Pinagbabawal na pagkain na may diyeta.
Trans fats o, sa ibang paraan, hydrogenic oils ng pinagmulan ng halaman. Sa kasong ito, ang rekomendasyon ay maaari lamang maging isang, pagbili ng mga produkto, kailangan mong pumili ng mga tagagawa na napatunayan ang kanilang sarili na rin. Kadalasan sa mga label na isulat ang mga trans fats ay hindi naroroon, ngunit sa katunayan, ang mga nasa produkto ay.
Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang puspos taba, dahil ang mga ito ay halos hindi madaling kapitan ng pagkabulok, at sa ganitong koneksyon sila tumira sa aming katawan sa anyo ng labis na taba.
Corn fructose. Ang bahagi na ito ay ginawa bilang isang kapalit para sa normal na asukal, ngunit hindi ito isang magandang opsyon para sa kapalit. Ang fructose ng mais ay tumutulong sa pag-aalis ng taba, lalo na ang mga taba ng deposito ay madalas na nakakakalat sa tiyan.
Ang mga sweeteners na sapilitan artipisyal. Ayon sa mga rekomendasyon ng mga nutritionist, kung maaari, huwag kumain ng tulad sweeteners, dahil sila ay i-activate ang pangangailangan para sa asukal sa katawan, bilang isang resulta, sumipsip namin ito kahit na higit pa kaysa dati. Samakatuwid, sa isang diyeta, ang mga produktong ito ay makakasira lamang.
Flour. Mayroong halos walang nutrients sa ito, at may napakakaunting hibla sa harina. Ito ay hindi nagtataguyod ng isang epektibong proseso ng panunaw at hindi pinapayagan ang mga produkto na maibago sa enerhiya, na humahantong sa bagong taba deposito.
Salt. Ang table salt ay hindi naglalaman ng anumang halaga ng enerhiya, ngunit ito ay nagpipigil sa agnas ng mga taba. Ang tubig mula sa ating katawan ay excreted sa mga maliliit na halaga, na nagiging sanhi ng pamamaga, at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay inhibited.
Starch. Ang lahat ng iyong pagsisikap upang mabawasan ang timbang ay maaaring mabawasan ng zero dahil sa mga produkto tulad ng patatas at puting bigas. Ang mga patatas at bigas ay hindi sapat na saturated na may sustansiyang at kapaki-pakinabang na mga elemento, bilang isang resulta kung saan ang pakiramdam ng kagutuman ay mas mabilis. Mas mahusay na alisin ang mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta na may diyeta.
Sugar. Nagpapalaganap ito ng matatabang deposito sa mga tisyu, dahil hindi madali para sa ating katawan na hatiin ito. Iwasan ang matamis na pagkain, kung saan ang asukal ay ginagamit bilang pampatagal. Halimbawa: jams, fruit juices, jams, iba't ibang enerhiya na inumin. Bilang isang tuntunin, sa mga naturang produkto, ang asukal ay nakapaloob sa isang mataas na konsentrasyon.
Mayonnaise. Ang mga mahilig sa salads ay nagdaragdag ng isang maliit na halaga ng mayonesa, ngunit dito dapat kang magbayad ng pansin sa ang katunayan na kahit na isang maliit na halaga ng ito ay nagdaragdag ang halaga ng enerhiya ng ulam halos dalawang beses! Para sa dressing salads, mas mainam na piliin ang low-calorie mayonnaise o, Bilang kahalili, upang punan ang ulam na may langis ng halaman.
Iba't ibang uri ng white sauces. Sila ay madalas na naglalaman sa kanilang komposisyon tulad sangkap: almirol, harina, asukal, cream. Mula sa itaas, maaari mong maunawaan na ang lahat ng mga sangkap na ito ng sarsa ay hindi makakatulong sa iyo sa pagbawas ng timbang. Ang mga ito ay ipinagbabawal na pagkain kapag nagdala ng pagkain, kaya, hangga't maaari, iwasan ang pagkain ng mga sarsa.