Ngayon ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isang epektibong paraan para mawalan ng timbang. Hindi mo kailangang pahirapan ang iyong sarili sa mga jogs at pag-hike sa gym, hindi mo kailangang tanggihan mula sa iba't ibang mga produkto. Ang lahat ng kailangan mo ay upang ayusin ang isang araw ng paglo-load sa gatas na may tsaa, ang pagiging epektibo nito ay napatunayan nang mahabang panahon.
Paggamit ng gatas na may tsaa
Ang gatas na may tsaa ay isang epektibong kasangkapan sa paglaban sa labis na timbang. Sa tulong niya para sa araw na maaari mong itapon mula sa 700 gramo hanggang 2 kilo. Bilang karagdagan, maaari mong gawin ang iyong nervous system sa pagkakasunud-sunod. Pagkatapos ng lahat, ang inumin na ito ay may pagkilos sa sarili. Ang Molokochai ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga bato, puso at atay. Isa sa mga pakinabang ng gayong araw ng pag-aayuno ay maaari itong maisagawa nang walang pagbubukod.
Maaaring gamitin ang tsaa alinman sa itim o berde. Ngunit ang pinaka-kapaki-pakinabang pagkatapos ng lahat ay green tea. Ito ay may maraming mga merito. Kung hindi mo ito nais, pagkatapos ay inirerekumenda na magluto itim na tsaa kasama ang berde sa ratio na 1: 1. Ang pinakamainam na gatas ay hindi ginagamit, at ang bahay, ang - walang mga impurities at additives.
Sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos ng isang araw ng pag-alis ay madarama mo ang isang pambihirang kadalian, ang iyong buhok ay titigil sa pagbagsak, at ang iyong mga kuko ay lalakas. Uminom ng gatas at mawala ang timbang. Ngunit kinakailangan upang isagawa nang wasto ang mga araw ng pag-alis nang tama. Kung hindi, maaari nilang mapinsala ang iyong organismo sa halip na mabuti.
Pagbaba ng araw namolokochae
Ang gatas ng tsaa ay isang regular na tsaa na may gatas. Samakatuwid, ang bawat babae ay maaaring magluto. Siyempre, marami sa paglaban sa mga sobrang pounds ay gumagamit ng mga espesyal na tsaa at mga tabletas, na nagbibigay sa kanila ng maraming pera, ngunit bakit higit pa ang pagbabayad, kung maaari mong makamit ang parehong epekto ng simpleng tsaa sa smalocom?
Ang hinang ay makakatulong upang alisin ang mga toxin mula sa iyong katawan, gatas ang antas ng caffeine at magbigay ng malambot na maayang lasa sa inumin. Ito ay nananatiling upang matukoy kung anong tsaa ang mas mabuti pagkatapos ng lahat? Ang karamihan sa mga nutrisyonista ay nagbibigay ng kagustuhan para sa green tea. Bagaman ang ilang igiit na ang itim na tsaa ay hindi gaanong epektibo para sa gayong araw ng pag-aayuno. Samakatuwid, kailangan mo lamang na piliin ang pinakamahusay na uri ng tsaa at tamasahin ang lasa nito.
Batay sa klasikong mga recipe gamit ang green tea. Mayroong ilang mga uri ng paggawa ng serbesa paggatas:
- Ang pinakamadaling paraan ay ang paghalo ng isang litro ng sariwang brewed green tea na may gatas. Haluin ang lahat ng lubusan. Ang asukal ay hindi maaaring, dahil naglalaman ito ng mga dagdag na calorie. Bilang karagdagan, ang asukal ay nagpapababa ng pagiging epektibo ng inumin, dahil ito ay nakakapagod ng ilan sa mga katangian ng berdeng tsaa.
- Ang recipe na ito ay mas kumplikado kaysa sa nakaraang isa. Kumuha ng three-pronged na kutsara na may slide ng green tea. Pakuluan ang dalawang litro ng tubig at magluto ng tsaa Pagkatapos na ang paggawa ng serbesa ay dissolved sa tubig, ibuhos sa isang litro ng pinakuluang gatas. Ang inumin ay dapat na infused sa loob ng 20 minuto, at pagkatapos ay dapat itong ma-filter. Pagkatapos nito, ang gatas ay handa na para sa pagkonsumo.
- Ang huling recipe ay kadalasang ginagamit ng mga dietician. Kumuha ng tatlong tablespoons ng green tea. Pagkatapos ay pakuluan ng 2 litro ng gatas at ibuhos ang mainit na gatas sa tsaa. Ipilit ang isang kalahating oras na inumin. Pagkatapos nito, handa na itong gamitin.
