Para sa apat na pagkain sa isang araw, makabuluhan na magpatuloy kapag ang sanggol ay lumiliko isang taong gulang. Kabilang sa pagkain na ito ang self-feeding na almusal, tanghalian, meryenda at hapunan. Sa pagitan ng almusal at tanghalian, isang malaking sapat na agwat ng oras, upang mabigyan mo ang bata ng isang mansanas o isa sa mga juice ng prutas sa panahong ito. Ito ay kung paano ang bata ay unti-unti na gumagalaw sa pagkain ng may sapat na gulang.
Karaniwang pagkain sa karaniwang oras: sa 08:00, susunod sa 12:00, at ang huling sa 18:00. Sa agwat - isang karagdagang pagkain. Depende sa uri ng iyong pang-araw-araw na gawain, posible ang mga pagkakaiba-iba.
Inirerekumenda araw-araw na paggamit ng pagkain sa edad na isa hanggang isa at kalahating taon - 1000 - 1200 ML. mula sa isa at kalahati hanggang tatlong taon - 1400 ML. Ngunit hindi mahigpit na sumunod sa mga numerong ito, isinasaalang-alang ang nutritional status at uri ng pagkain.
Ang mga pangunahing produkto na dapat gumawa ng pagkain ng sanggol pagkatapos ng isang taon
Kung nagluluto ka ng karne, dapat itong maging sariwa. Gayundin, ang iba pang mga handa na pagkain ay hindi maaaring iwanang sa susunod na araw. Kahit na naka-imbak sa ref, ang kanilang nutritional value ay nabawasan.
Iwasan ang pagbibigay sa bata ng mga bagay tulad ng mga sausage, sausages, sausages, dahil ang karne sa mga produktong ito ay hindi maaaring tinatawag na mataas na grado.
Iwasan ang pagbibigay ng mga pinausukang produkto sa iyong sanggol. May isang mataas na posibilidad na naglalaman sila ng paminta. Ang mga katangian ng panlasa ng isang bata ay mas mataas kaysa sa isang may sapat na gulang, ang kasaganaan ng pampalasa na ito ay maaaring mapahina ang lasa ng sanggol.
Kapag kinabibilangan mo ang isda ng pagkain, maging maingat sa mga maliit na buto.
Pagkatapos ng isa at kalahating taon para sa sanggol, hindi mo maaaring kuskusin ang mga gulay, ngunit pinutol. Sa una maaari mong i-cut ito ng makinis, at iyon ang dahilan kung bakit ito ay malaki. Ang bata ay kailangang matuto kung paano mag-chew ang pagkain, kaya kailangan mong bigyan ng load sa ngipin. Bilang karagdagan, ang ganitong hiwa ng pagkain ay kapaki-pakinabang para sa mga bituka. Ang mga piraso ng pagkain ay nagpapinsala sa mga dingding ng bituka, kaya nakapagpupukaw sa isang maagang pag-alis ng laman.
Obligatory ingredients sa diyeta ng isang bata pagkatapos ng isang taon ay mga pagkaing mayaman sa hibla. Paano ito kapaki-pakinabang? Kung mayroong maraming hibla sa bituka, kung gayon mas madali itong alisin. Ang hibla ay hindi natutunaw sa tiyan at ang batayan ng pagbuo para sa mga masa ng masa. Ang isang malaking halaga ng hibla ay matatagpuan sa tinapay, prutas, gulay at mga luto.
Gayunpaman, ang mga gisantes, beans at beans ay nagbibigay sa bata ng mas mabuting giling. Ang mga bata na tatlong taon - ay maaaring ibigay sa isang hindi gusot na anyo, ngunit maingat.
Sa pagkain ng bata ay dapat na maraming gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahil ito ang pangunahing materyal na gusali para sa katawan. Hindi tulad ng isang may sapat na gulang, ang isang bata ay nangangailangan ng hindi lamang upang ibalik ang pagod na mga tisyu, kundi pati na rin upang bumuo ng mga bago. Sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas maliban sa protina ay naglalaman ng mga mineral na mineral, at mga bitamina A at B.
Ang gatas para sa bata ay kinakailangang sariwa. Bago ibigay ito sa sanggol, dapat na pinakain ang gatas. Ang kinakailangang pamantayan ng gatas sa bawat araw ay 700-750 ML.
Maaari mong palitan ang mga bahagi ng gatas para sa hapunan na may cottage cheese o ibang produkto ng gatas. Ang pagbubukod ay matalim na keso. Ang cheese ng cottage ay inirerekomenda lalo na, dahil naglalaman ito ng maraming protina at taba. Gayundin, ang cheese cottage cheese ay napakamahal ng mga bata.
Ang mantikilya ay matatagpuan din sa mga mahahalagang produkto, dahil ang langis ay naglalaman ng mga kinakailangang bitamina A at D.
Prutas sa diyeta ng sanggol
Ang isang bata ay maaaring kumain ng anumang prutas kapag siya ay 2 taong gulang. Ang mga prutas ay kailangang ihagis sa kudkuran kapag maliit pa ang sanggol. At pagkatapos ay maaari kang magbigay ng prutas, i-cut sa maliit na hiwa. Ang buong prutas ay maaaring ibigay lamang sa tatlong taon.
Pinakamainam na gumamit ng mga hilaw na prutas, dahil mayroon silang higit na bitamina. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng napakahalagang mga asing-gamot ng mineral at asukal sa prutas. Ang bitamina C ay kapaki-pakinabang at sa maraming dami na matatagpuan sa mga bunga ng sitrus, ngunit hindi ito nakukuha sa pamamagitan ng mga ito, dahil maaari silang maging sanhi ng reaksiyong alerdyi. Inirerekomenda ng ilang mga eksperto na gamitin sa pagkain ang mga prutas at gulay na lumalaki sa iyong lugar. Ang organismo ay pinakamahusay na kumikilala sa mga produktong ito, hindi katulad ng mga exotic na.
Ang isang tiyak na kategorya ng prutas ay dapat bigyan ng maingat. Halimbawa, ang mga plum ay bahagyang mahina, ang mga mansanas ay nagiging sanhi ng gas, at ang isang peras ay maaaring makapagpupukaw ng isang tistang tiyan.
Sa isang panahon kung kailan hindi sapat ang bunga, at ang pangangailangan para sa mga bitamina ay, mapapalitan sila ng mga hilaw na gulay. Halimbawa, ang mga bata ay mahilig sa karot, at lubhang kapaki-pakinabang ito.
Bilang karagdagan sa mga asing-gamot mineral, bitamina, hibla sa raw gulay at prutas, may asukal, na isang pinagkukunan ng enerhiya at kailangan para sa isang maliit na organismo.