Ang hitsura ng sindrom ng pagod na mga paa ay nakasalalay sa malaking pasanin sa mga binti, ang isang tao ay may humigit-kumulang 19,000 na hakbang sa isang araw, mahigit sa isang taon 2000 kilometro, at para sa buong buhay ay magbababa ng 150,000 kilometro. Na may edad, ang mga paa ng isang tao "buzz", nasaktan, sinamahan ng isang malakas na pamamaga. Ang lahat ng ito ay madalas na nakaranas ng kalahati ng populasyon ng may sapat na gulang: ang sobrang sobra at sobrang mga veins ay walang oras upang makapasa ng dugo sa tamang tulin, na kung saan naman ay nakakakuha ng labis na likido sa mga tisyu, humahantong sa edema at nagiging sanhi ng sakit. Bilang karagdagan, ang syndrome ng pagod na mga binti, ay isang tanda ng hormonal failure o varicose veins. Kung paano mapawi ang pagkapagod at pamamaga mula sa mga paa, natututo kami mula sa publikasyong ito.
Sa tamang pag-aalaga ng iyong mga paa, maaari mong mapanatili ang kalusugan at lakas ng iyong mga binti. Kasama sa pangangalaga sa paa ang: paliguan, himnastiko, pagpili ng mga kumportableng sapatos, paggamit ng panggamot at kosmetiko. Kapag ang pagkahapo ay hindi nararamdaman ang iyong mga binti, umupo para sa isang habang, ilagay ang iyong mga paa sa suporta upang ito ay nasa itaas ng antas ng ulo. At kung pupunta ka sa kama, maglagay ng isang unan o isang hard cushion sa ilalim ng iyong mga paa, upang ang mga ito ay bahagyang itataas.
Ang magkakaibang paliguan ay nagbibigay ng pagod na mga kalamnan na tonelada
Para sa tulad ng isang paliguan, kumuha ng 2 pelvis, sa isang pelvis namin ibuhos malamig na tubig, sa isa pang mainit na tubig tungkol sa 40 degrees. Umupo kami sa isang upuan at sa loob ng ilang minuto bababa namin ang aming mga paa muna sa mainit na tubig, pagkatapos ay sa malamig na tubig, ginagawa namin ang tungkol sa 15 o 20 beses. Ang pamamaraan ay tinatapos na may malamig na tubig, kuskusin ang mga paa sa isang malamig na tuwalya at pahabain ang mga ito ng masustansiyang cream.
Masahe, na nakakatulong upang maibalik ang kasiglahan ng mga binti
Inilalagay namin sa mga binti ang isang pampalusog na krema o malambot na langis at nagsisimula sa masahe sa mga paa sa pabilog na mga galaw, na lumilipat mula sa mga daliri patungo sa bukung-bukong. Kung ang mga binti ay pagod ay maglalapat kami ng pamahid bago ang masahe, na naglalaman ng extract ng menthol, eucalyptus o camphor ointment. Mga masahe ng mga paa sa iyong mga hinlalaki. Umupo kami sa isang upuan, isang binti ang liko sa tuhod at ilagay ito sa tuhod ng isa pang binti. Ang kanang kamay ay yumuko sa isang kamao, ang mga knuckles ng isang maliit na pagpindot sa paa, masahe sa ganitong paraan. Bend at ituwid ang mga daliri sa parehong paa. Pagkatapos ay pinapahirapan namin ang mga binti sa aming mga kamay sa isang pabilog na paggalaw, lumilipat mula sa bukung-bukong hanggang sa tuhod. Kung ang iyong mga binti ay dilat veins, pagkatapos ay ang mga binti ay hindi maaaring hagod.
Pagpapahusay ng tono at pagpapabuti ng kagalingan ng katawan
- Pagmamasid sa hinlalaki sa mga pabilog na galaw, pagkatapos ay makakatulong ito upang alisin ang sakit ng ulo, kung ang sakit ay malakas, pagkatapos ay i-massage ang mga daliri ng parehong mga binti.
- Mapawi ang pagkapagod at pamamaga ng mga mata ay makakatulong sa paggamot ng lugar sa paa, matatagpuan ito sa ilalim ng gitnang daliri.
- Kung pinapahirapan mo ang lugar sa ilalim ng maliit na daliri, pagkatapos ito ay i-save ka mula sa katotohanan na ito pawns mga tainga, mula sa sakit sa tainga.
- Maaari mong massage ang iyong mga paa sa isang tuwalya. Hawakan ang mga dulo ng tuwalya, pindutin ito sa iyong mga paa at kuskusin ang iyong mga tuhod at thighs sa mga kilusan ng liwanag. Ang massage ay maaaring tumigil kapag ang balat ng mga binti ay nagiging kulay-rosas.
