Mabagal at tama
Ang mabagal na kilusan ng pagkain na nagmula sa Italya noong 1986 ngayon ay may milyun-milyong adepts sa buong mundo. Ito ay tugon ng Europe sa American fast food na may puspos na puspos nito at "walang laman" na calorie. Ang mga kapaki-pakinabang at masasarap na pandiyeta ay itinuturing na lider sa lahat ng mas mataas na pagkain ng calorie. Ang mga tagahanga ng isang masayang pagkain ay nakikita ang proseso ng pagsipsip ng hapunan bilang isang sining. Kaya, ang klasikong pagkain sa estilo ng "sloughfood" ay ang pagkakaroon ng mga malapit na tao, ang maayos na paglilingkod, mahusay na dekorasyon ng mga pinggan, maingat na piniling mga inumin, kaayaayang kasiyahan ng bawat piraso. Ang unang kailangan ay upang lutuin ang lahat mula sa mga mataas na kalidad ng mga produkto bago ang paghahatid. Walang matatabang cutlets para sa tatlong araw maaga at paulit-ulit pinainit nilagang. Sa pagkain basket ng "Sloughfooders" - isda ng dagat, karne ng baka, gulay, gulay, langis ng oliba, cereal at sariwang tinapay na may crispy crust. Itanong mo, kaysa sa isang menu na naiiba mula sa hapunan sa isang marangya restaurant? Ang katotohanan na ito ay nangyayari araw-araw sa tahanan kasama ang pamilya at inihanda ng sariling mga kamay.
Cynthia Nixon. Ang bituin ng serye na "Sex and the City", kahit na abala sa set, ay nagtatangkang maglaan ng oras upang i-refresh ang kanyang sarili nang masayang at masarap na kapaki-pakinabang at masasarap na pandiyeta.
Ang direksyon ay sumusuporta sa isa sa mga pangunahing alituntunin ng dietetics - isang mabagal at masinsinang nginunguyang sa pagkain. Hindi lamang nito pinapadali ang gawain ng tiyan at pinoprotektahan laban sa bloating at heartburn, ngunit tumutulong din na kumain ng mas kaunti. Ang katawan ay dinisenyo upang ang signal ng saturation ay dumating sa utak lamang 20 minuto matapos ang unang piraso ay swallowed. Sa gayon, ang mas mabagal mong ngumunguya, ang mas kaunting pagkain na kailangan mong mababad. Bilang karagdagan, perceiving ang proseso ng paggamit ng pagkain bilang isang miniseries, maaari mong mapupuksa ang ugali ng dali-dali snacking kaysa sa kakila-kilabot. Ang mga kapaki-pakinabang at masarap na mga produktong pandiyeta ay kasalukuyang natupok ng isang malaking bilang ng mga modernong tao na nababalisa tungkol sa kanilang kalusugan.
Pagkakasundo ng katawan
Ang mga mansanas at trigo na minarkahan ng "organic" ay matagal nang naging pamilyar sa mga Europeo at Amerikano na nanonood ng kanilang pagkain. Ang mga masarap na naghahanap ng mga kamatis na nagkakahalaga ng dalawa hanggang tatlong beses na higit sa makintab na guwapong mga lalaki mula sa supermarket, sa katunayan, mas masarap at kasiya-siya sa kawalan ng mga pestisidyo at GMO. Ang mataas na gastos ay ipinaliwanag lamang - manual labor, kung saan ang mga kapaki-pakinabang na regalo ng hardin at orchards ay lumago, ay lubos na nagkakahalaga. Ang organiko ay maaaring maging repolyo, karne, gatas, tsaa at kahit matamis. Maaari kang bumili ng mga natural na delicacy, pati na rin ang kapaki-pakinabang at masarap na mga produktong pandiyeta sa isang espesyal na tindahan o isang angkop na departamento sa isang supermarket, at subukan ito sa isang organic na estilo ng restaurant. Sa ating bansa, ang huli ay hindi pa naobserbahan. Gayunpaman, sa papel na ginagampanan ng mga supplier ng mga organikong mansanas, matagumpay kaming nakikipagtagpo sa mga lola sa mga merkado.
Ang Julia Roberts ay kumakain ng kapaki-pakinabang at masasarap na pandiyeta sa mga produkto lamang sa mga eco-farm. Kahit na sa set, hindi ito nagbabago ng mga gawi at nangangailangan sa iyo na magdagdag ng sariwang gatas sa iyong kape mula sa malusog na mga baka.
