mong baguhin ang mga kondisyon ng pananatili, gamitin ito. Halimbawa, tawagan ang taxi, o mahuli ito sa kalye, kaya maaari mong paikliin ang oras ng pagdating. Ang mga ugat ay mas mahalaga kaysa sa anumang pera.
Nagagalit ka.
Sa cashier sa tindahan ay walang pagbabago, sa iyong mga banknotes, at, narito, ito ay nagbigay sa iyo ng isang buong problema sa paksa ng mga tao na walang maliit na pera. Sa bus o anumang sasakyan, ikaw ay hunhon, hubad, at sumigaw ng insulto sa iyo. Pakiramdam mo na ang dugo ay dumarating sa ulo, at ikaw ay lutuin nang may galit.
Paano?
- Dalhin ang malalim na paghinga upang mabawi ang normal na ritmo ng paghinga. Mamahinga ang bawat kalamnan sa iyong katawan. Isip-isipin kung paano ka nasasakop sa isang mainit na estado ng katahimikan.
- Maaaring mabibilang sa reverse order, halimbawa, mula 100 hanggang 1. Ito ay nakapapawi.
- Isipin ang mga nakakatawang sandali sa iyong buhay, at mag-scroll muli sa iyong ulo.
- Isipin ang isang lugar kung saan ikaw ay palaging komportable at kalmado. Siguro ito ay sa dalampasigan, o ang tindahan sa parke.
Kapag sa palagay mo ay nasisiraan ka.
Sa parehong transportasyon, na puno ng maraming tao, madalas na sumiklab sa kapitbahayan. Ang batayan para sa mga ito ay isang paglabag sa personal na espasyo. Ang katotohanan ay na sa sikolohiya ay may tulad tagapagpahiwatig bilang isang kilalang-kilala espasyo, na kung saan ay tungkol sa 10 sentimetro. Kung may isang taong walang dahilan na lumalabag sa zone na ito, pagkatapos ay sa antas ng subconscious ay itinuturing na pagalit.
Paano?
- Maaari mong isipin ang isang impenetrable na hangganan na naghahati sa iyo ng iyong kalaban.
- Huwag kang pumasok sa isang kagalit-galit. Mag-isip tungkol sa iyong sarili.
- May mga tinatawag na enerhiya vampires na makakuha ng isang singil mula sa mga sitwasyon conflict. Samakatuwid, ang mga ito ay madalas na provoked. Nais ng pag-iisip na tulad ng isang tao sa kalusugan at kaligayahan.
Sinusubukan nila ang iyong mga ugat.
Sa huli na, napanood mo ang isang larawan kung paano mabagal na pinunan ng tanggapan ng cashier ang mga form at nakikipag-usap sa telepono sa mga tagalabas. Maliwanag na siya ay gumaganap sa iyong mga ugat.
Paano?
- Isipin kung gusto mong pakiramdam ang pakiramdam sa kapritso ng babaeng ito.
- Subukan upang mapahusay ang pagkabalisa.
- Nais ang kanyang kalusugan at ang lahat ng mga pinakamahusay. Siguro ito ang kulang sa buhay.