Para sa pagbaba ng timbang, ang repolyo ay maaaring isaalang-alang ang pangunahing ulam. Ang diyeta ng repolyo ay itinuturing na unibersal at angkop para sa lahat na gustong mawalan ng timbang.
Ito ay nagkakahalaga ng diin na ang repolyo ay hindi naglalaman ng taba, ito ay napakababa sa calories. Bilang karagdagan, maaari kang pumili at mag-iba sa pagitan ng iba't ibang mga varieties ng repolyo. Para sa isang diyeta magkasya ang lahat ng mga varieties nito, tulad ng kulay, puting-ulo, brokuli, Brussels. Tandaan din na ang repolyo ay ginagamit para sa pag-iwas sa iba't ibang mga sakit, kabilang ang kanser. Ang isang sauerkraut ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, na nagpapatibay sa immune system. Kasabay nito, mayroon itong napakababang nilalaman ng calorie.
Para sa klasikong diyeta ng repolyo ay pinakamahusay na gamitin ang karaniwan para sa lahat ng puting repolyo. Para sa mono-repolyo, marahil, ay hindi angkop, dahil maaaring may mga side effect, tulad ng abnormalities sa trabaho ng tiyan o bituka, sakit ng ulo, pagkahilo, malubhang gutom. Samakatuwid, sa isang diyeta ng repolyo, dapat itong idagdag sa iba pang mga katugmang at angkop na mga produkto. Ayon sa mga tuntunin, ang klasikong diyeta ng repolyo ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa sampung araw. Kaya, hayaan nating talakayin ang kagiliw-giliw na epektibong pagkain na ito nang mas detalyado.
Classical repolyo diyeta. Menu (walang asukal at asin)
Almusal. Isang tasa ng kape na walang asukal, o isang baso ng mineral na tubig.
Tanghalian. Para sa tanghalian, maaari mong bayaran ang 200 gramo ng pinakuluang karne, isda, manok na manok. Salad mula sa sariwang repolyo na may karot na may gulay, o langis ng oliba.
Hapunan. Para sa hapunan, siyempre, isang salad ng repolyo, itlog, maaari mong mansanas o iba pang prutas (maliban sa saging).
Bago matulog, kailangan mong uminom ng isang baso ng sinagap na gatas, o kefir.
Sa ilang mga pagkain, ang salad ng repolyo ay maaaring mapalitan ng sopas na repolyo na may mga gulay (walang patatas lamang). Kasabay nito, walang mga paghihigpit ang ipinataw sa halaga ng sariwang repolyo na natupok habang sinusunod ang diyeta na ito. Matapos ang pagwawakas ng isang diyeta, kailangan upang obserbahan ang isang pagkain na may mababang pagpapanatili ng taba, na ang organismo ay hindi pa nagsimulang mag-imbak ng taba. Sa diyeta ay dapat sapat, ngunit hindi labis na halaga ng mga kapaki-pakinabang na carbohydrates. Kinakailangan na ganap na ibukod ang mga produkto ng harina at iba't ibang mga Matatamis.
Positibong sandali ng klasikong diyeta ng repolyo.
Ang diyeta ng repolyo ay lubos na epektibo. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang produktong ito ay may isang minimum na bilang ng mga calories. Sa panahon ng pagkain, ang juice ng repolyo ay aktibo, at ang katawan ay naglilinis ng toxins at toxins. Ang diyeta na ito ay maaaring magdala ng pagkakasunod-sunod sa panunaw, inirerekomenda sa mga tao na pasiglahin ang gawain ng mga bituka. Kung sa panahon ng pagkain mayroong anumang mga paglabag, pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, upang mabawasan ang pagkain sa oras.
Mga negatibong sandali ng klasikong diyeta ng repolyo
Ito ay dapat na cautioned na ang diyeta ng repolyo ay kontraindikado sa mga taong nagdusa sa gastritis, peptic ulcer. Sa pagkain na ito, ang katawan ay kumokonsumo ng tisyu ng kalamnan at inaalis ang tubig, kaya dapat kang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ito ay kinakailangan sa panahon ng pagkain na ito upang gumawa ng bitamina complexes, dahil sa diyeta na ito ay hindi sapat na bitamina at mineral. Bilang karagdagan, inirerekomenda na ilapat ang diyeta na ito sa iyong libreng oras - mas mabuti sa bakasyon o bakasyon. Ang gayong diyeta ay mahirap na tiisin at pagkahilo at kahinaan, maaaring lumitaw ang matinding pag-atake ng kagutuman.
Sa pangkalahatan, ang klasikong diyeta ng repolyo ay isang napaka-epektibong paraan ng pagkawala ng timbang at paglilinis ng katawan, na sinubukan at nasubok ng napakaraming tao. Nagdudulot ito ng mabilis at mahusay na resulta. Kung magpasya kang ito ay para sa iyo - siguraduhin na subukan.