Ang mga produkto na walang mapanganib na pestisidyo ay tiyak na kapaki-pakinabang, ibukod ang pagkalason sa mga nitrates at mabibigat na riles at mas madalas na nagiging sanhi ng mga alerdyi. Bilang isang panuntunan, ang mga ito ay pana-panahon, lumaki sa ilalim ng araw at samakatuwid mas magkano.
Karagdagang Halaga
Ang malupit na mga katotohanan ng sibilisasyon, mga produkto na naglalaman ng isang maliit na bilang ng mga sustansiyang elemento, pinipilit ng mga siyentipiko na mag-imbento ng mga magic tablet at cosmic na pagkain na pupunuin ang kakulangan ng "mga sangkap ng buhay". Samakatuwid, ang mga garapon na may iba't ibang mga additives pagkain palamutihan ang kusina champions ng isang malusog na pamumuhay. At hindi lamang sila. Kabilang sa mga paborito ang tinatawag na pinatibay na pagkain: pinatibay na gatas, iodized asin, orange juice na may calcium, yogurt na may bifidobacteria, mga itlog na may selenium, pasta na may omega-3 at marami pang iba. Lalo na ang Japan nagtagumpay sa ito, kung saan ang mga kapaki-pakinabang na additives ay matatagpuan hindi lamang sa yogurt, ngunit din sa dessert, kahit chewing gum. Ang mga kapaki-pakinabang at masasarap na pandiyeta ay ang mga produkto na hindi sumailalim sa paggamot sa init at lumaki sa natural na paraan.
Ang Reese Witherspoon ay regular na may regla na may mga pinatibay na biskwit at isang masalimuot na amino acids, at hindi maaaring mabuhay si Cher isang araw na walang pagkain na may lasa sa bitamina E.
Ang mga malusog at masarap na mga produktong pandiyeta ay mabuti upang isama sa menu ng mga bata o mga tao na bumabawi mula sa sakit. Sa pangkalahatan, ang karaniwang mga produkto ng kalidad ay magdadala sa isang tao ng mas maraming benepisyo kaysa sa gayong espasyo ng pagkain.
Walang alinman sa isda o karne
Sa isang pique, ang mga vegetarian na nag-abandona sa lahat ng bagay na minsan ay tumakbo at lumutang, berde, tofu at mga maninila ng kanin ay naging mas aktibo. Gayunpaman, hindi nila hinahamak at makatas ang steak, ngunit paminsan-minsan lamang. Karamihan mas madalas na pinahihintulutan nila ang kanilang sarili sa mga gulay, mani, sprouted butil, cereal, tsaa, tinapay, prutas. Ang pagkakaiba ay nasa panaka-nakang (tatlo hanggang apat na beses sa isang buwan) pagkonsumo ng karne, gatas, isda at itlog. Ang mga tagasunod ng ganitong uri ng pagkain ay tumatawag sa kanilang sarili na mga flexitarians (o pitong-vegetarians) at may makalangit na katatagan na nagpapalawak ng kanilang mga hanay. Ang mga klasiko (mahigpit na vegetarians) ay pinipintasan ang mga Fleketarians dahil sa walang kinalaman sa kanila, hindi malinaw kung anong mga layunin ang kanilang ituloy at sa gayo'y hindi maaaring tawaging kilusan. Gayunpaman, noong 2003 ang salitang "phlelexetrian" ay kinikilala bilang isa sa mga pinaka nabanggit sa press.
Ang kahanga -hangang Sharon Stone ay nagpapanatili ng kamangha-manghang hugis sa pagkain na ito. Araw-araw, umupo siya sa mga salad mula sa sariwang gulay at kumakain ng prutas sa halip na dessert. Kasabay nito ay gusto niyang subukan ang mga steak mula sa salmon at kahit minsan ay pinapayagan niya ang kanyang sarili na mag-ihaw ng karne ng baka na may basong dry wine.
Ang bahagyang vegetarianism ay isa sa mga pinaka-totoong solusyon sa pandiyeta. Ang isang malaking halaga ng pagkain ng halaman ay nagbibigay ng bitamina at hibla at hindi labis na labis ang katawan. Kasabay nito, ang pagkonsumo ng karne, isda at manok ay nagbibigay sa katawan ng kinakailangang halaga ng materyal na gusali - protina. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagbibigay ng mga amino acids at kaltsyum. Ang resulta ay isang mahusay na form at mahusay na estado ng kalusugan. Bukod dito, ito ay tiyak na tulad ng isang diyeta ng kapaki-pakinabang at masarap na pandiyeta mga produkto na katangian ng pang-livers.
Naturally!
