Mga tampok ng diyeta sa itlog para sa 4 na linggo
Ang pinaka-mahalagang tampok ay isang mahusay na resulta, hanggang sa minus dalawampu't kilo sa dulo. Gayunpaman, para sa mga ito kailangan mong mahigpit na sundin ang mga iminungkahing menu at hindi pahintulutan ang iyong sarili sa labis.
Egg Diet: Buong paglalarawan ng mga produkto sa pamamagitan ng mga araw
Linggo ng isa - para sa almusal, laging 1-2 pinakuluang itlog at ½ prutas na sitrus
Mon.
Sa hapon - ilang citrus, anuman;
Sa gabi - punong manok na pinirito sa langis ng oliba o isda ng pamilya ng salmon
Mar.
Sa hapon - pinakuluang manok fillet o isda;
Sa gabi - isang pares ng pinakuluang itlog, isang salad ng mga kamatis, pipino, karot, paminta, litsugas, isang slice ng rye bread, 1 pc. orange.
Cf.
Sa araw - keso na walang taba sa walang limitasyong dami, 1-2 mga kamatis, isang slice ng rye o buong grain grain;
Sa gabi - pinirito na manok o isda.
Th.
Sa oras ng araw - ang anumang mga paggusto ng prutas - saging, melokoton, aprikot, atbp, nang walang mga paghihigpit;
Sa gabi - gulay salad bilang sa Martes para sa hapunan at isang slice ng mababang taba karne.
Biyernes.
Sa hapon - isang salad ng 2 pinakuluang itlog, na pinaghalong may pinakuluang beans, zucchini at karot;
Sa gabi - pritong isda, salad ng mga gulay, orange.
Sab.
Sa araw - anumang bunga na iyong pinili sa anumang dami;
Sa gabi - pinakuluang manok at salad mula sa mga kamatis at pipino
Sun.
Sa hapon - pinakuluang gulay na may kamatis at pipino, pinakuluang manok
Sa gabi - pinakuluang gulay muli.
Linggo ng dalawang - almusal ang parehong
Mon.
Sa hapon - isang salad ng mga gulay na napapanahong may mga piraso ng isda;
Sa gabi - ang parehong salad na may dalawang itlog, orange o kahel.
Mar.
Hapon - pinakuluang isda, salad;
Sa gabi - pinakuluang itlog at orange
Cf.
Hapon - pinakuluang karne at pipino;
Sa gabi - isang pares ng mga itlog at kahel.
Th.
Sa araw - mahirap o malambot na keso o ilang itlog
Sa gabi - isang orange at isa o dalawang itlog.
Biyernes.
Sa araw - eksklusibong pinakuluang isda;
Sa gabi - lamang 2 pinakuluang itlog.
Sab.
Sa hapon - upang makagawa ng isang salad ng pritong piraso ng karne (hindi kinakailangang manok, ngunit mababa ang taba), dalawang kamatis + grapefruit;
Sa gabi - gumawa kami ng isang salad ng prutas, pagdaragdag doon ng hiwa ng orange, mansanas, mga milokoton, melon at mandarin.
Sun.
Sa hapon - gaanong pinirito na manok at pinakuluang gulay + orange
Sa gabi - pati na rin sa tanghalian. Pinapalitan ng Orange ang kahel.
Linggo 3 - hindi nagbabago ang almusal
Mon.
Ang tanghalian at hapunan ay binubuo lamang ng mga prutas, maliban sa saging at mga ubas.
Mar.
Buong araw na eksklusibong pinakuluang gulay at sariwang salad. Ang mga gulay ay maaaring maging anuman, maliban sa patatas, at mga prutas ay ipinagbabawal mula sa pinatuyong prutas.
Cf.
Almusal, tanghalian at hapunan - walang mga itlog, mga gulay lamang, prutas at salad mula sa kanila. Walang mga paghihigpit.
Th.
Sa hapon - pagkain na pinirito o lutong karne
Sa gabi - pinakuluang repolyo + mga kamatis
Biyernes.
Sa buong araw, kabilang ang almusal, kumain lamang ng protina ng hayop - isda, manok at iba pang hindi masyadong mataba na karne + gulay.
Sab.
Almusal at tanghalian - tanging sariwang peras o aprikot (isang bagay na isa);
Gabi-lamang ng isang mansanas o isang peras (isang bagay na isa)
Sun.
Parehong bagay tulad ng Sabado ng linggong ito
Ang ika-apat na linggo.
Ganap na katulad ng sa unang linggo, ngunit para sa tanghalian sa Martes, Biyernes at Sabado magdagdag ng cottage cheese sa diyeta.
Ang diyeta para sa 4 na linggo ay hindi maaaring tinatawag na simple, ngunit ang resulta ay maaaring lumagpas sa iyong mga inaasahan. Mahigpit na sumunod sa menu at good luck!