- Trout - 200 Gram
- Haricot beans - 300 Gram
- Mga sibuyas - 1/2 piraso
- Langis ng gulay - 1 Art. isang kutsarang puno
- Lemon juice - 1 st. isang kutsarang puno
- Sour cream - 2 item. kutsara
Sasabihin ko sa iyo kung paano gumawa ng isang trout sa microwave na makatas, malambot at hindi pangkaraniwang sa pamamagitan ng pagdaragdag sa isda ng maasim na sarsa at isang unan ng mga gulay. Ito ay lumiliko ang isang buong malusog na tanghalian o hapunan sa isang maikling panahon! Kung ikaw ay isang tagahanga ng malusog at kalidad ng pagkain - ito simpleng recipe para sa trout sa microwave ay gusto mo :) 1. Kung kinakailangan, trout at pod beans makakuha ng defrosted. Sa panahong ito, maaari mong linisin at i-chop ang aming mga sibuyas. 2. Maghanda ng pag-atsara para sa trout. Upang gawin ito, ang mga piraso ng trout (i-cut hindi masyadong makapal at malaki, upang mas mahusay na kumuha ng atsara) ay idinagdag sa isang kasirola, sprinkled sa aming mga tinadtad mga sibuyas, sprinkled na may lemon juice at mantikilya, asin, magdagdag ng mga pampalasa at paminta sa panlasa. Gumalaw at umalis upang mag-agila. 3. Sa pangkalahatan, ang trout ay dapat na marinated ng hindi bababa sa kalahating oras, ngunit ito ay naka-check - kung pinutol mo ang mga isda na hindi masyadong malaki - sampung minuto ay sapat na sa ulo, maaari mong at mas mababa, para sa klasikong recipe ng trout sa microwave na ito ay hindi mahalaga :) 4. Kami sumanib ang labis na likido, kung ito ay nakatayo pa rin, at ibuhos ang aming trout na may berdeng beans. Kung ang bean ay lutuin sa ilalim ng isda, sa pag-inom nito, maaari itong ihain bilang isang hiwalay na delicacy kabuuan :) 5. Ibuhos sa ibabaw ng kulay-gatas, muli naming ihalo ang lahat ng sama-sama - at sa microwave para sa tungkol sa 10 minuto. Vkusnyatina, ngunit ito ay sobrang simple at kapaki-pakinabang - siguraduhin na subukan :) Umaasa ako na ang recipe para sa trout sa microwave oven ay darating sa madaling gamiting!
Servings: 2