- Ang massage ay magiging epektibo kung ito ay ginawa gamit ang isang matigas na balahibo. Kuskusin ang iyong mga paa sa isang pabilog na paggalaw at lumipat sa pigi, pagkatapos ay ilapat ang isang pampalusog cream o balm.
- Roller massager rin relieves nakakapagod. Ilagay ang parehong mga paa sa masang gulong at iikot ang mga paa para sa ilang minuto pabalik-balik. Pagkatapos ng massage na ito, madarama mo ang liwanag.
- Sa pagbebenta lumitaw tulad ng isang aparato, na sa paliguan lumilikha ng isang artipisyal na puyo ng tubig, ito walang kahirap-hirap relieves nakakapagod na.
- Kailangan mong maglakad na walang sapin ang paa sa bahay, sa kagubatan, sa beach, sa dacha, dahil ang paglalakad ay gumaganap nang hindi mas masama kaysa sa isang masahe. At upang mapanatili ang iyong mga paa pagod, kailangan mong makahanap ng kumportableng sapatos.
- Upang maiwasan ang pagkapagod, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang pagpapalawak ng mga ugat sa ganitong nababaluktot pantyhose ay tutulong, gusto nila ang isang masa upang makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at makakaapekto sa mga kalamnan ng mga binti.
- Maaaring wiped ang mga pagod at namamaga na mga paa na may mga hiwa ng yelo. Kami ay maghahanda ito mula sa decoctions ng lime-kulay, mukhang matalino, chamomile o nettle.
Bath para sa pagod na pagod
Mapawi ang pagkahapo at pahinga ang mga paa ng asin paliguan. Ibuhos sa isang palanggana ng maligamgam na tubig, maglagay ng ilang kutsarang asin o asin sa dagat, ihalo ito upang matunaw ang asin. Ibaba namin ang mga binti para sa 10 o 15 minuto sa tubig. Ang paliguan ay tumutulong upang makapagpahinga ang mga binti at pagbutihin ang kondisyon ng balat.
Bath mula sa mansanilya, lime blossom at honey
Kung ang mga binti ay pagod at namamaga. Kumuha ng 2 tablespoons chamomile punan ang mga ito sa 1 litro ng tubig na kumukulo, igiit namin ang 5 minuto. Uminom tayo ng isang sabaw ng chamomile at dayap na pamumulaklak, magdagdag ng 1 litro ng tubig na kumukulo, ilagay 1 kutsarang honey, ihalo nang mabuti at ilagay ang mga binti sa paligo ng 15 o 20 minuto.
Bath mula sa mint at nettle sabaw
Kumuha ng 1 kutsarang nettle at 1 kutsarang dry dry mint, punuin ng 1 litro ng tubig na kumukulo, ipinapilit namin ang 5 o 7 minuto, hayaan ang sabaw na ibuhos sa pelvis at pababa sa loob ng 20 minuto. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo.
Ang buong katawan ay magsaya sa mga paliguan ng lemon at orange peel. Susuriin namin ang isang baso ng isang alisan ng balat, dapat naming punuin ang 1.5 litro ng pinakuluang tubig, hinangaan namin ng ilang minuto. Kapag nag-cool down, ibuhos sa pelvis at lugar para sa 20 o 25 minuto paa.
Conifer-salt bath
Kung ang iyong mga binti ay masyadong pagod, at ikaw ay naghihintay para sa negosyo, ang paliguan na ito ay makakatulong upang alisin ang pagkapagod.
Ibuhos ang tubig sa palanggana, magdagdag ng asin o talahanang asin dito sa rate ng 2 kutsarang asin sa bawat 1 litro ng tubig, magdagdag ng ilang patak ng puno ng pino at ilagay sa paa paligo sa loob ng 15 minuto. Namin paligo para sa buong katawan, kung may oras, at pagkatapos ay maaari kang magtrabaho sa mga bagong pwersa.
Bath mula sa larangan ng horsetail
Crush ½ baso ng damo at punuin ng 1 litro ng tubig na kumukulo at lutuin ang cooled decoction, pilitin at magdagdag ng 1 litro ng tubig, pababa para sa 15 o 20 minuto ng paa. Hiniwang ½ tasa ng damo at punuin ng isang litro ng tubig na kumukulo, magluto ng 10 minuto. Palamigin ang sabaw at pilasin ito at magdagdag ng 1 litro ng tubig, hayaan ang drop ang mga binti sa paligo para sa 15 o 20 minuto.
