Ang nutrisyon para sa mga bata sa ilalim ng tatlong taon ay naiiba na naiiba mula sa pagpapakain sa ika-1 taon ng buhay. Sa edad na ito, ang karamihan sa mga bata ay nakababawas ng sapat na bilang ng mga ngipin at nagsimula silang kumain nang nakapag-iisa, nauulit ang mga pagkilos ng mga may sapat na gulang, nagpapataas ng kapasidad sa pagtunaw, pinatataas ang kapasidad ng tiyan. Ang bata ay nakakaalam kung paano makilala sa pagitan ng mga indibidwal na pagkain at pagkain, naaalala ang kanilang panlasa at iba pa. Kapag nagpapakain ng mga bata, kinakailangan na magbigay para sa lahat ng mga tampok na ito. Ang diyeta ng isang bata na may edad ay lalong nagiging tulad ng isang pang-adultong pagkain, ngunit masyadong maaga na ilagay ito sa isang karaniwang mesa.
Sa unang kalahati ng ikalawang taon ng buhay, ang bilang ng mga pagkain sa bawat araw ay nananatiling katulad ng sa pagtatapos ng unang taon, iyon ay, 5 beses. Ito ay napakahalaga para sa mga mahihinang bata na may mahinang gana. Ang karamihan sa mga malulusog na bata sa ilalim ng tatlong taon, kadalasan pagkatapos ng isang taon ng buhay, tumanggi mula sa limang pagkain sa isang araw at lumipat sa apat na pagkain sa isang araw, na may apat na oras na pahinga. Anuman ang pandiyeta rehimen ng bata, isang mahalagang elemento ay pagmamasid ng mga ito nang eksakto sa oras - ito ay kapaki-pakinabang para sa mahusay na paglagom ng kinakain at sa pag-unlad ng isang nakakondisyon na alimentary reflex. Ang mga semi-likido na pagkain at mashed na patatas ay pinalitan ng mga mas matatabang. Paglingkuran sila ng isang kutsara. Ang paggamit ng isang pacifier sa edad na ito ay nakakapinsala, dahil ang isang bata ay maaaring magamit sa pagkuha ng likidong pagkain.
Ang mga pangunahing kinakailangan para sa pagpapakain ng sanggol pagkatapos ng isang taon ay balanse at iba't iba sa mga pangunahing elemento ng pagpapakain. Lubhang kapaki-pakinabang na pagsamahin ang mga uri ng mga produkto mula sa mga gulay, prutas, itlog at karne, gatas, gadgad na keso, harina at cereal na may maliit na keso. Ang pangunahing bagay sa pagkain ng isang bata pagkatapos ng isang taon ay ang nilalaman ng mga pagkaing may maraming protina ng hayop: mga itlog, isda, manok, karne, mga produkto ng gatas at gatas. Ang mga prutas, gulay, tinapay, karne, patatas, asukal, mga gatas ng bata ay dapat tumanggap araw-araw. Ang keso, keso, itlog, cereal, sorbetes, isda, ay binibigyan ng ilang beses sa isang linggo sa rate ng kanilang lingguhang rate.
Ang pang-araw-araw na dami ng pagkain para sa mga sanggol hanggang sa isa't kalahating taon ay humigit-kumulang na 1200 gramo mula sa isa at kalahati hanggang dalawang - 1300 gramo, at sa mga bata sa ilalim ng tatlong taon - tungkol sa 1500 gramo, ibig sabihin, para sa isang pagkain na may limang pagkain sa isang araw at kalahating taon - mula 240 hanggang 250 gramo na may apat na pagkain sa isang araw mula sa 1.5 hanggang dalawang taon - tungkol sa 300 gramo, at ang pangatlo - 350-370 gramo.
Sa panahong ito ang bata ay nagsisimula na upang pumunta sa nursery. Bago ka pumunta sa kindergarten ang sanggol ay hindi kinakain, dahil sa pasang ay tiyak na magkaroon siya ng almusal. Sa edad na ito, kailangan ng mga bata na maging sanay sa rehimeng kindergarten. May isang bata sa isang mababang silya sa likod ng isang maliit na mesa at wala na ang tulong ng iba, tulad ng sa isang sabsaban. Na ang bata ay hindi nagagambala, dapat itong patuloy na masubaybayan sa buong pagkain. Tandaan, dapat siya ay mapaalalahanan na kumain siya ng maingat, hindi nagpakasawa sa pagkain at gumamit ng isang maliit na panyo. Ang bata ay dapat na matulungan upang panatilihin ang kutsara ng maayos. Upang ang sanggol ay huwag magpakasawa sa panahon ng pagkain, ang pagkain ay kinakailangang ihain bago pa ito matupok. Ang homemade na pagkain ay dapat na katulad ng pagkain sa kindergarten. Sa kasong ito, ang sanggol ay kumain na ng lahat ng bagay na ibinigay sa kanya at hindi mananatiling gutom.
