Diet Malakhov: ang menu, mga pakinabang at disadvantages ng diyeta

Ang Malakhov Gennady Petrovich ay itinuturing na isa sa mga pinakasikat na mga figure sa ating panahon. Bilang isang healer ng mga tao, isinulat niya ang dose-dosenang mga aklat kung saan ang iba't ibang paraan ng pagpapagamot sa iba't ibang sakit ay ipinahayag, at ang mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng katawan ng tao ay isinasaalang-alang din. Si Gennady Petrovich ay nagtataguyod ng isang malusog at aktibong pamumuhay, na naniniwala na ang nutrisyon ay isang mahalagang kadahilanan para sa kalusugan ng tao. Sa kanyang opinyon, ang mga taong nag-iisip tungkol sa kanilang kalusugan, una sa lahat, ay kailangang kumain ng tama sa isang buwan o kahit isang taon. Sa artikulong ito na "Diet Malakhov: Ang Menu, Mga Kalamangan at Mga Disadvantages ng Diet" ay pag-uusapan natin ang sistema ng nutrisyon na binuo ni Gennady Petrovich Malakhov.

Ang sistema ng kapangyarihan na ito ay nagbibigay ng bagong lakas, kalakasan, at napakahusay na nakakaapekto sa figure. Pinakamataas sa loob ng ilang taon ay may isang restructuring ng lahat ng mga mekanismo na napakahalaga para sa buhay: bituka microflora, gastrointestinal tract system, mga reaksiyong pang-asal, kagustuhan ng estado at lasa. Pagkatapos lumipat sa bagong sistema ng pagpapakain GP Malakhov, ang isang tao ay makakakuha ng isang malusog na katawan at isang magandang katawan.

Paano lumipat sa isang bagong sistema ng pagpapakain GP Malakhova

Inirerekomenda ng tradisyonal na manggagamot na si Gennady Malakhov ang paglipat sa sistemang ito ng kapangyarihan upang hindi mailantad ang katawan sa pagkapagod. Magsimulang baguhin ang pagkakasunud-sunod ng pagkain, kumain bago kumain ng likido at sariwang prutas, at sariwang gulay sa harap ng mga pagkain na mayaman sa mga protina at carbohydrates. Ang lahat ng mga pagkain - almusal, tanghalian at hapunan - ay hindi dapat binubuo ng higit sa 2 pinggan, kung saan ang unang ulam - gulay salad, ang pangalawang ulam - pagkain na naglalaman ng isang malaking halaga ng protina at carbohydrates.

Ang pagkain ng Malakhov ay nagpapahiwatig ng pagpili ng hilaw na pagkain sa halip na pagkain na ginagamot sa init, ngunit dapat lamang itong ipakilala sa iyong diyeta nang unti-unti. Ngayon, sa bawat oras, nilaga at nagluluto ng mga gulay ng kaunting mas mababa kaysa dati. Sa kalaunan, ganap mong ihinto ang paggawa nito at pumunta sa hilaw na pagkain. Magiging kapaki-pakinabang ang pagkonsumo ng mga nilaga at hilaw na mga pagkaing gulay nang hiwalay. Pinapayuhan ni Gennady Malakhov na madagdagan sa kanyang diyeta ang lahat ng uri ng hilaw na pagkain, halimbawa, sprouted grain trigo, ligaw na damo, iba't ibang uri ng siryal na babad sa tubig, berries, prutas. Kapag naghahanda ng sinigang, huwag gamitin ang tradisyunal na tradisyonal na paraan ng pagluluto. Sa halip, ito ay pinakamahusay na magbabad sa mga groats bago pagluluto.

Ang bagong sistema ng pagkain, na binuo ni Gennady Petrovich Malakhov, ay naniniwala na ang pagtanggi ng alak, tsaa, kape, soda, mga de-latang produkto, mayonesa, ketsap, karne at mga produkto ng sarsa, mga produktong pinausukan, cake, tsokolate at iba pang mga produkto. Ang folk healer ay nagpapayo araw-araw upang uminom ng sariwang kinatas na juice (prutas, gulay, prutas, pinagsama). Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ay 100-150 ml ng juice. Bukod pa rito, pinapayo ni Malakhov ang bawat panahon upang mag-ayos ng mga araw ng pag-aawas, na sinasadya na ang isang produkto ay nasa pagkain ng tao. Ang mga produkto ay pinili depende sa rehiyon ng paninirahan. Halimbawa, maaari itong maging "carrot day", "melon day", "apple day", "apricot day", "watermelon day", "day of grape", "strawberry day".

