Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay kadalasang nagiging magagalitin, madamay at madaling mahina. Upang ipaliwanag ang mga pagbabagong ito ng nervous system ay simple, ito, ang nervous system, ay malinaw na tumutugon sa mga pagbabago na nangyayari sa katawan. Kaya, mayroong iba't ibang mga karamdaman, damdamin, kagalakan. Ngunit maaari mong talunin ang iyong mga damdamin, dahil may pitong paraan upang talunin ang stress ng isang ina sa hinaharap.
Paraan na numero 1
Perpektong relaxes at nagbibigay-daan sa iyo upang maging kasuwato sa iyong katawan at espiritu - pagmumuni-muni. Hindi nakakagulat na ang mga tagahanga ng ganitong pamamaraan ng pagpapahinga ay nagpapahayag na ito ay ang kakayahang magtiwala sa intuwisyon, lumikha, mangarap at magbubukas ng daan sa pagkakasundo. Para sa mga buntis na kababaihan, maaari mong isipin ang iyong sanggol sa hinaharap, kung paano siya gumagalaw, kung paano siya tinitingnan, kung paano siya nakikinig sa boses ni Inay. Kaya, ang mas maligayang hinaharap na ina ay maging mula sa maliwanag na mga imahinasyon, na kanyang iginuhit para sa sarili.
Paraan No. 2
Kapag may masamang mangyari, ang mga pwersa ng katawan ay pupunta upang malutas ang problema. Nagsisimula ang katawan upang gumana sa isang pinalakas na mode. Ito ay nagiging mababaw at paulit-ulit, kaya, ang hangin ay halos hindi pumasok sa mga baga. Sa gayon, ang katawan ay nabigla. Marahil, sa sandaling ito, napansin ni Nanay na ang sanggol sa tiyan ay nagsimulang lumipat nang aktibo. Ito ang lahat sapagkat hindi siya masyadong komportable. Upang matulungan ang sanggol, kailangan mong malalim na huminga, na kinuha ang mga kalamnan ng tiyan, tanging sa kabaligtaran na direksyon upang maiwasan ang stress, kailangan mo lamang na subukan na gawin ito.
Paraan na numero 3
Sa mga oras na ang isang tao ay napagtagumpayan ng negatibong mga kaisipan, ang isang tao ay kailangang gumawa ng mungkahi sa sarili. Kailangan mong mahanap para sa iyong sarili ng isang parirala na makakatulong sa iyong tune in at kung saan ay kaaya-aya upang ulitin, halimbawa, "Lahat ay magiging mainam!" O "Buhay ay maganda." Sino ang gusto mo, pagkatapos ay maaari mong ulitin, pinaka-mahalaga, na ang parirala ay nagkaroon ng isang epekto. Sinasabi ng mga psychologist ng Perinatal na maaari mong minsan kapag mahirap makinig sa iyong mga paboritong musika. Sa puntong ito, maaari mong isipin kung paano ang mga tunog, kaakit-akit, tumagos sa bawat cell ng katawan, at subukan na maging isa sa himig. Musika. Ang tanging kapansin-pansin ay maaaring matalo ang stress ng isang ina sa hinaharap at pigilan ang kanyang hitsura.
Paraan No. 4
Inirerekomenda na makisali sa himnastiko para sa mga buntis na kababaihan, pinapayagan ka nito na mapawi ang pag-igting, upang singilin ang katawan na may positibong enerhiya. Pagkatapos ng mga klase, hindi ka maaaring magsaya at hindi nakakaramdam ng lakas ng enerhiya. At hindi kinakailangan upang makisali sa pagsasanay sa umaga, posible na may tagumpay sa anumang oras ng araw.
Para sa mga nais ng pagkakaiba-iba, maaari kang mag-alok ng masahe. Hayaan siyang gumawa ng paborito, sapagkat ang kanyang pagpindot, bilang karagdagan sa benepisyo ay magdadala ng mas maligayang sensations, at sa gayon ito ay magiging maganda para sa bata.
Paraan No. 5
Matagal nang nabanggit na mas mahihirap ang mga taong lihim na makaligtas sa anumang sitwasyon at mas nakalantad sa stress. Ang lahat ng mga problema na maipon, unti-unti at dahan-dahan, pagkatapos ay humantong sa depression. Upang maiwasan ito, maaari mong sabihin sa karanasan ng ina, isang malapit na kaibigan, ang kanyang asawa. Kung walang ganoong tao na maaaring ipinagkatiwala sa pinakamaraming lihim, sa gayon makatuwirang ipagkatiwala ang lahat ng papel, magkaroon ng personal na talaarawan, o hindi bababa sa isang blog sa Internet. Sa katunayan, nakakatulong ito. Kung may isang pag-aaway, halimbawa, kasama ang asawa, hindi rin ito ay kinakailangan upang masugatan. Pag-usapan lamang kung ano ang hindi angkop sa iyo at malamang na makalimutan mo ang hindi pagkakaunawaan.
Paraan No. 6
Tuparin ang iyong mga hangarin, gawin ang kinakailangan at kaaya-aya para sa iyo. Ang katawan ay namamahagi ng sarili nitong mga mapagkukunan na may katalinuhan, kaya kung nais ng isang buntis na kumain ng isang bagay na hindi karaniwan, huwag tanggihan. Samakatuwid, ang katawan ay nangangailangan ng isang sangkap na nakapaloob sa produktong ito. Ang isang babae, ay tinatamasa ang katotohanan na ang mga hangarin ay matutupad. Ito ang katuparan ng mga pagnanasa at ang pinakamahusay na paraan upang talunin ang stress ng isang ina sa hinaharap.
Paraan No. 7
Upang mapaglabanan ang stress, maaari kang gumawa ng shopping trip. At kung ikaw ay tulad ng mga bata, pagkatapos ay isang mahusay na kondisyon ay garantisadong. Huwag bigyan ang kasiyahan ng pagbili ng isang bagay na nagustuhan ko. Huwag kang maniwala sa pagtatangi. Ang pagkakaroon ng bumili ng mga maliliit na slider o blusa, at isinasaalang-alang ang mga bagay na ito sa bahay, maaari mong pakiramdam ang iyong sarili sa tuktok ng lubos na kaligayahan.
Sa lalong madaling panahon, ang ina sa hinaharap ay magiging tunay na ina, kaya hindi ka dapat magbigay ng anumang mga stress upang mapagtagumpayan ang himala ng pagiging ina.