Dumarating ang mga pista opisyal ng Bagong Taon. Naturally, nais ng bawat babae na maging mahusay sa mga petsang ito. Wala kaming maraming oras upang ganap na ilagay ang aming mga katawan sa pagkakasunud-sunod. Ang mga long-term diets, tamang regimens ng nutrisyon, ehersisyo ay hindi magiging epektibo sa panahong ito. Ito ay kinakailangan upang "gumawa ng iyong sarili" mabilis, at sa parehong oras makakuha ng isang mahusay na resulta sa isang medyo maikling oras.
Ang pinaka-popular na panandaliang diyeta para sa mga kababaihan ay tinawag upang tulungan ito - ang diyeta na "Minamahal". Ang diyeta na ito ay tumatagal lamang ng 7 araw, at sa parehong oras ay nagbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng hanggang sa 10 kg! Ang plummeting sa pagkain ay depende sa mga katangian ng bawat organismo, pati na rin sa bilang ng mga dagdag na pounds. Kung nagpasya kang pumunta sa isang diyeta na "Minamahal", kailangan mong i-tune in sa mga kahirapan, dahil ang pagkain ay masyadong matigas. Bagaman kakailanganin mong magdusa lamang sa isang linggo, pagkatapos ay masisiyahan ka sa mga resulta!
Mga Prinsipyo "Mga minamahal"
Ang pagkain ay kinakalkula na maantala sa loob ng isang linggo. Ang bawat isa sa pitong araw ay may sariling menu. Ang prinsipyo ng diyeta ay itinayo sa sistema ng paghahalili, ibig sabihin. isang araw ay ganap na inom namin, ang susunod na makakain. Bilang karagdagan, ang mga araw ng pagkain ay kahalili ayon sa uri ng pagkain na natupok. Ang diyeta ay naisip sa isang paraan na ito ay nagbibigay-daan sa hindi upang lamang magtapon ng labis na timbang, ngunit upang bigyan ang katawan ng isang malakas na puwersa sa pagdalisay.
Ang unang hakbang kdiete "Minamahal" ay ang paglilinis ng bituka. Ito ay maaaring gawin sa tulong ng enemas, kung mayroon kang karanasan sa wastong aplikasyon. O kaya ay sapat na ang isang panunaw para sa gabi, pagkatapos ay sa susunod na araw, na kung saan ay ang unang inumin na pagkain, ang lahat ng mga natitirang sangkap ay hugasan ng bituka. Ang paglilinis ng bituka ay kinakailangan upang maiwasan ang pagkalason sa katawan na may mga bituka na bituka.
Diet "Favorite" ay epektibo hindi lamang para sa mabilis na pagbaba ng timbang, kundi pati na rin upang simulan ang rehimen ng tamang nutrisyon, na maaaring tumagal ng isang buhay. Para sa pitong araw ng diyeta, ang dami ng tiyan ay nabawasan, kaya madali itong lumipat sa karagdagang pagpapakain sa mga maliliit na bahagi.
Ang katawan ay makakakuha ng nais na kondisyon para sa pagbaba ng timbang, ang pagbaba ng timbang ay magpapatuloy. Bilang karagdagan, ang katawan ay naluluwas ng mga toxins at toxins. Kung kinakailangan, maaari mong sundin ang menu ng huling, ika-7 araw, sa susunod na mga araw pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain. Hindi mo magagawang ulitin ang diyeta nang mas maaga kaysa sa tatlong buwan. Contraindications sa "Beloved" na pagkain ay gastrointestinal diseases (colitis, gastritis) , sakit sa puso, bato at atay, mga malalang sakit.
Menuets "Paboritong"
Kaya, sa panahon ng pagkain ay may isang paghahalili ng mga araw; ang unang-inom, ang ikalawang - pagkain, at iba pa, hanggang sa ikapitong araw. Ang ikapitong araw ay may mahigpit na menu, na idinisenyo upang lumabas sa diyeta. Sa mga araw ng pag-inom, uminom ng maraming purified water, green tea. Ang ikalawang araw - gulay, ikaapat na prutas, ika-anim na protina. Ito ay imposible na baguhin sa pamamagitan ng mga araw sa anumang kaso, dahil ito ay ang pagkakasunod-sunod ng pagkonsumo ng mga produkto na magbibigay ng isang epektibong resulta sa hugas at pagpapadanak labis na timbang.
Pag-inom ng mga araw Ang pagkain ay maaaring maglaman ng tubig, sabaw, gatas, kefir, likidong yoghurt, sariwang prutas at gulay. Dapat mong iwasan ang mga de-latang prutas na juice, dahil mayroon silang mataas na nilalaman ng asukal, at, siyempre, ibukod ang mga matamis na carbonated na inumin at ang paggamit ng asukal sa tsaa o kape.
Mga araw ng gulay. Sa etidni maaari mong ubusin ang maraming mga sariwang gulay na gusto mo. Ang repolyo ay magiging perpekto, dahil ito ay isang epektibong taba mitsero. Sa mga salad mula sa mga gulay ay kinakailangan upang magdagdag ng isang kutsarang puno ng vegetable oil. Ang mga gulay ay maaari ring pinakuluan at nilaga, ngunit walang karagdagan ng asin. Maaari mo ring gamitin ang purified water at unsweetened tea.
Iminumungkahi ang mga araw ng fruity na gumamit ng iba't ibang prutas, maliban sa matamis: saging, ubas, petsa. Kapaki-pakinabang ang mga mansanas, mga pakwan, mga bunga ng sitrus. Sa protina araw, maaari mong gamitin ang itlog puti, pinakuluang manok, defatted cottage cheese, toyo o beans.
Ang ikapitong araw ng exit mula sa diyeta ay may mahigpit na menu: almusal - 2 itlog, green tea; 2-nd breakfast-prutas; hapunan - gulay na sopas, bigas o bakwit; afternoon snack - prutas; hapunan - isang salad ng mga sariwang gulay na may langis ng gulay. Sa panahon ng diyeta ay dapat na ganap na itinapon mula sa asukal, asin, pampalasa at alak sa anumang anyo.