Ang diyeta menu ng GP Malakhov

Ang buod ng lahat ng nasa itaas, ang tinatayang menu ng sistemang ito ay ang mga sumusunod:

almusal - sariwang prutas;

tanghalian - lugaw / hilaw o bahagyang nilaga o pinakuluang gulay, sariwang lamutak na juice;

hapunan - isang salad ng mga gulay, mga mani.

Tungkol sa kanyang bagong sistema ng pagkain, sinabi ni Malakhov na kung ang isang tao ay hindi nagmadali, at unti-unting pumupunta sa diyeta na ito, ang kanyang mga gawi ng panlasa ay magbabago sa isang paraan na ang tila baga tila hindi kumukulong na pagkain ay tila kaaya at kanais-nais sa kanya.

Bilang karagdagan sa sistema ng pagkain sa nutrisyon, nag-aalok ang GP Malakhov sa lahat upang subukan ang isang ipinapahayag na diyeta. Ipinapangako ng diyeta na ito na i-save ang isang tao hanggang sa 5 kg ng labis na timbang at sa 5 araw lamang. Sa gitna ng express diet ay herbal infusions, na dapat na lasing ng hindi bababa sa dalawang liters araw-araw. Ang mga infusions ay tumutulong na mapupuksa ang labis na timbang, linisin ang katawan ng toxins, nakakapinsalang slags, asing-gamot. Ang mga damo, na bahagi ng kanilang komposisyon, ay nakatutulong sa pagtaas ng paglaban ng katawan sa mga impeksyon sa viral at pagtulong sa paglitaw ng mga malalang sakit.

Mga kalamangan at disadvantages ng diyeta Gennady Malakhov

Kung pinag-uusapan natin ang mga benepisyo ng sistemang ito ng pagkain, ito ay dapat, una sa lahat, tandaan na hindi ito nagpapahiwatig ng anumang mahigpit na paghihigpit, pagbabawal o pag-aalis sa pagkain. Ang tanging pagbubukod ay alkohol at di-alkohol (kape, tsaa, inuming tubig) inumin. Inirerekomenda ni Malakhov ang pag-inom ng mga tsaa lamang sa mga damo o mga decoction.

Sa panahon ng sistema ng pandiyeta, pinapayagan ang pagkain na kumain ng ordinaryong pagkain. Laging tandaan ang tungkol sa iyong pagnanais na mawalan ng timbang, at, samakatuwid, huwag kumain o hindi bababa sa mabawasan ang sukat ng kinakailangang bahagi para sa iyo.

Kung magpasya kang sundin ang bagong sistema ng pagkain mula sa Gennady Petrovich Malakhov, pagkatapos tuwing gabi, maghanda ng pagbubuhos para sa buong kasunod na araw. Upang gawin ito, brew ito sa isang 2-litro thermos. Ang sabaw ay dapat na lasing sa isang mainit, ngunit hindi pinainit na form upang mapahusay ang pagiging kapaki-pakinabang at pagkilos nito.

Ang mga herbal na infus para sa limang araw na diyeta ng Gennady Malakhov ay kinabibilangan ng mga sumusunod na bahagi: 4 tbsp. l. bulaklak ng linden, 4 tbsp. l. dahon ng halaman ng misteltu, 2 tbsp. l. honey, ½ lemon.

Pagbubuhos ng erbal. Ang unang araw. Brew bulaklak linden sa rate ng 2 liters ng tubig sa bawat 1 kutsara.

Pagbubuhos ng erbal. Ang 2 nd araw. Brew mistletoe dahon sa parehong sukat bilang unang araw.

Pagbubuhos ng erbal. Ang ikatlong araw. Brew mistletoe dahon at linden bulaklak (2 liters ng tubig sa bawat 1 kutsara).

Pagbubuhos ng erbal. Ika-apat na araw. Brew mistletoe dahon, linden bulaklak sa rate ng 2 liters ng tubig sa bawat 1 kutsara. Magdagdag ng honey.

Pagbubuhos ng erbal. Ang ika-5 araw. Brew mistletoe dahon, linden bulaklak sa rate ng 2 liters ng tubig sa bawat 1 kutsara. Magdagdag ng honey at kalahating lemon.

Mangyaring tandaan na sa panahon ng pandiyeta diyeta ng Gennady Petrovich Malakhov, maaaring magkaroon ng maraming pagganyak upang umihi. Ang reaksyong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkilos ng mga damo sa katawan.