Bakit mas mabilis ang almusal kaysa walang almusal? Ang ilang mga batang babae nagkamali naniniwala na ang paglaktaw ng almusal ay nag-i-save ang mga calorie at sa gayon mawalan ng timbang. Sa katunayan, lahat ay ganap na naiiba. Ang hindi nasagot na almusal ay isang garantiya na ikaw ay lilipat sa hapon at gabi. At ito ay mas mapanganib para sa figure kaysa sa pagkain ng almusal. Bilang karagdagan, pinapabilis ng pagkain sa umaga ang metabolismo at "pinalaya ang ulo" upang malutas ang iba pang mga problema, bukod sa paghahanap ng pagkain at mabigat na kaisipan tungkol sa kung kailan, sa wakas, hapunan.
Ang ilang mga tao ay hindi nagugutom sa umaga o mahaba ay hindi makagising. Maaari silang gumamit ng ilang mga pagpipilian para sa isang mabilis na almusal, na kung saan ay hindi labis na karga ng tiyan, ngunit singilin ang utak at katawan na may enerhiya.
Ang mga paglilinis at pag-inom ng mga yoghurt ay nilikha lamang para sa maloezhes ng umaga. Smoothies - ito prutas pulp na may pulp, halo-halong may maasim na gatas inumin o gatas. Ang mga smoothies ay ang perpektong almusal bago magtrabaho, at bago ang pagsasanay sa lakas ng umaga. Inihahanda ito ng tatlong minuto, tungkol sa parehong tumatagal ang layo mismo ang almusal. At gayon pa man - hindi dapat uminom ang mga smoothie, kaya't sabihin ang pagkain at uminom ng dalawa sa isa. Kumuha ng hinog na saging, isang mansanas, isang orange, kiwi o anumang berry. Gupitin ang mga ito sa isang blender at kumislap para sa isang minuto na may yoghurt. Lahat - handa na ang almusal. Nagising sila, naalala na walang mga produkto sa bahay - narito ang ilang mga ideya para sa isang mabilis na almusal sa iyong paraan upang gumana. Bumili ng isang packet ng mga naka-package na unsalted na mani at prutas na may pulp, o maaari mong gamutin ang iyong sarili sa pagluluto sa hurno - lamang masarap. Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang soda sa lahat ng mga form nito, kahit na ang mga na naglalaman ng "zero calories" at matamis na roll at hiwa na may jam. Ang huling huli ay nakataas ang antas ng asukal sa dugo, na nangangahulugang sa loob ng ilang oras ay gusto mong kumain.
Ang ilang mga ideya para sa isang mabilis na almusal ay nauugnay sa mga yari na natuklap o muesli na maaari mong kainin ng gatas o juice. Sa katunayan, hindi nila kailangang lutuin. Ngunit pagpili ng mga produktong ito, bigyang pansin ang nilalaman ng asukal. Maraming pabrika muesli at mga natuklap ay literal na may kargamento, na nangangahulugan na ang ilang oras pagkatapos ng isang almusal ay gusto mong kumain, at pagkatapos ng ilang buwan maaari mong makita na minamahal pantalon ay cramped sa baywang.
Ang ilang mga ideya upang gumawa ng isang mabilis na almusal para sa mga bata? Kung walang problema, maaari kang gumawa ng mga malusog na sandwich mula sa buong grain grain at malambot na keso (gupitin sa gabi, nakaimpake sa isang plastic container na may takip). Ang dessert ay magiging sariwang lamutak juice, na muli ay handa sa tatlong minuto.
Ang ilang mga ideya para sa isang mabilis na almusal na may kape. Ang nakapagpapalakas na inumin ay may kakayahang palayawin ang lahat ng umaga kung halimbawa, ay tatakbo sa isang plato sa pinakamaagang sandali. Hindi ka maaaring walang kape at mapoot na natutunaw - bumili ng isang thermos at maghanda ng mabangong inumin mula sa gabi. Sa umaga ay magiging mas malusog pa rin, nagpainit sa kape ng microwave sa kahapon lamang!
Sigurado ka sa mga jam jams sa iyong paraan upang gumana? Narito ang mga ideya para sa mabilis na almusal sa kotse. Kumuha ng isang bote ng juice sa iyo at isang pares ng muesli bar. Ang isang kumbinasyon ng mga bar + yoghurt ay angkop din. Ang ilang mga taong mahilig sa kotse ay kumakain ng kashka mula sa isang lalagyan habang nagmamaneho - ngunit nangangailangan ito ng pagsasanay, hindi mo nais na gumastos ng isang araw ng trabaho, mahihiyaing sumasakop sa mantsa sa mga damit.
At sa wakas, mga ideya para sa almusal para sa pinaka-tamad. Kumain ng prutas at gramo ng 200 cottage cheese. Masarap, nakapagpapalusog, timbang, at pinakamahalaga - ganap na hindi kailangang magluto. At kape? Ang kape sa trabaho ay umiinom, sa isang nakakarelaks na kapaligiran.