Nang maglaon, matagumpay siyang iniksyon sa mga isip ng mga nawalan ng timbang na sa ating tiyan, ang mga pagkain na hindi tumutugma sa bawat isa ay hindi natutukso, dahil ang panunaw ng mga protina ay nangangailangan ng acidic medium, at para sa carbohydrates - alkalina. Ang pangunahing panuntunan ng hiwalay na nutrisyon ay tinatawag na malusog na kumbinasyon ng mga pagkain sa isang pagkain. Iyon ay, kung kumain ka ng isang malaking halaga ng pagkain na naglalaman ng protina (karne, isda, itlog, atbp.) At carbohydrates (cereal, macaroni, tinapay ..), hindi lahat ay ganap na mapapailalim at ligtas na sasakupin ang lugar sa hips o abdomen.
Halimbawa, kung ikaw ay may almusal sa prutas, pagkatapos ay sa loob ng 20 minuto ang tiyan ay makapag-digest, at kung kumain ka ng prutas, tulad ng dessert, pagkatapos ng karne, mananatili sila sa tiyan, mapaminsalang pagkabulok at pagbuburo. Ang hiwalay na nutrisyon ay nakakatulong upang makayanan ang mga problema tulad ng pagkadumi, mga sakit sa colon, dahil ang sobrang pasanin sa pancreas ay hindi kasama. Ipasok ang mga produkto sa mas mababang bahagi ng digestive tract na mahusay na naproseso - walang taba deposito. Ang mga patakaran ay hindi kumplikado - gamitin ang mga hindi katugma na mga produkto na may pahinga na 2 oras.
Ang mga tagasuporta ng halo-halong, pandiyeta sa nutrisyon ay nagpipilit na mas gusto ang hiwalay na pagkain, ang isang tao, bilang "omnivorous", ay lulutasin ang sistemang digestive at "disaccustoms" sa kanya upang kumilos nang buo. Kahit na ang isang malusog na organismo, ayon sa mga doktor, ay dapat gumamit ng halong pagkain, dahil ang mga tampok ng aming tradisyonal na lutuing, tulad ng maraming iba pang mga bansa, ay nasa mga pinggan ng maraming uri (dumplings, borsch, sandwich, pancake ..) Ang pagpili ay sa iyo, dahil ang hiwalay na pagkain Ay isang pilosopiya ng kagandahan at kalusugan. Isang maaasahang paraan upang mawalan ng timbang, suporta sa tono ng balat ng mukha at katawan. Kung nais mong bawasan ang pagkalasing ng katawan, lumayo mula sa mga stereotypes ng mixed nutrition, masaganang mga mesa sa maligaya at "reprogram" ang iyong utak para sa pagpapabata - hindi pa huli na magsimula.
Kaya, ang mga pangunahing alituntunin ng hiwalay na pagkain - isang malusog na almusal ng mga bunga sa anumang anyo, para sa mga nais na mawalan ng labis, at para sa mga nais lamang ng isang malusog na pagkain - tinapay na may bran ay matagumpay na pinagsama sa mantikilya, cottage cheese at mga gulay. Kumain ng mas mahusay sa pagkain ng protina. Ang mga produktong karne ay pinakamahusay na hindi madadala, gumamit ng mga kapalit na isda o gulay na protina (soybeans, mga tsaa, mani, gisantes, beans, mushroom). Ang hapunan ay perpekto kung ito ay pinagsasama lamang ang mga karbohidrat na pagkain.
Mabilis kang magamit at ang katawan mismo ay mag-uudyok sa tamang hiwalay na menu at ang mga pangunahing patakaran na nakalagay dito ay isang tradisyon, at ang katawan ay masaya na salamat sa kakulangan ng labis na timbang, dyspnea at cellulite. Pagsamahin at ibahagi - ang moto ng pamamaraan. Halimbawa, ang tinapay na may gatas ay tumutulong sa bawat isa sa proseso ng panunaw, dahil ang kakulangan ng gatas sa carbohydrates ay higit pa sa pagbawi ng sobrang kaltsyum, at sa tinapay, sa kabaligtaran. Ang resulta, sa literal na kahulugan, sa mukha. Ang balat ay kumikinang at isang tanda ng mabuting nutrisyon.
Well, at siyempre, walang "fast food". Ang menu para sa isang perpektong kumbinasyon ng mga hiwalay na pagkain ay maaaring ipahayag sa talahanayan, na isinasaalang-alang na ang karne, isda at itlog ay pinagsama sa mga gulay at gulay, at tinapay, pasta at cereal - may mga mushroom, gulay, mantika, mantikilya at gulay na langis, cream, sour cream. Ang mga table ng hiwalay na pagkain ay hindi mahirap hanapin, i-print at mag-hang, sa una, sa refrigerator, kaysa upang mapadali ang gawain ng pag-ipon ng iyong pang-araw-araw na diyeta. Alagaan ang iyong kalusugan at ang iyong katawan, karapat-dapat sila, hindi ito magdadala sa iyo ng maraming oras, at ang mga resulta ay magiging napakalaki.