Marami sa atin ang hulaan kung anong uri ng broccoli ang kapaki-pakinabang. Ito ay isang pagliligtas para sa maraming kababaihan. Dahil sa repolyo na ito, maaaring mapupuksa ng isang babae ang dagdag na pounds. Ang produktong ito ay makakatulong upang mahanap ang perpektong pigura.
Ang brokuli ay maaaring isaalang-alang na isang kamangha-mangha at hindi pangkaraniwang halaman. Ngayon ay naging popular ito sa pag-slimming. Dahil sa mga katangian nito, ang mga batang babae ay nagsimulang makipagpunyagi sa dagdag na sentimetro sa baywang. Tinutulungan itong linisin ang organismo at mapabuti ang kagalingan. Ang bawat tao ay dapat isama sa kanyang rationed gulay.
Ang kasaysayan ng repolyo ay nagsimula nang matagal na ang nakalipas. Kahit na sa panahong iyon, ang Roma ay isang malayang republika, at ito, gaya ng naalaala ng lahat, ay ang dahilan ng digmaan. Ang mga tao hanggang sa huling minuto ay ipinagtanggol ang kanilang mga lupain. Sa isang labanan, sinisikap ng mga tao na panatilihin ang pagtatanggol sa loob ng isang buwan. At lahat ng mga paraan upang humawak ng mga probisyon ay isinara na. Ang mga tao ay maaaring gutom.
At pagkatapos ay nagsimula ang mga tao na kumain ng broccoli. Pagkatapos ay hindi nila binigyang pansin ang produktong ito. Ano ang masarap sa brokuli? Ngunit nang may kakulangan ng pagkain, ang brokuli ay naging kaligtasan. Tanging siya ay nakatulong upang mabuhay sa mahirap na oras na ito.
Mawalan ng timbang sa brokuli
Ito ay kilala na ang broccoli ay kabilang sa pamilya ng repolyo. Ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na gulay para sa katawan ng tao. Green gulay - kladezmikroelementov at bitamina. Ang lahat ng mga nutritionist ng mundo ay nagpapayo na gamitin ang repolyo, kung kailangan mong dalhin ang iyong timbang sa pagkakasunud-sunod. Ang produkto ay medyo mababa ang calorie - ang halaga ng enerhiya nito ay 30 calories. Ang gulay ay lubos na nakapagpapalusog dahil sa magaspang na fibers ng pagkain. Nilinis nito ang mga bituka.
Sa Italya, ang brokuli ay itinuturing na isang karibal na olibo. Ngunit ito ay kapaki-pakinabang para sa isang tao. Ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng sink, mangganeso, tanso, posporus, sosa, kaltsyum. Ang brokuli ay mayaman sa nabeta-karotina, bitamina A, C, E, PP, B, K.
Ang gulay ay popular din dahil sa malaking halaga ng protina, hibla, amino acids at antioxidants (pinabagal nila ang proseso ng pag-iipon at pagbutihin ang kondisyon ng balat). Napakaraming Hollywood stars ang gumagamit ng broccoli-diet.
Ang komposisyon ng broccoli ay kinabibilangan ng mga sangkap na makabuluhang mapapabuti ang mga proseso ng karbohidrat at taba metabolismo sa katawan. Ang isang malaking bilang ng bitamina B at chlorophyll ay nakakatulong sa mabilis na pagsipsip ng karbohidrat. At ang katawan ay nagsisimulang magtrabaho nang mas mabilis. Dahil dito, ang isang babae ay nawawalan ng higit na kaloriya.
Tulad ng alam mo, ang brokuli ay itinuturing na isang produkto na may negatibong nilalaman ng calorie. Ang pagkain ng gulay ay tumatagal ng mas maraming enerhiya kaysa sa natanggap. Ang brokuli ay handa na upang labanan hindi lamang sa labis na timbang, kundi pati na rin sa ilang mga sakit ng cardiovascular system, na may mga nervous system disorder, epektibong pagkuha ng mga gulay na may pagkadumi. Pinapatibay ng "kaibigan" ng green ang mga kartilago at tisyu, nililinis ang katawan ng slagging at libreng radikal.
Sinasabi ng mga Nutritionist na ang repolyo ay nagbabago at nagbibigay ng balat ng pagkalastiko. Inaalis ang avitaminosis at tataas ang tono. Sa broccoli, may sulphoraphane, na nagtatapon ng ulcerative bacteria sa tiyan. Samakatuwid, ito ay isang mahusay na mahanap para sa mga taong may gastrointestinal problema.
