Bago ang pag-uusap tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng bodyflex, alamin muna natin kung ano ito. Ang Bodyflex ay isang sistema na binubuo ng himnastiko sa paghinga, isotonic at isometric na pagsasanay. Ang sistemang ito ay imbento ng isang ordinaryong Amerikanong maybahay. Ang kakaibang uri ng bodyflex ay maaaring mawalan ng sampung sukat ang babaeng ito. Samakatuwid, maraming kababaihan ang nagsasalita tungkol sa mga pakinabang ng sistemang ito. Ngunit ang kontra ay tinalakay ng mga doktor, physiologist at fitness instructor.
Kaya ang lahat ng mga parehong, kung paano gawin bodyflex upang makakuha lamang pluses. Una, kinakailangan upang makisali sa mga bodyflex ang patuloy at laging ganap na sumunod sa lahat ng mga reseta na umiiral upang gawin ang mga pagsasanay nang wasto. Ang mga gagawin ng impluwensya sa katawan ay nakikita sa mga kaso kung ang mga kababaihan ay ginagawa ang lahat sa anumang paraan at hindi partikular na iniisip ang mga patakaran. Kaya, ano ang mga batayang alituntunin para sa bodyflexing? Una, ito ay kinakailangan upang huminga sa isang tiyak na sistema at nakikibahagi sa pag-iinat sa mga tiyak na grupo ng kalamnan na maaaring isaalang-alang na may problema. Dahil sa ang katunayan na ang pagdagsa ng oxygen sa mga tisyu ay tumataas, ayon sa Greer Childers, isang babae na imbento ng bodyflex, ang isang tao ay nagsisimula na mawalan ng timbang mabilis.
Ang Bodyflex ay pinupuri ang maraming mga batang ina at babae na walang pagkakataon na pumunta sa mga fitness club. Naniniwala sila na kung hindi para sa bodyflex, kung saan sila ay nakikibahagi sa tahanan, kung gayon, hindi sila maaaring bumalik sa kanilang normal na form.
Ang pagiging epektibo ng bodyflex ay maaaring kumpirmahin hindi sa pamamagitan ng isa o dalawa o kahit na sa pamamagitan ng isang daang babae. Ito ay pinatunayan ng karanasan sa mundo. Ngunit, ang mga pagsasanay na ito ay epektibo lamang kung hindi sila napalampas. Kung gagawin mo ang mga break kahit na sa loob ng tatlo o apat na araw, pagkatapos ay ang lahat ng kahusayan ay drop sa zero at lahat ng bagay ay kailangang magsimula muli. Ngunit, sa katunayan, hindi mahirap gawin ang bodyflex araw-araw. Ang katotohanan ay ang lahat ng pagsasanay na kailangan lamang ng labinlimang dalawampung minuto. Sumang-ayon, ito ay medyo isang bit, kung nais mong tumingin maganda at hindi maubos ang iyong sarili sa maraming oras ng ehersisyo. Samakatuwid, kinakailangang i-accustom ang iyong sarili sa ang katunayan na ang trabaho ng bodyflex ay kinakailangan din, kung paano kumain, kumuha ng shower at magsipilyo ng iyong mga ngipin. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga himnastiko na ito ay nagbibigay ng mga resulta nito nang napakabilis. Kung nakikibahagi ka sa fitness, mapapansin mo ang shift nang hindi bababa sa isang buwan mamaya, salamat sa bodyflex, ikaw ay magbabago nang literal bago ang iyong mga mata at mawalan ng timbang sa loob ng ilang araw. Ang isa pang mahusay na plus ng ganitong uri ng sistema para sa pagkawala ng timbang ay ang kakulangan ng mga mahihirap na diet at mga paghihigpit sa pandiyeta. Nawalan ka ng timbang dahil sa ang katunayan na hindi ka kumain ng marami, ngunit salamat sa katunayan na ang oxygen ay wastong ibinahagi sa buong katawan at kumain ng mas mabilis kaysa sa dati.