Kapag ang pagod na mga binti sa mga bukung-bukong, lumilitaw ang edema, ito ay tipikal sa mga mainit na araw. Alisin ang pamamaga ng bawang. I-chop ang bawang sa isang panghalo, pagkatapos ay punan ang bawang na may isang baso ng tubig na kumukulo. Ang gruel na ito ay ihahagis sa namamagang mga leg site at hawakan ng kalahating oras, pagkatapos ay may cool na tubig at pagkatapos ay ilagay ito sa isang palanggana ng malamig na tubig, para sa 10 o 15 minuto at gaanong tweezed massage ang namamaga binti.
Mga bath na nagpapagaan sa pamamaga ng mga paa
Bath mula sa mansanilya at lemon balm
Kumuha ng 1 kutsarang chamomile at 2 tablespoons melissa, punuin ng 1 litro ng tubig na kumukulo, ipilit namin ang 5 minuto. Natutunaw sa 1 litro ng maligamgam na tubig 1 kutsarang asin at magdagdag ng pinatuyo na sabaw ng mga damo. Hawakan ang mga paa sa loob ng 25 o 30 minuto. Pagkatapos ay banlawan ang iyong mga paa sa cool na tubig at maayos na kuskusin ang mga ito gamit ang isang tuwalya.
Kung ang trabaho ay sa lahat ng oras sa iyong mga paa, pagkatapos ay ilagay namin sa cotton medyas sa gabi, babad sa maalat na tubig o sa acidified tubig na may suka. Ang pag-compress na ito ay maaaring iwanang magdamag.
Upang gamutin ang pamamaga sa mga binti, kinukuha namin ang koton na tela, ibabad ito sa malamig na tubig, balutin ito sa aming mga paa, ilagay sa isang plastic bag at mga medyas na yari sa lana. Ang isang maliit na massage ng mga binti sa pabilog galaw, paglipat mula sa ibaba up.
Kung ang pamamaga ng mga binti ay madalas na paulit-ulit. Makatutulong na makita ang isang doktor, ito ay maaaring isang sintomas ng metabolic at gumagaling na karamdaman. Sa pansamantalang mga edema ay haharapin ang mga remedyo ng katutubong
Sa paa pamamaga, kumuha ng 2 tablespoons ng flaxseed, magluto ½ litro ng tubig na kumukulo, ilagay sa isang mabagal na sunog at lutuin para sa 10 minuto, hayaan ang pagbubuhos pagbubuhos. Na-filter na infusion drink araw-araw ½ tasa para sa isang buwan.
Kumuha ng 4 teaspoons ng flaxseed, ibuhos ang mga ito 1 litro ng tubig. Pakuluan namin para sa 15 minuto. Isinasara namin ang pan at ilagay ito sa isang mainit-init na lugar. Maghanda kami ng 1 oras. Hindi namin mapipilin. Magbibigay kami ng prutas o lemon juice para sa panlasa. Uminom kami ng ½ tasa tuwing 2 oras para sa 6 o 8 beses sa isang araw.
Magsanay para sa pag-alis ng kakulangan sa paa
1 . Magtataas kami sa medyas at mahulog kami sa takong 50 o 60 beses.
2 . Nakatayo, gumulong kami ng 5 minuto gamit ang iyong mga paa ng bola o isang rolling pin.
3. Kolektahin natin ang mga lapis na nakakalat sa sahig gamit ang iyong mga daliri.
4 . Magsiupo tayo nang mas maginhawang, magpapalawak tayo ng mga binti, mag-iikot tayo nang 10 beses sa isang partido, at sa iba pang partido.
5 . Kami ay tulad ng mga takong at mga tiptoes sa panloob at panlabas na bahagi ng paa.
6. Maglagay ng isang lapis sa pagitan ng iyong mga daliri at subukan na magsulat ng isang bagay.
7. Upang palakasin ang litid ng toes, tumayo gamit ang iyong mga daliri sa isang makapal na aklat upang ang iyong mga daliri ay bumaba sa sahig. Susubukan naming kunin ang mga daliri ng aklat sa gilid ng aklat.
8. Ibaba at itaas ang iyong mga daliri sa paa 10 beses.
9. Maglakad nang walang sapin ang paa, ito ay isa sa mga epektibong pagsasanay.
Ngayon alam namin kung paano mapawi ang pagkapagod at pamamaga mula sa mga paa. Gamit ang mga simpleng bath, compresses at ehersisyo, maaari mong alisin ang pamamaga at pagkapagod mula sa iyong mga paa.