Ang tema ng aming artikulo ngayong araw ay "Mawalan ng timbang sa isang linggo para sa 3-5 kg, diyeta." Matututuhan mo ang tungkol sa dalawang uri ng diet: tradisyonal at radikal.
Ang listahan ng mga pagkain para sa ngayon ay napakalaki. Ang ilang mga diets ay epektibo, ang ilan ay hindi. Minsan ito ay nangyayari na ang lahat ay nangangailangan ng kanilang sariling pagkain. Ngayon may maraming mga paraan sa network na ang user ng Internet ay nalilito lamang sa lahat ng mga paraan na ito. Gusto kong sabihin nang sabay-sabay na maraming tao ang gumon sa isang diyeta na humantong sila sa kanilang sarili sa isang atake sa puso, kaya tandaan na ang tamang pagkain ay hindi isang gutom.
Ngayon ay sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa dalawang diet.
1. Tradisyonal.
Kailangan mo lamang kumain ng tama at hindi kumain ng masyadong maraming upang hindi magsulong ng mabilis na nakuha ng timbang. Kung gusto mong alisin ang labis na timbang, dapat mong malaman na hindi ka dapat magugutom! Kaya, kung kailangan mong tanggalin ang iyong labis na timbang kada kilo, lima, sampu, gaano man karami, pagkatapos ay kailangan mong pumili ng alinman sa bakwit, oatmeal, orange diet, o gulay at iba pa. Sabihin lamang na ang mga diyeta ay nagbibigay ng pagbaba ng timbang, salamat sa kung saan, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 4 - 7 kilo, sa loob ng isang linggo. May isang taong nangangailangan ng mas maraming oras, halimbawa, dalawang linggo.
Ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga katangian, kaya kailangan mong piliin ang diyeta na mas malapit sa iyo, habang maipapayo na kumunsulta sa isang doktor bago kumain. Matapos ang lahat, ang ilang mga diets nag-aalok sa iyo hugas ang katawan, ang ilang mga gumawa ng isang mahusay na pagsunog ng pagkain sa katawan. Kung pinag-uusapan mo kung ano ang kailangan mong kainin, maaari kang kumain ng mababang-taba yogurt, sa palagay ko walang mga komento dito. Maaari ka ring kumain ng isang mansanas, kiwi, kumain ng bigas, hindi lamang masyadong maraming, 140-150 g ay sapat. Sa panahon ng pagkain, hindi mo kailangan ang mga pagkain na may maraming taba - alam na nito sa lahat, sa palagay ko.
Ang anumang diyeta ay naglalayong pagbawas ng timbang. Kung kailangan mo ng mabilis at simpleng diyeta na hindi nangangailangan ng mga espesyal na gastusin, kakailanganin mo ng diyeta na kasama ang lahat ng mga produkto. Oo, iyan lang. Isda, karne, pasta, mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit mayroong isang simpleng patakaran - ang mga produkto ay dapat na mababa ang taba. Iyon ay, hindi mo dapat ubusin ang higit sa 40 gramo ng taba sa bawat araw. Kung titingnan mo ang pang-agham na pananaw, pagkatapos ay ipinapalagay niya na ang mga protina at carbohydrates ay may mahusay na katatagan, at ang pagbabawas ng taba ay hindi humantong sa isang pagbawas sa pagkain ng pagkain.
Ngunit ... Ang mga resulta ay magiging tamad, 3 kg bawat buwan. Hindi bababa sa, ang pamamaraan na ito ay pinatunayan at ito ay matatag. Sa pamamagitan ng paraan, kung ang artikulong ito ay binabasa ng isang tao, ito rin ay mahusay para sa iyo. Kung ang timbang ay mananatili pa rin, at hindi ka iiwan, kakailanganin mong mag-alis ng mga araw. Bilang karagdagan, ang ganitong pagkain ay gagawin mo na mabuti.
2. Radikal.
Mga dalawampung taon na ang nakalilipas, ang diyeta na ito ay gumawa ng isang tunay na rebolusyon at hanggang ngayon ay nanatiling isang misteryo ng mga mamahaling spacer, kung saan ang mga bituin ay nagbuhos ng labis na timbang. Ngayon ay ibubunyag namin sa iyo ang lihim ng simple at kahanga-hangang pamamaraan na ito, sapagkat ito ay nakakatulong na hindi mababawi, isang daang porsyento, na mawalan ng hanggang tatlong kilo sa loob lamang ng isang linggo.
