Mga prinsipyo ng sistema ng slimming minus 60
Ang may-akda ng diyeta ay bumuo ng buod ng mga panuntunan, na susubukan naming suriin at ipamahagi para sa iyo sa mga item. Kaya mas madaling lumipat sa isang bagong sistema, kumain ng lahat ng iyong iniibig at mawalan ng timbang sa parehong oras.
- Ang unang pagkain. Ang almusal ay ipinag-uutos. Kaya mo gisingin ang iyong katawan at magsisimula siyang iproseso ang mga calorie na may espesyal na kasigasigan. Sa umaga ay makakain ka ng kahit ano. Kahit pritong patatas, bacon, puting tinapay at uminom ng tsaa o kape na may asukal.
Maaari mong palayawin ang iyong sarili sa tsokolate, ngunit mas mahusay na magbigay ng varieties ng gatas. Kung hindi mo ito magagawa agad, unti-unting bumili ng tsokolate na may pagtaas ng nilalaman ng kakaw. Ang parehong naaangkop sa asukal. Unti-unti bawasan ang dosis at sa lalong madaling panahon ay masanay ka sa pag-inom ng mga inumin na walang asukal sa lahat.
- Diet ay hindi nangangahulugan ng isang kumpletong pagtanggi ng alak. Oo, ang malakas na alak ay dapat na hindi kasama, ngunit kung wala ito, pumili ng isang pulang tuyong alak.
- Subukan na magkaroon ng hapunan sa oras. Hapunan hanggang 18.00 - ganap na opsyonal na panuntunan. Kung manatili kang huli, pagkatapos ay huli na ang hapunan, ngunit ilang oras bago ang oras ng pagtulog.
- Ang patatas at pasta ay maaaring kainin lamang sa panahon ng tanghalian at lamang sa mga gulay o keso. Ngunit para sa almusal, maaari mong ihanda ang iyong sarili ng isang pasta sa Navy o kumain ng mashed patatas na may sausage.
- Kung tungkol sa paggamit ng tubig, walang tiyak na indikasyon. Kailangan mong uminom ng maraming, ngunit hindi sa pamamagitan ng lakas. Sasabihin sa iyo ng iyong katawan kung magkano ang tuluy-tuloy sa isang araw na kailangan niya.
- Tulad ng mga pinggan sa gilid gumamit ng cereal o steamed rice (ito ay mas mahusay kaysa sa karaniwan).
- Dapat maging madali ang hapunan. Ngunit kung talagang gusto mo ang karne o pagkaing-dagat, pagkatapos ay hindi sila maaaring suportahan ng anumang bagay.
Sa ibaba ay ang mga talahanayan na maaari mong i-download at i-print upang palaging maayos na pagsamahin ang mga produkto.
Kung mahirap para sa iyo na pagsamahin ang mga produkto araw-araw, pagkatapos ay gamitin ang mga talahanayan upang lumikha ng isang menu nang sabay-sabay para sa isang buong buwan.
Opinyon tungkol sa diyeta minus 60
Maaaring tila na ang paraan ng pagkawala ng timbang ay hindi lubos na epektibo. Ngunit ang mga tugon ng libu-libong kababaihan na sinubukang kumain ayon sa pamamaraan na ito ay nagpapatunay sa kabaligtaran.
Nina:
"Sa una ako ay natakot sa pagiging kumplikado ng diyeta. Naisip ko na hindi ako handa para sa ganitong aktibong pag-iisip tungkol sa kung ano ang kumakain ko. Ngunit sa katotohanan lahat ng bagay ay napaka-simple. Malakas at para sa isang mahabang panahon hindi ako maaaring mawalan ng timbang. Kumain na ako ngayon kung ano ang gusto ko, unti-unting lumalayo ang timbang at masaya ako sa mga numero sa mga kaliskis at mga nilalaman ng refrigerator. "
Andrew:
"Alam ko, bihirang umupo ang mga lalaki sa mga diet, ngunit kailangan ko. Nasiyahan ang lahat, lalo na ang pagkakaroon ng karne at matamis. Ang tanging oras ay alkohol. Para sa ilang mga dahilan nalilito ako sa pamamagitan ng pulang dry wine, ngunit sa oras na maaari kong masanay na ito. "
Lily:
"Sa una hindi ako mawalan ng timbang. Sa pangkalahatan. Masakit ako. Ngunit nagpasya akong magpatuloy, dahil hindi ko napansin ang anumang mga pagbabago sa aking menu. At sa paglipas ng panahon nakuha ko ang mga resulta, kaya mga batang babae, magkaroon ng pasensya. "