Pagkayat ng isang araw ng pag-load sa gatas
Alam ng bawat batang babae na ang bawat diyeta o alwas araw ay may sariling mga subtleties at mga lihim. Hindi ang mga ito at ang kaso ng gatas. Ang unang panuntunan, na dapat sundin - upang i-unload ang bahay, isang araw off ay kanais-nais. Ang bagay na gatas ay isang diuretiko, nangangahulugan ito na ang toilet ay dapat na malapit. Plus sa lahat ng ito, ikaw ay makaramdam ng gutom at kahit na mahina. At sa ilalim ng gayong mga kalagayan magiging mas mabuti kung ang maginhawang kama, nakakarelaks na kapaligiran at isang paboritong pelikula ay ryadomakazhetsya. Makakatulong ito sa iyo na mas madaling ilipat ang araw at protektahan ang iyong katawan mula sa hindi kinakailangang pagkapagod.
Ang sumusunod na tuntunin ay sumusunod mula sa naunang isa. Dahil ang gatas ay isang diuretiko, ang katawan ay mawawalan ng kinakailangang likido. Kung nangyayari ito nang biglaan, ang iyong estado ng kalusugan ay maaaring masakit nang mas malala. Ngunit mawawala ang timbang at maayos. Samakatuwid, upang mapunan ang kakulangan ng tubig sa katawan, bukod sa gatas na may tsaa, kinakailangang uminom ng dalawang litro ng mineral na tubig kada araw. Bigyan ng kagustuhan ang di-carbonated na tubig ng magandang kalidad.
Ang gayong araw ng pag-aayuno ay hindi nagbibigay ng anumang pagkain. Mayroong ipinagbabawal na katunayan. Samakatuwid, dapat mong ihanda ang iyong sarili nang maaga para sa moral at maging matiisin. Dumarating ang kagutuman, ngunit hindi ito maaaring patuloy na mapapatay sa gatas. Ang inumin na inumin sa pamamagitan ng mga panuntunan - isang baso ng tsaa na may gatas tuwing dalawang oras. Ang panuntunang ito ay hindi nalalapat sa pinong tubig, kaya maaari mo itong inumin sa anumang dami. Ngunit huwag kalimutan na para sa isang araw ay inilaan mo lamang ng dalawang litro ng tubig, kaya ipamahagi ito nang may kakayahan.
Sa pamamagitan ng paraan, ang gatas na may tsaa ay maaaring lasing parehong mainit at malamig. Piliin ang iyong sarili depende sa oras ng taon, pati na rin ang iyong mga personal na kagustuhan.
Kung gusto mo ang mga resulta na iyong nakamit sa tulong ng naturang araw ng pag-aayuno, pagkatapos ay siguraduhin na nais mong ulitin ang iyong shift at umupo para sa isa pang ilang araw para sa gatas. Huwag gawin ito. Inirerekomenda ng mga taga-Diet na ginagawa mo ito nang mas madalas kaysa sa isang beses. At pagkatapos, sa kondisyon na ikaw ay ganap na malusog. May mga dahilan para dito. Una, ang naturang gamot ay diuretiko, na nangangahulugang kinakailangan ang mga bitamina at nutrient mula sa iyong katawan. Pangalawa, kung may kakulangan ng bitamina sa iyong organismo, maaari kang maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan.
Pinakamabuting gumastos ng gayong araw ng pag-aayuno sa tagsibol o tag-init, kapag mainit ang labas. Kung gayon, hindi ka na masisisi sa pakiramdam ng gutom. Bilang karagdagan, sa mga oras na iyon ang katawan ay tumatanggap ng higit pang mga bitamina mula sa mga sariwang bunga ng prutas at prutas. Kung magpasya ka pa sa taglamig o mahulog sa pagkawala ng timbang sa ganitong paraan, mas mainam na uminom ng kurso ng multivitamins.
Ang huling rekomendasyon para sa isang araw ng paggatas ay isang kahulugan ng proporsyon. Madalas nating kalimutan ang tungkol sa kanya. At walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong gawin ito nang paunti-unti. Kung ikaw ay determinadong mawalan ng timbang, huwag mong ilagay ang lahat ng pag-asa sa gatas. Kinakailangan na isaalang-alang ang iba pang mga opsyon na magiging mas mapanganib sa katawan at makatutulong upang mapagsama ang mga resulta na nakamit. Ang mga ito ay maaaring maging diyeta batay sa malusog na pagkain; pagsasanay sa gym (fitness, aerobics) o mga klase sa pool (aqua aerobics) at iba pa. Ang patuloy na pag-aayos ng mga araw ng pag-alis ay imposible, dahil ang katawan ay nangangailangan ng oras upang maibalik ang lakas at lakas.
Sa artikulong ito, binuwag namin ang isang di-pangkaraniwang paraan ng pagkawala ng timbang-isang araw ng pag-load para sa gatas. Natutunan mo kung ano ang nakabatay sa naturang araw ng pag-load, kung paano maayos itong isinasagawa, at ang mga subtlety din nito. Kung susundin mo ang mga simpleng panuntunan, maaari mong madaling makamit ang nais na mga resulta. Ang pangunahing bagay ay ang kapangyarihan at pasensya. Ngunit huwag kalimutan, huwag makibahagi sa naturang mga paraan ng pagkawala ng timbang. Matapos ang lahat, kahit na maaari silang magdala ng masamang kalusugan.