Ang dibdib ng manok ay ang pinuno sa listahan ng mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa isang huli na pagkain: sa pandiyeta puting karne ay walang taba, ngunit ang mahalagang protina ay higit pa sa sapat upang matugunan ang gutom. Upang ang dibdib ay hindi tumaas at sariwa, i-marinate ito para sa 10 minuto sa masarap na yogurt na may isang pakurot ng iyong mga paboritong seasonings - turmerik, rosemary o itim na paminta, pagkatapos ay magprito sa isang mainit na kawali na walang langis. Magdagdag ng isang slice ng buong wheat bread at isang pares ng cherry tomatoes - isang masarap na hapunan handa!
Kintsay - isang produkto na may "negatibong" calorie na nilalaman - isang perpektong kandidato para sa isang hapunan: hindi lamang nito mapapanatili ang pigura, ngunit mapayaman ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas. Ang lihim ng chef: kunin ang mga stems na may maliit na cubes at magprito sa isang maliit na halaga ng langis ng oliba - ang lasa ng ulam na ito ay nakakagulat na nakapagpapaalaala ng pritong patatas.
Ang taglagas na mansanas ay isang mahusay na dessert para sa isang huli na meryenda: gupitin ang prutas sa kalahati, tanggalin ang mga core, ihalo ang laman ng honey, at ilagay ang isang maliit na mantikilya sa mga cavity. Pagwiwisik ng mga mansanas na may kanela, tinadtad na mani o banilya at ipadala sa microwave sa loob ng ilang minuto. Ang makatas na prutas sa honey caramel ay magbibigay-daan sa iyo upang maging ganap na walang overeating.
Oatmeal lugaw ay isang tradisyonal na ulam para sa isang diyeta hapunan. Ngunit ito ay hindi kinakailangang maging neutral: magdagdag ng mga berry sa mga inihaw na mga natuklap, pati na rin ang ilang mga kutsarang gatas ng niyog, buttermilk o honey na halo sa yoghurt. Ang mga additives ay hindi lamang gumawa ng lasa tastier, ngunit din madaling pawiin cravings para sa Matamis.