Sinasabi nila na:
... Ang mga inumin na may karbon ay naglalaman ng sobrang asukal, kaya't dagdagan ang panganib na umunlad ang labis na katabaan at diyabetis.
Ang mga klasikong carbonated na inumin, na tinutukoy sa isang malawak na hanay ng mga mamimili, ay naglalaman ng natural na asukal. At kung nabibilang kami sa mga tagahanga ng pop, isaalang-alang ang kanilang katamis sa kabuuang halaga ng enerhiya ng pagkain. Kung ang paggamit ng mga calories mula sa pagkain at inumin ay higit na makalalampas sa dami ng enerhiya na natupok, ang panganib ng sobrang timbang at ang mga problema na kaugnay nito - labis na katabaan, metabolic syndrome at diyabetis - sa katunayan ay lumalaki. Ngunit ang papel na ginagampanan ng mga inumin, kahit mga matamis, ay hindi napakahalaga. Mahalagang kalkulahin ang kabuuang halaga ng enerhiya ng iyong menu. May mga inumin na hindi naglalaman ng asukal sa lahat. Upang mabawasan ang caloric na nilalaman at mapanatili ang lasa, ang asukal ay pinalitan ng mga sweeteners (sugar substitutes). Ang mababang-calorie na inumin ay para sa mga taong may problema sa labis na timbang o diyabetis.
... Ang pop ay nakakapinsala sa enamel ng ngipin at nagpapalaki ng pag-unlad ng mga karies.
Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng mga karies ay ang kakulangan ng plurayd sa enamel ng ngipin. Ang katotohanan ay na kapag ang mga carbohydrates ay nalagpasan ng bakterya, ang isang asido na pumipinsala sa enamel ay nabuo sa bibig na lukab. Kung ang fluoride ay hindi sapat, lumilitaw ang isang kondisyong tatsulok: fluorine - bacteria - carbohydrates. Sa tatlong bagay na ito, ang unang dalawang maaaring maapektuhan. Upang ibukod ang pag-inom ng carbohydrates (prutas, siryal, tinapay, matamis) sa bunganga ng bibig ay hindi makatotohanang, at ang paghihigpit ng pagkonsumo ng mga matatamis na inumin ay hindi maaaring mabawasan ang panganib ng mga karies. Upang maiwasan ito, magbayad ng higit na pansin sa kalinisan sa bibig at masubaybayan ang dami ng plurayd. Ang mga pinagkukunan nito ay tubig, mga pandagdag sa mga bitamina complex, mga espesyal na toothpastes.
... Ang carbon dioxide sa komposisyon ng matamis na carbonated na inumin na may fruit juice ay nakakapinsala sa tiyan at bituka.
Ang gayong mga pagpapalagay, na mga dekada sa pandinig, ay itinuturing na totoo. Ngunit walang malubhang siyentipikong pag-aaral sa paksang ito, at samakatuwid, walang kumpirmasyon sa kanila alinman. Ngunit ang mga resulta ng mga eksperimento ng mga siyentipiko ay nagpakita na ang pag-ibig para sa isang pop ay hindi nagdaragdag ng panganib ng mga malignant neoplasms ng esophagus, tiyan at bituka - ang pinaka-seryoso at potensyal na nakamamatay na sakit.
... Sweet pops ay lalong mapanganib sa mga bata. Dapat na hindi kasama ang mga ito mula sa menu ng mga bata.
Ang malulusog na mga bata ay maaaring pahintulutan na tangkilikin ang matamis na soda, ngunit sa isang makatwirang halaga. Sa anumang kaso, ang mga natural na juices, gatas, dalisay na tubig ay dapat mananaig sa diyeta ng mga bata. Ang isang carbonated na inumin na may fruit juice ay mas mahusay na gawin ang papel na ginagampanan ng delicacies. Kailangan mong piliin ang mga naglalaman ng mga likas na sangkap - asukal, natural na mga tina, atbp. Ngunit para sa mga sanggol na may sobra sa timbang o diyabetis, ang matamis na inuming tubig ay hindi dapat ibigay o mahigpit na dosis.
Sa katunayan
... Ang mga sweet carbonated na inumin ay hugasan ng katawan sa pamamagitan ng kaltsyum at mag-ambag sa pagpapaunlad ng osteoporosis.
Hindi katulad nito. Ngayon, ang mga eksperto ay sumasang-ayon na ang mga sangkap sa komposisyon ng mga matamis na inumin ay hindi nakakaapekto sa palitan ng kaltsyum at ang halaga nito sa katawan. Ito ay lumiliko na ang matamis na soda ay hindi maaaring maging sanhi ng osteoporosis. At upang maiwasan ang malabo na sakit, obserbahan ang isang balanseng diyeta na may presensya ng lahat ng bitamina, microelements at nutrients.
Sa katunayan
Ang pagkonsumo ng matamis na carbonated na inumin at pagbaba ng timbang ay hindi tugma.
Sa katunayan, ang matamis na pop ay naglalaman ng maraming asukal at, dahil dito, calories. Ang pagkawala ng timbang ay posible lamang sa kaso kung ang isang tao ay gumugol ng mas maraming enerhiya kaysa siya ay makakakuha ng pagkain at inumin. Kung gusto mong mawalan ng timbang, ngunit ayaw mong isuko ang iyong mga paboritong inumin, pumili ng mababang calorie (mga 10-25 kcal bawat 100 ML) o mga di-caloric (0.02 kcal bawat 100 ML) na opsyon. Hindi nila nadagdagan ang halaga ng enerhiya ng diyeta at huwag makagambala sa pagbaba ng timbang.
... Ang pag-inom ng maraming likido ay nakakapinsala sa mga bato.
Subaybayan ang dami ng likido na natupok lamang ng mga may malubhang sakit sa bato. Ang mga malusog na tao ay kailangang uminom ng sapat na dami ng likido (1800-2000 ML bawat araw para sa mga babae at 2000-2500 ML para sa mga lalaki). Huwag kalimutan na ang mga matamis na mga inumin na fizzy ay nagsisilbi rin sa mga layunin ng hydration. Kung ang iyong trabaho ay pisikal na hinihingi o regular kang mag-ehersisyo, maaari mong dagdagan ang halaga ng pag-inom. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay matagal na kilala na ang hitsura ng bato bato ay maaaring nauugnay sa isang kakulangan ng tuluy-tuloy.
... Ang mga artipisyal na sweeteners sa komposisyon ng mga inumin na carbonated ay nagdaragdag ng ganang kumain at nag-aambag sa labis na katabaan.
Marami ang sinabi tungkol sa mga pag-aari ng sweeteners. Ngunit hindi pa nila nakumpirma sa siyensiya, kaya ang "mga pampatamis - labis na timbang" na koneksyon ay bumagsak. Ang lahat ng mga sweeteners na inaprubahan para sa paggamit sa industriya ng pagkain ay itinuturing na ligtas.