Ang laging pagkain ay palaging naaakit sa pansin ng mga tao. Naniniwala sila na maaari nilang palitan ang kanilang sariling figure sa isang instant, kung sila ay "kumain ng tama". Gayunpaman, ipinakita ng pagsasanay na hindi ito laging totoo. Minsan ay nagtagumpay pa rin ang mga pagdududa sa isang tao na gustong baguhin ang kanyang buhay.
At kung iniisip mo ito, isang hiwalay na pagkain sa pagkain - ito ba? Ang ideyang ito ay malamang na lumilitaw sa maraming kababayan na gustong baguhin ang kanilang diyeta alinsunod sa iba't ibang mga panukala ng mga libro at magasin dahil sa kanilang sariling labis na timbang. Ano kaya ang "hiwalay na pagkain"?
Ang hiwalay na pagkain ay ...
Ang hiwalay na pagkain ay ang pagpili ng iba't ibang mga grupo ng mga produkto na natupok sa isang tiyak na oras. Ang pinaka-simple at praktikal na paraan ay "mahirap" dibisyon. Halimbawa, ang mga produkto ng karne o pagawaan ng gatas, mga gulay, prutas at marami pang iba.
Kaya, ang pagkain ay hindi itinayo sa isang espesyal na menu. Ang isang tao ay hindi limitahan ang kanyang sariling pagkain, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, bitamina at microelements ay nananatili sa loob nito. Ang katotohanang ito ay pinaka-mahalaga, dahil sa ilang mga kaso ang pagbubukod ng anumang mga produkto ay humantong sa isang pagbawas ng kaligtasan sa sakit. Pinatunayan ng pagsasanay na ang mga indibidwal na diet ay mapanganib lamang para sa kalusugan ng tao.
Paghiwalayin ang pagkain bilang isang diyeta
Sa unang sulyap, ang hiwalay na pagkain ay hindi katulad ng karaniwang pagkain. Ang isang tao kumakain ng parehong mga pagkain, bakit dapat siya mawalan ng timbang? Ang pagpili ng oras at pinggan sa kanilang sarili ay nagbibigay ng katulad na epekto. Ang organismo ay sumisipsip sa pagkain ng mas mahusay at sa parehong oras ay nagbibigay-daan ito upang digested maraming beses na mas mabilis.
Ang menu ay hindi tumutugtog ng anumang papel, ngunit pareho lang kami ng ilang limitasyon. Halimbawa, ang isang tao ay hindi maaaring kumain ng buong araw na inihaw na karne. Kahit na nais niyang tangkilikin ang mga magagandang pinggan, kailangan nilang hawakan sila ng mga gulay o prutas.
Diet o hiwalay na pagkain?
Ngayon posible na sabihin nang may katiyakan na ang magkakahiwalay na diet at magkakahiwalay na pagkain ay medyo katulad, ngunit ano ang mas mahusay na mapili? Nasa sa tao ang desisyon. Ito ay imposible upang mahulaan kung paano ito gagawin o ang organismo na ito. Minsan kailangan mong subukan ang iba't ibang mga pagpipilian, upang magsimulang mawalan ng timbang. Bagaman hindi mo nais baguhin ang iyong diyeta, kaya kung minsan dapat mong subukan muna kunin ang iba't ibang mga grupo ng mga produkto kaysa sa maghanap ng ilang komplikadong diyeta.