Kaya, mga kaibigan ko, magpatuloy. Maaari mong ligtas na ipadala ang iyong tiyan para sa isang buong linggo sa bakasyon, para sa isang buong linggo ay makakakuha ka lamang ng likidong pagkain. Tanging ang mga bato at atay ay gagana, at ang lalamunan sa oras na ito ay unti-unting makitid - at pagkatapos ng dulo ng pagkain ay hindi magagawang upang ipasa sa iyong sarili ang malaking halaga ng pagkain na ikaw ay natupok bago! Ang ganang kumain ay normalized, mas maaga ang pakiramdam ng pagkaligalig ay nagsisimula, kaysa sa nauna at hindi na matakot sa pagbabalik ng mga bumaba na kilo. At ang katawan ay paulit-ulit pa rin at nilinis. Hindi ba ang diyeta na ito ay isang himala?
Ang unang pag-iisip na maaaring dumating sa iyong isip ay maaaring ito ay: "Kung umupo ako sa parehong tubig, mananatili ako hanggang sa katapusan ng diyeta, ngunit paano kung mamatay ako sa gutom? ". Huwag mag-alala, hindi mapagkakatiwalaan na mga mamamayan, at huwag mag-alala makakakuha ka ng calories at nutrients! Ang isang simpleng halimbawa - ang halaga ng enerhiya ng isang baso ng compote ay tinutukoy sa isang paghahatid ng niligis na patatas, isang baso ng sariwang kinatas na juice - sa isang plato ng sopas, at isang buong balde ng tubig - sa isang baso ng kulay-gatas ...
Ibigay natin ito nang mas simple, ang mga inumin mula sa likas na hilaw na materyales ay ang parehong mga bagay na pagkain tulad ng anumang solidong pagkain. Walang alinlangan, ipinahayag ko na ikaw ay lubhang kawili-wiling mabigla sa pamamagitan ng resulta, kung sa loob ng pitong araw sa isang hanay ay pagbubuhos ng tubig at iba pang inumin sa ilalim ng iyong sarili.
Isang mode para sa mga taong sumubok sa unang pagkakataon.
9 oras - isang baso ng sabaw mula sa mga oats (2 full tablespoons ng mga natuklap na "Hercules" ay magbuhos ng 2 tasa ng tubig, pakuluan, sa loob ng 10 minuto ay igiit na ihalo at pagkatapos ay pilitin), isang baso ng tsaa o kape ngunit walang asukal.
10 oras - isang baso ng sabaw mula sa mga gulay.
11 oras - isang baso ng mainit na tubig na kumukulo.
12 oras - isang baso ng juice ng prutas na sinipsip sa isang quarter cup ng mainit na tubig (pinakuluang)
13 oras - isang baso ng mababang-taba gatas.
14 oras - isang baso ng mainit na tubig na kumukulo.
15 oras - isang baso ng prutas o berry sabaw.
16 oras - isang baso ng isang mahina na sabaw ng karne mula sa karne ng tupa o karne ng baka.
17 oras - isang baso ng mainit na tubig na kumukulo.
18 oras - isang baso ng mainit na tubig na kumukulo.
19 na oras - isang baso ng juice mula sa mga gulay na sinalubong ng mainit na pinakuluang tubig (kalahati ng isang baso).
20 oras - isang baso ng sabaw mula sa mga gulay.
21 oras - isang baso ng mainit na tubig na kumukulo.
22 oras - isang baso ng low-fat kefir.
Hindi inirerekomenda na umupo sa diyeta na ito nang higit sa tatlong araw.
Ngayon alam mo kung paano namimitas ang mga batang babae sa isang linggo para sa 3-5 kg, tulong sa pagkain, ngunit nangangailangan din ng mga biktima. Tandaan na hindi ka dapat sumali sa mga diet, ito ay naka-istilong maging slim, ngunit sa parehong oras malusog!