Kapag ang listahan ng mga pang-araw-araw na gawain ay lumalaki sa bawat minuto, at ang iyong lakas ng buhay ay bumababa araw-araw, ito ay mahirap na makaya. Sa ganitong mga kaso, ang mga kilalang herbalist ay kadalasang inirerekomenda ang mga adaptog ng halaman. Matagal nang kilala na ang mga adaptogens na nakuha mula sa mga halaman at ang kanilang mga bahagi ay nagbabawas sa antas ng pagkapagod at nagwawasto ng maraming mga malfunctions sa katawan. Ngunit sa modernong kondisyon, kahit na ang pinaka-epektibong sangkap ay hindi maaaring kumilos nang nag-iisa.
Ang isang mas epektibong kumbinasyon ng mga damo . Ang bawat planta ay indibidwal: mayroon itong espesyal na kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang isa ay makapagpapaginhawa, habang ang iba ay makapagdaragdag ng enerhiya, o makapagpataas ng pagtitiis. Ang ganitong mga kumbinasyon ng mga adaptog ng halaman ay nagdaragdag sa kakayahan ng katawan na labanan ang pisikal, biological at emosyonal na mga kadahilanan ng stress, depende sa sitwasyon, pag-toning o pagpapatahimik sa nervous system. Paggawa sa "kooperasyon" sa bawat isa, ang mga damo ay nag-uukol sa hypothalamic-pitiyuwitari-adrenal system, pagwawasto ng mga sakit sa nervous system, hormonal background o kaligtasan sa sakit. Ang isang tao ay napalaya mula sa hormonal na pagbabagu-bago at nervous breakdowns, mukhang mas positibo sa buhay, aktibong natututo sa mundo at nakikipag-ugnayan dito. Ang mga wastong idinisenyong mga kumbinasyon ng mga adaptogens ay makakatulong sa paglaban sa stress na namamalagi sa amin sa lahat ng dako.
Dosing guide
Ngunit ang mga kumbinasyon ay hindi lamang makikinabang, makapinsala at makapinsala sa isang tao. Sa wastong pagpasok, kung susundin mo ang mga direksyon sa label, ang mga adaptogens ay ligtas para sa isang malusog na may sapat na gulang. Bilang karagdagan, maaari mong secure ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghahanap ng isang karampatang phytotherapeutist, na ayusin ang dosis ng mga halaman depende sa iyong problema, timbang at sex. Halimbawa, kung ang iyong timbang ay mas mababa kaysa sa normal, kailangan mong kumuha ng mas maliit na dosis kaysa sa iba. Kung ikaw ay isang ina ng pag-aalaga, maghintay para sa isang bata o magplano na mag-isip, kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng mga gamot na medisina: maaari mo itong kunin. Gayunpaman, kung mayroon kang sakit o tumagal ka ng gamot, ang isang kumbinasyon ng mga adaptogens at ilang mga gamot ay maaaring nakakapinsala. Upang maiwasan ang "pagpapataw" ng mga epekto ng parehong mga sangkap, kumunsulta sa isang herbalist.
Ang resulta ay maaaring hindi mahuhulaan. Halimbawa, ang Asian ginseng ay maaaring dagdagan ang epekto ng mga bawal na gamot na maghalo ng dugo at lalong lumala ang kagalingan ng mga taong may mataas na presyon ng dugo, pagkabalisa at hindi pagkakatulog. Dahil sa kakayahang pasiglahin ang glandula ng thyroid, halimbawa, ang isang adaptogen tulad ng ashwaganda ay hindi inirerekomenda para sa nadagdagang aktibidad ng thyroid (hyperthyroidism). Kung ang mga emosyonal na stresses ay nakikita sa malapit na hinaharap, halimbawa, stress (stress na sanhi ng paghahanda para sa holiday, kasama ang pagbili ng mga regalo, at paggastos ng oras sa pamilya), magsimulang kumuha ng mga adaptogens dalawang linggo bago ang kaganapan. At pagkatapos ng panahon ng kanyang nakakasakit, ikaw ay magiging sa iyong pinakamahusay na hugis.
Ashwaganda (nakakapagod at hindi pagkakatulog)
Ang mga ugat ng planta na ito ay matagal nang ginagamit sa mga bahagi ng Asia at Africa para sa paggamot ng iba't ibang karamdaman. Ang planta ay nakikipaglaban sa stress, pagkabalisa, pagkabalisa, pagkapagod, hindi pagkakatulog at may positibong epekto sa central nervous system.
Paano kukuha: Makulayan (1: 5): 30-40 patak 3 beses sa isang araw. Mga capsule: isang capsule 400-500 mg 2 beses sa isang araw. Pinagsasama ang pagtanggap ng naturang adaptogens bilang: Schisandra Chinese, Panax at Eleutherococcus sa umaga sa inirerekomendang mga dosis.