Ang pagkain para sa IHD ay dapat na puspos ng mga magnesiyo asing-gamot at mahihirap sa table salt. Magnesium salts maiwasan ang pagbuo ng taba sa katawan.
Ito ay kinakailangan upang isama sa diyeta ang higit pang mga produkto na naglalaman polyunsaturated mataba acids. Mas mabuti ang pagkakaroon ng bran, na tumutulong sa pagtanggal ng kolesterol mula sa katawan.
Sa metabolismo ng taba, ang bitamina B6 ay may mahalagang papel.
Ang yodo ay stimulates ang pagkasira ng taba. Ang mga polysaccharides (kumplikadong carbohydrates) ay mabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo, ayusin ang taba metabolismo.
Ang potasa ay may napakalaking kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng kalamnan sa puso at sirkulasyon ng dugo sa kabuuan.
Kaya, anong mga pagkain ang dapat batay sa diyeta ng isang taong may sakit sa ischemic heart?
Bawat linggo subukan na kumain ang mga sumusunod na pagkain:
tinapay, cereal o kanin - 6-8 servings
sariwang prutas - 2-4 servings
sariwang o frozen na gulay - 3-5 servings
mababang-taba gatas, yoghurt, keso - 2-3 servings
mababang-taba karne, manok, isda o beans - 2-3 servings.
Gumamit ng langis ng oliba para sa pagluluto. Naglalaman ito ng mono-limiting fats na may lowered level of cholesterol. Mula sa isda, bigyan ng kagustuhan ang salmon, mackerel, trout ng lawa, herring, sardine at mahabang tuna. Ang omega-3 fatty acids na nakapaloob sa kanila ay tumutulong upang mabawasan ang antas ng ilang mga taba sa dugo.
Para sa almusal, mas mabuti ang mga siryal, prutas at buong wheat bread.
Para sa tanghalian, magdagdag ng mga gulay o isang salad sa karne. Ang mga produktong toyo, beans, chickpeas, dahon litsugas ay tumutulong sa pagbaba ng antas ng kolesterol.
Bilang isang dessert, piliin ang mababang taba yogurt, prutas. Pinakamataas na tanggihan ang matamis.
Kumain ng mas maraming mani na may mataas na lebel ng mono-restricted fats: walnuts, cashews, pecans, almonds, hazelnuts at Australian walnuts. Ngunit huwag abusuhin ang mga ito, dahil sila ay kapaki-pakinabang, ngunit napaka-mataba.
Tanggihan mula sa paninigarilyo. Ito ay napakahalaga. At huwag kalimutan na ang pasibo na paninigarilyo, nginunguyang tabako at tabako ay pantay na mapanganib.
Kung uminom ka ng alak, bawasan ang paggamit nito sa isang minimum. Pinapayagan ang 1-2 servings bawat linggo. Hindi ito nalalapat sa mga taong may mga problema sa kalusugan. Makakatulong sa kanila na abandunahin ang mga inuming nakalalasing.
Hypodinamy .
Ang isang taong may sakit sa ischemic na sakit ay kailangang gumawa ng ilang ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Ang pisikal na aktibidad ay makakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo, at, kasama ang diyeta, kontrolin ang timbang. Ang paglalakad, aerobics, paglangoy, pagbibisikleta ay malugod. Ang gawain ng cardiovascular system ay maaaring mapabuti ang simpleng mabilis na paglalakad.
Gayunpaman, huwag magsimula ng mga klase nang hindi kumunsulta sa isang doktor.
Labis na Katabaan
Ang sobrang timbang ay palaging isang karagdagang pasanin sa puso, mga daluyan ng dugo. Kadalasan ay may mataas na presyon ng dugo at mas mataas na posibilidad ng diabetes. Sa kasong ito, ang isang diyeta na may mababang taba ng nilalaman ay kusang iminumungkahi. Anumang programa para sa pagbaba ng timbang ay dapat gawin ng wasto, iyon ay, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista.
Hypertension
Sa kasong ito, kailangan mo lamang ng isang kurso ng paggamot mula sa iyong doktor. Ang mga pangunahing gawain sa sakit na ito ay isang diyeta na may mababang antas ng asin, pisikal na pagsasanay at napapanahong paggamit ng mga gamot na inireseta ng isang doktor.
Diyabetis
Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga obstructions at atherosclerosis ng mga vessels ng dugo, kabilang ang sa coronary arteries. Ang pagkontrol sa sakit na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng coronary artery disease.