At kung ano ang maaari naming sabihin tungkol sa mga disadvantages ng bodyflex. Habang nagbababala si Greer, hindi mo siya maiiwan kung nagsimula ka. Ang katotohanan ay kung hihinto ka sa paggawa ng mga kinakailangang ehersisyo araw-araw, mabilis kang mag-dial hindi lamang ang bigat na timbang, kundi pati na rin makakuha ng dagdag na. Samakatuwid, ang mga panimulang klase ay nagpapaalala sa iyong sarili na ang mga himnastiko na ito, ngayon, ay mananatili sa iyo para sa buhay. Bilang karagdagan, hindi mo madaragdagan ang oras na inilaan sa aralin. Huwag kailanman kailangang maging obsessively makisali sa singil na ito. Ang katotohanan ay ang isang panatikong saloobin ay humahantong sa sobrang trabaho ng katawan. Hindi mo maaaring subukan na mawalan ng timbang sa isang linggo. Ang saloobing ito ay hahantong lamang sa mga negatibong kahihinatnan. Kailangan nating laging nauugnay sa lahat, kung saan tayo ay nagsasagawa.
Ang isa pang tanong ay ang tanong ng pagkain. Iniisip ng ilang babae na makakain ka ng lahat. Sa katunayan, ang katunayan na hindi na kailangang umupo sa isang diyeta ay hindi nangangahulugang maaari kang kumain ng kilo ng harina, umupo sa mga fast food establishment at iba pa. Sa katunayan, pinag-uusapan namin ang katotohanan na dapat mong kumain ng malusog na pagkain at hindi kumain nang labis.
Ngayon dapat tayong magsalita nang direkta tungkol sa himnastiko. Sa katunayan, ang mga pagsasanay mula sa sistemang ito ay napakaganda at nakakarelaks. Lalo na, nalalapat ito sa paglawak ng mga pagsasanay. Mabuti ang pagsisimula ng umaga na may mga ehersisyo ng himnastiko na bumuo ng iyong mga kalamnan, maghanda para sa isang aktibong araw, at kahit na magsunog ng labis na taba. Ang kakaibang uri ng bodyflex ay hindi mo kailangang mag-overexert sa iyong sarili, tulad ng kapag gumagawa ng fitness. Ito ay kinakailangan lamang upang i-cut ang mga kalamnan ng ilang beses at sa parehong oras, kung gagawin mo ang lahat ayon sa mga tagubilin, ang epekto ay tulad ng kung ikaw ay gumagawa ng yoga o swimming sa pool. Dahil sa mga pagsasanay na ito, ang mekanismo ng pagsunog ng taba ay nagsimula lamang, at ang lahat ng pangunahing gawain ay nagaganap pagkatapos ng klase.
Kung pinag-uusapan natin ang mga resulta ng pagsasanay, kung gayon, una sa lahat, ang pagsasagawa ng mga bodyflex ay gumaganap sa mga taong nagdurusa sa labis na timbang, at hindi lamang nais na kunin ang figure, upang maging mas slim at mas maganda. Sa gayong mga tao, ang mga resulta ay makikita agad agad. Ang sistemang ito ng pagsasanay ay hindi angkop para sa mga na ginagamit sa paggawa ng sports, gymnastics at athletics. Pinakamabuti para sa mga kababaihan na magpatuloy ang parehong mga aktibidad sa palakasan. Bilang karagdagan, hindi mo dapat subukan na mapabuti ang mga resulta sa pamamagitan ng pagtaas ng oras ng ehersisyo, kung hindi magsisimula ang gutom ng oxygen.
Sa pamamagitan ng ang paraan, sa karamihan ng mga kaso, ang mga eksperto ay arguing tungkol sa respiratory aspeto. Naniniwala ang mga doktor na ang pagkahilo sa ganitong mga trabaho ay maaaring makapukaw ng isang malabong, at kahit na isang nakamamatay na kinalabasan, samakatuwid, ang ganitong uri ng pagsasanay ay dapat pagamot nang maingat. Sa panahon ng pagsasanay sa pamamagitan ng bodyflex, kinakailangan upang huminga ang isang dayapragm. Na may tulad na paghinga, ang buong dami ng baga ay kasangkot at dugo enriched na may oxygen ay nakadirekta hindi lamang sa mga organo, kundi pati na rin sa mga lugar ng problema.
Panghuli, pag-usapan natin ang mga kontraindiksyon. Of course, bodyflex ay hindi dapat gawin sa panahon ng pagbubuntis. Gayundin, ang mga pagsasanay ay kontraindikado pagkatapos ng mga pinsala, operasyon at malalang sakit. Subalit, kahit na isaalang-alang mo ang iyong sarili na malusog, bago mo simulan ang pagsasanay, matukoy kung ilang beses kang huminga sa isang minuto. Ang pamantayan ay mula sa labinlimang hanggang labingwalong exhale ng breaths bawat minuto. Kung huminga ka nang mas madalas o mas madalas, mag-isip tungkol sa bago simulan ang naturang pagsasanay.