Ngayon makipag-usap kami partikular tungkol sa mga produkto ng pagkain, na kung saan ay kailangang kasama sa pagkain ng pagpapakain sa sanggol.
Hanggang sa panahong iyon, sa gatas ng nutrisyon ng sanggol ay ang pangunahing bahagi. Ngayon ang kanyang pang-araw-araw na pamantayan ay 500-550 ML. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng kulay-gatas, kefir, yogurt, cheese at cottage cheese. Ang pang-araw-araw na pamantayan, halimbawa, kefir - 150-200 ML.
Ang manok, karne at isda ay mayaman sa protina ng hayop, kaya ang isang lumalaking organismo ay kinakailangan. Kailangan nilang isama araw-araw sa pagkain para sa mga bata hanggang sa tatlong taon. Sa lahat ng mga iba't-ibang karne, ang kagustuhan ay ibinibigay sa baboy, karne ng baka at karne ng baka. Tulad ng para sa manok, pinakamahusay na magdagdag ng puting pabo at karne ng manok. Isda ito ay kanais-nais na maglingkod matangkad, halimbawa, pike hapunan, hake, bakalaw.
Ang isang dalawang taong gulang na bata ay maaaring ihain 1-2 beses sa isang linggo na may pinakuluang sausage, pagawaan ng gatas sausages, partikular na ginawa para sa pagkain ng sanggol. Gusto kong tandaan na ang maanghang, pinirito at pinausukang pagkain ay nakakapinsala pa rin sa isang bata sa edad na ito. Katulad nito, ito ay nakakapinsala sa isang sanggol na matamis, lalo na ang tsokolate, cake at cake. Sa kabila nito, kailangan pa rin ng asukal para sa katawan ng isang bata, ngunit sa loob ng 30-40 gramo bawat araw. Para sa mga sanggol na hindi nagdurusa sa alerdyi, maaari mong palitan ang asukal ng honey. Ang honey ay naglalaman ng maraming bitamina. Upang mapangalagaan ang isang bata na may matamis, maaari siyang mag-alok ng isang maliit na jam, pastille, marmelada o jam.
Dapat mo ring tandaan ang tungkol sa mga mahahalagang produkto tulad ng prutas, gulay at berries. Ang patatas ay ang pangunahing halaman. Ang mga gulay ay maaaring iba-iba sa kalabasa, turnips, repolyo, labanos, karot, beets, atbp. Mula sa dalawang taon, ang mga gulay ay maaaring kinakain raw, hindi luto, o magluto ng mga salad mula sa mga gulay. Ito rin ay pinapayuhan na kumain ng sariwang gulay sa mga pinggan (litsugas, perehil, dill), dahil sila ay mayaman sa bitamina C. Mula sa prutas, ang bata ay maaring magbigay ng mga peach, apricot, kiwis, lemon, mga dalandan, hindi ito kabilang ang peras, saging at mansanas. Mahalaga na malaman na ang mga strawberry, strawberry at citrus ay dapat na may fed sa pag-iingat, mayroong posibilidad ng allergy. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala tungkol sa berries, dahil ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang bata. Kabilang dito ang cranberries, raspberries, currants, gooseberries, cranberries at cherries. Mula sa gayong mga berries may masarap na compotes, kissels, mga inumin at prutas.
Ngayon makipag-usap tayo nang kaunti tungkol sa pasta. Ang karamihan sa mga magulang ay nagkakamali, naniniwala na sila ay humantong sa kapunuan ng mga bata. Sa iyong anak ay hindi lumalaki, ito ay kinakain sa kanya ng macaroni mula sa matapang na trigo minsan o dalawang beses sa isang linggo sa halip na gulay na katas.
Ang mga sopas ay may mahusay na epekto sa pagtunaw ng tiyan ng bata. Maaari silang luto mula sa mga gulay at karne.
Ang isang batang wala pang 3 taong gulang ay pinapayuhan na hindi magbigay ng beans, peas, lentils at kidney beans, dahil ang mga bata ay maaaring makaranas ng labis na pagbuo ng gas sa tiyan.
Sa lahat ng iba't-ibang uri ng siryal, dapat kang magbigay ng preference sa buckwheat at oatmeal. Gumagana sila nang maayos sa gastrointestinal tract at isang pinagmumulan ng bitamina at protina sa B. Gayundin huwag kalimutan na magdagdag ng mantikilya sa sinigang. Maaari pa rin itong ma-smear sa tinapay. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng tinapay ay 80-100 gramo, at ang mga langis ay 15-20 gramo. Ang tinapay para sa mga bata mula sa dalawang taon ay maaaring ibigay bilang itim o puti.
Sa konklusyon, sabihin natin nang kaunti ang tungkol sa mga itlog ng manok. Sa edad na ito posible na magluto ng omelette para sa isang bata sa halip na isang malutong na itlog. Ang pang-araw-araw na rate ay 1/2 itlog.
Maghanda ng mga pagkaing may pag-ibig at ang mga bata ay magiging malusog at malakas.