Parsley lumago sa sarili nitong window sill? Bakit hindi? Una sa lahat, sariwang damo sa salad buong taon sa lahat ng mga kasamang bitamina. Bilang karagdagan, ito ay napaka fashionable. Hindi kataka-taka na ang mga kilalang tao sa Hollywood ay kumuha ng ecotrend sa mga tagahanga. Hindi sila nakasanayan sa mga maliliit na kaliskis, kaya't hindi lamang sila nagsuot ng mga kaldero na may dill, bumili sila ng mga bukid at nagsisira ng mga kama. Lahat upang matiyak ang kadalisayan at pagiging kapaki-pakinabang ng lahat ng bagay na nakukuha sa kanilang mga plato. Hindi kinakailangan upang maging isang masigasig na hardinero upang mapanatili ang isang naka-istilong kalakaran. Ito ay sapat na upang mahanap sa pinakamalapit na market "sariling" magsasaka, na regular na naghahatid ng sariwang sariwang damo, gulay at prutas sa mesa nang direkta mula sa hardin.
Ang chef ng Ingles na si Jamie Oliver, naghahanda para sa susunod na pagpapalabas ng kanyang culinary show, napupunta lamang sa merkado. Ang Reese Witherspoon mismo ay ang mga weeding bed na may repolyo at karot.
Mga sariwang gulay at prutas, kapaki-pakinabang at masasarap na pandiyeta na mga produkto - laging mabuti. Kung lalago mo ang mga ito sa iyong sarili, tinitiyak nito ang kadalisayan at kalidad ng produkto. Kung bumili ka ng mga produkto sa merkado, subukan upang matiyak na ang kanilang kaligtasan. Sa pinakakaunti, nangangailangan ng isang sertipiko - lahat ng bagay na nakuha sa organisadong mga merkado ay kinakailangang nasubukan.
Pachaevnichaem?
Ang isang mahusay na inumin na tinatawag na "tsaa" ay kinikilala at minamahal ng isang mahabang panahon nakaraan, at kamakailan lamang ay nakakaranas ng isang peak ng katanyagan muli. Kung ang mga naunang queue ay naka-linya sa mga mobile coffee house, ngayon ang mga tao ay pumili ng tsaa. Dahan-dahang nagnanais, nagsusumamo sila sa mga bahay ng tsaa. Doon ay hindi ka maaaring subukan ang isang bagong uri ng inumin, kundi pati na rin sumali sa sakramento ng seremonya ng tsaa. Sa pamamagitan ng paraan, sa mga institusyong tulad, uminom lamang at tanging tsaa. Ang mga karagdagan sa anyo ng mga dessert at mga sigarilyo ay hindi malugod - sa katunayan maaari nilang papangitin ang lasa ng isang marangal na itinuturing. Ngunit ang mga tradisyunal na English fives-of-the-clocks, kung saan ang mga tao ng Britain ay hindi nagmamadali upang tanggihan, ay laging sinamahan ng matamis na cupcake at toast na may jam.
Si Madonna, na nagsasabi ng paalam sa Ingles na si Guy Ritchie, ay hindi nais na makibahagi sa isang tunay na ugali ng Ingles. Bago ang bawat konsiyerto, ang pop diva ay tiyak na umiinom ng isang tasa ng tsaa na may limon. Sa pagkagumon sa tsaa, ang dalawa pang British celebrity ay nakita: David Bowie, tiwala na ang inumin magically nakakaapekto sa puso, at Kate Moss. Ang pinakamataas na modelong admits na uminom siya ng 12 tasang tsaa sa isang araw. Ang Pranses na mang-aawit na si Patricia Kaas ay isa pang sikat na tagagawa ng tsaa. Iniisip niya na ang tsaa ay tulad ng isang souvenir, at mula sa lahat ng mga biyahe ay pinalalabas ang kakaibang uri nito. Kahit na sa mga karaniwang araw ang mang-aawit ay pinipili ang Lipton tea at tuwing umaga ay nagsisimula dito.
Ang katanyagan ng tsaa ay lubos na nauunawaan. Pagkatapos ng lahat, ang mga uri ng himala uminom - isang mahusay na iba't-ibang. Itim, berde, puti, pula, maprutas, erbal, luya ... Kabilang sa iba't-ibang ito, maaari mong piliin kung ano mismo ang gusto mo, at makuha ang nais na epekto. Ang isang tsaa ay makapagpahinga at makapagpahinga, ang iba ay makakatulong upang magsaya at mabawi ang tono nito. Bilang karagdagan, ang tsaa ay isang pinagmumulan ng mga bitamina, antioxidant at nutrient na makatutulong upang mapabuti ang katawan sa pinakamainam na paraan.