Slimming broccoli
Ngayon alam ng lahat na ang broccoli ay isang uri ng repolyo. Sa iyong gusto, ito ay mas katulad ng cauliflower. At ito ang dahilan kung bakit ang bawat babae ay maaaring gamitin ito sa mga recipes na kung saan ang kuliplor ay kailangan. Ito ay isang karapat-dapat kapalit at pa rin lubhang kapaki-pakinabang. Ang gulay na ito ay maaaring nilaga, pinirito, pinakuluang, inihurnong. Pinahihintulutan kayo ng iba't ibang mga recipe na gumawa ng brokuli na may kulay-gatas, na may sarsa at mantikilya. Ngunit para sa pagbaba ng timbang ang pinakamahusay na pagpipilian ay pareho pa rin ng pagluluto sa hurno, stewing o pagluluto.
Sa ngayon, mayroong isang napaka-masarap na recipe para sa pandiyeta sopas ng sambrocoli. Laktawan mo lamang ang iyong mga daliri. Kaya maaari mong eksperimento at tamasahin ang mga Goodies. Ang bawat babaeng babaing punong-abala ay maaaring magkaroon ng mga bago at kapaki-pakinabang na mga recipe na kakainin ng buong pamilya. Ang pagkain sa brokuli ay maaaring maging masarap, bitamina at malusog para sa katawan. Samakatuwid, oras na upang simulan ang "brokuli lemania".
Mawawala ang timbang kasama ang repolyo. Huwag mag-aksaya ng maraming pagsisikap upang ihagis ang dagdag na pounds. Maaari kang kumain ng mga gulay hangga't gusto mo. Ngayon hindi ka na mag-alala tungkol sa dagdag na pounds. Sunugin sila sa bilis ng liwanag.
"Broccoliidieta"
Ang diyeta ay tumatagal ng 10 araw lamang. At sa oras na ito maaari kang magtapon ng ilang dagdag na pounds. Sa lahat ng iba pa, at upang ayusin ang gastrointestinal tract para sa isang mas mahusay na trabaho. Ang bawat araw ay binubuo ng 5 phases. May isang mahalagang tuntunin sa panahon ng pagkain - kailangan mo ng brokuli na kumain araw-araw ng anumang uri. Kinakailangan na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng purified water sa isang araw, pinabilis nito ang metabolismo at nililinis ang katawan.
Unang-ikalawang araw
Para sa almusal, brokuli ay handa para sa steaming, maaari mo itong gamitin sa pinakuluang form. Huwag magdagdag ng asin o pampalasa. Maaari kang uminom ng berdeng tsaa, ngunit walang asukal, ngunit para sa tanghalian, kumain ng 200 gramo ng pinakuluang karne ng manok. Hugasan ito ng bouillon. Sa sabaw maaari mong idagdag ang pinakuluang broccoli. Para sa dessert - Morse mula sa berries, ngunit walang asukal. Hapunan - brokuli nilaga o inihurnong sa oven. At mula sa mga bunga maaari kang kumain ng kahel na may itim na tsaa.
Ang ikatlong-ikaapat na araw
Ang pagkain ng umaga ay nagsisimula sa isang salad ng Bulgarian paminta at luya. Ng mga inumin - itim na tsaa na walang asukal. Kung gusto mo talagang pakainin ang inumin, maaari kang magdagdag ng isang maliit na honey. Para sa hapunan mayroon kaming gulay na nilagang (mga kamatis at broccoli), juice ng kamatis. Sa gabi, maaari kang kumain ng salad na may broccoli, pepper at isang aphomador.
Ikalima at ikaanim na araw
Para sa almusal, kumain ng salad na may pinakuluang karne ng baka at brokuli, punan ito ng yogurt. Uminom ng lahat ng 1% kefir. Para sa tanghalian luto pinakuluang broccoli buckwheat sinigang. Maaari kang uminom ng isang plato ng sabaw. Ang hapunan ay binubuo ng pinakuluang broccoli tea na walang asukal.
Ikapitong hanggang ikawalong araw
Ang umaga ay binubuo ng 2 itlog, isang salad na may broccoli at green tea. Para sa tanghalian, maghanda ng sopas ng gulay na may brokuli. Maaari kang kumain ng tinapay, uminom ng green tea. Para sa hapunan 2 mga kamatis, pinakuluang broccoli at isang baso ng tomato juice.
Ikasiyam-ikasampung araw
Sa umaga, isang salad na may broccoli at itim na tsaa. Sa hapon ay niluto ang pinakuluang at pinakuluang isda, dapat itong maging matangkad. Para sa dessert, uminom ng prutas mula sa berries. Sa gabi maaari mong kumain ng pinakuluang karne ng baka, inihurnong patatas, broccoli para sa isang pares at isang baso ng kefir.
Napakahalaga na sundin ang menu ng diyeta. Hindi inirerekumenda na baguhin ang mga sangkap. Dahil dito, ang diyeta ay maaaring hindi epektibo. Kung ang diyeta na ito ay mahirap para sa iyo, pagkatapos ay huwag mong panggagahasa. Kinakailangang itigil kaagad.