Ang kahusayan sa negosyo - kahit na araw-araw - kadalasan ay nakasalalay sa aming "gusto ko" (o sa halip ay "Hindi ko gusto"), na natatakot sa mga tungkulin na walang sinambit sa amin. Dapat maging handa at kumain ang nanay, hugasan at malinis. Kapag nagtatrabaho ang mga ina, natutuklasan nila na ang parehong mga kasanayan upang panatilihing up at magkasya sa iskedyul ng tulong upang makakuha ng sa nagtatrabaho ritmo.
Bilang isang panuntunan, maraming tao ang nakalimutan ang tungkol sa pakikipag-ugnayan ng ilang mga parameter:
1) mga obligasyon - kagyat at di-kagyat na, mahalaga at hindi mahalaga,
2) kagalingan sa araw,
3) mga tampok ng katawan.
Iyon ay tungkol sa lahat ng tatlong bahagi ng "pag-uwi" upang matugunan ang mga isyu at dapat makipag-usap nang higit pa.
Pananagutan.
Kabilang sa lahat ng mga responsibilidad na nakasalalay sa aming mga balikat, maaari naming makilala ang apat na varieties:
- kagyat na - nag-time sa isang partikular na oras,
- non-urgent - na kailangan mong gawin sa loob ng isang panahon o regular na gumanap,
- mahalaga - mga hindi mo ipinagkaloob sa sinuman,
- at hindi mahalaga - maaari silang ipagkatiwala sa ibang tao.
Masama ang pakiramdam ko para sa mga panahon.
Tungkol sa trabaho kahit na sa isang maliit na koponan, kung saan madalas na may pagkalito ng mga tungkulin (pareho ang kalihim at ang sales manager, halimbawa) una sa lahat ay nagse-save ng pamamahala ng sarili: ang iskedyul ng kapasidad ng pagtatrabaho sa araw, linggo, buwan at kahit taon.
Ano ang iskedyul ng kahusayan? At kung paano gamitin ito para sa mabuti?
Ang sagot sa tanong na ito ay lubos na nagpapakita ng ikalawang punto ng aming plano upang mapabuti ang kalidad ng trabaho at buhay. Matapos ang lahat, sa panahon ng araw ng trabaho ay may mga kakaibang tagumpay at kabiguan ng aktibidad. Kadalasan sila ay nakatali sa mga partikular na oras sa isang araw. Anuman ang "kasakiman" o "kalupitan" ng mga manggagawa, ang pinakadakilang aktibidad sa isip ay nasa 11 at 14 na oras ng araw. At pagkatapos ng 17-00 oras na para sa pisikal na aktibidad. At higit pa, hindi mo dapat subukan na magsagawa ng mga pakikibaka sa paggawa sa lugar ng 20-00 o pagkatapos ng 22-00.
Sa pangkalahatan, ang kapasidad ng pagtatrabaho sa araw ay hindi lamang nakasalalay sa oras ng araw: ang impluwensya ng mga pores ng taon. Late spring, mababang tag-init, maagang taglagas ay isang mahusay na oras hindi lamang para sa pahinga, kundi pati na rin para sa trabaho. Ang isip sa mga panahong ito ay pantasa, at ang mga kasanayan sa komunikasyon ay nagpapakita ng kanilang sarili sa ganap na puwersa. Samakatuwid, ang mga tagapamahala ng benta ay hindi nagkakahalaga ng anumang bagay sa "patag" sa kanilang sarili ng mga bagong customer - gamitin ito, kahit na ang iyong organisasyon ay hindi nakarinig ng anumang bagay tungkol sa pamamahala ng sarili.
Susunod, dapat mong isipin ang tungkol sa organisasyon ng pagkain - ito ay halos ang pangunahing bahagi ng pamamahala ng sarili.
Sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain, maaari naming "mag-udyok" sa utak, gawing mas mabilis ito nang mabilis. At kung may mga mahirap na negosasyon sa iyong kuwaderno para bukas, o kung balak mong magtrabaho ng oras, kailangan ng mabilis na kumpletuhin ang isang komplikadong proyekto - humayo sa trabaho sa mga produkto na may mataas na nilalaman ng mga amino acids (mani, buto) o bumili ng glycine sa parmasya.
Mga tampok ng katawan.
At ang huling sandali ay ang mga kakaibang katangian ng organismo. Huwag kalimutan ang tungkol sa katotohanang ito, kung paano ang pagtitiwala sa ilang mga katangian ng isang tao sa nilalaman ng ilang mga sangkap sa katawan.
Kami ay gumon sa aming trabaho mula sa serotonin (na may magandang kalagayan, na kung saan ang substansiya na ito ay tumugon, ito ay gumagana ng mas mahusay, at sa pangkalahatan ay pinaniniwalaan sa hinaharap), mga tao - mula sa dopamine (responsable para sa katalinuhan, assertiveness at kakayahang mag-focus sa paglutas ng problema) babae at lalaki hormones.
Sa isang panahon na malapit sa regla, mas mahusay na hindi inaasahan mula sa iyong sarili ang isang matinding assertiveness sa pakikipag-ayos o pakikipag-usap sa isang mahirap client. Kung maaari, sa loob ng isang linggo mula sa oras na ito ito ay mas mahusay na gumawa ng higit pang mga "babaeng" mga bagay. Sa paglipas, sa aking ulo, sa lalong madaling paraan ang estrogens ay nagbibigay daan sa mga lalaki hormones (na kung saan ay din na ginawa ng babae katawan), magkakaroon ng oras para sa mga nagawa, at para sa paglutas ng mga kumplikadong mga problema, at maingat na pagpaplano para sa hindi bababa sa susunod na buwan.
At sa panahon na ito na ang buong araw ng trabaho ay magiging epektibo, ang mga desisyon ay gagawin upang magbigay ng isang malinaw na pananaw ng sitwasyon.
Paano ito inilalapat?
Batay sa iyong mga kakayahan, mga layunin at layunin, maaari mong gamitin ang pamamahala ng sarili: ang mga pagbabago sa iskedyul ng trabaho sa panahon ng araw ng trabaho, at saka - ito ay indibidwal. Sa kabila ng pangkalahatang mga pattern, ito ay pinakamahusay para sa hindi bababa sa dalawang linggo upang subaybayan ang iyong mga oras ng pagtatrabaho, kalusugan, tides, at pag-aralan ang sitwasyon sa pamamagitan ng paglalagay.
Ang pagtanggap ng average na araw-araw na mga resulta, maaari mong mas mahusay na planuhin ang iyong araw batay sa "average" na estado ng kalusugan. At huwag kalimutan na ang mga graphic ay mga graph, at una sa lahat kailangan mong pakinggan ang iyong kagalingan at kundisyon. At pagkatapos ay pasalamatan ka ng katawan para sa pansin sa mga pangangailangan at pagkakataon nito.