Lingguhang pagkain Margarita Queen ay batay sa mga prinsipyo ng hiwalay na nutrisyon at pagkonsumo ng malalaking halaga ng likido. Gayundin, isang beses sa isang linggo, isang araw ng pahinga ay kinakailangan. Ang prinsipyo ng hiwalay na pagkain ay maaari ka lamang kumain ng isang tiyak na produkto sa isang araw - halimbawa, kanin, manok o gulay.
Kung nais mong mawala ang timbang sa diyeta na ito, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyon ng mga bituin: uminom ng isang araw ng 1.5 - 2 liters ng likido - mas mainam na uminom ng green tea o tubig, juices. Mula sa itim na tsaa at kape dapat itapon. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ng maraming eksperto ang pag-inom ng tinukoy na halaga ng likido araw-araw upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ang Margarita Koroleva ay nakakakuha ng pansin sa katotohanan na dapat kang laging uminom ng isang basong tubig bago kumain. Kasabay nito, hindi ka maaaring uminom ng kahit ano sa panahon o pagkatapos ng pagkain - at, sa kasamaang-palad, maraming tao ang gumagawa nito.
Hudeya sa pamamagitan ng pamamaraang ito, kailangan mo ng maliliit na bahagi ng maraming beses sa isang araw. Ang karne at isda ay dapat na lutuin para sa isang mag-asawa, at pinapayagan ang mga ito minsan isang beses sa isang araw. Mayroong mga paghihigpit: maaaring kumain ang mga tao ng 300 gramo ng karne o isda, at mga babae - kahit na mas mababa - mga 250 gramo. Gayundin, ang rasyon ay kinakailangang hindi kasama ang harina, matamis, tinapay, pasta, iba't ibang sarsa at alkohol.
Ang lingguhang pagkain ng Margarita Queen ay nagbibigay ng isang araw. Sa oras na ito maaari kang uminom lamang kefir. Maraming mga tao ang hindi tulad ng inumin na ito, bagaman ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Subalit, tulad ng sinasabi nila, ang kagandahan ay hinihingi ng mga biktima - kaya kailangan na lumago ang mahilig sa yogurt. Kung hindi mo mapagtagumpayan ang iyong sarili, maaari mong palitan ito ng isang produkto na may katulad na nutritional value.
Ngayon makipag-usap tayo nang higit pa tungkol sa lingguhang pagkain ng Margarita Koroleva, ang mga rekomendasyon ng mga bituin.
Ang unang tatlong araw. Mula gabi ay kinakailangan na magbabad sa isang baso ng hindi naglinis na bigas, sa umaga upang pakuluan ito sa kumukulo unsalted na tubig. Para sa almusal, maaari kang kumain ng isang baso ng bigas, ang iba pang mga dietician ay nagpapayo na gamitin sa pantay na bahagi bawat oras, na ang huling pagkain ay dapat na hindi hihigit sa 19 na oras.
Ang susunod na tatlong araw ay "manok". Gamit ang manok kailangan mong alisin ang balat at taba - ito ay isang paunang kinakailangan. Magluto hanggang tapos na. Kumain ng pantay na bahagi bawat oras, ang huling oras na makakain ka hanggang 19 oras.
Ang huling tatlong araw ay "gulay". Maaaring kainin ang mga gulay na sariwa at lutong - ngunit tiyaking mag-steam. Tulad ng iyong hulaan, ang huling pagkain ay dapat na hindi hihigit sa 19 na oras. Kasabay nito, ang mga adobo at inatsara ay hindi kasama sa pagkain. Maaari kang gumawa ng iba't ibang salad na may karagdagan ng isang napakaliit na halaga ng langis ng gulay - pinakamahusay sa lahat ng oliba .. Ang pamantayan ay 800 gramo ng gulay sa isang araw.
Tulad ng lingguhang pagkain ng Margarita Koroleva, ang mga rekomendasyon ng mga bituin, ang may-akda ng pamamaraan ay hinihiling sa iyo na bigyang pansin ang katotohanan na ang lahat ng pinggan ay dapat na ihanda nang walang pagdaragdag ng asukal at asin, pati na rin ang katunayan na kailangan mong uminom ng maraming likido araw-araw. At ang huling oras na maaari mong uminom nang hindi lalampas sa 17 na oras
Gayundin, ang isang nutrisyunista ay nag-aalok ng isang espesyal na, "bituin" na bersyon - isang itlog-orange na diyeta. Kakanyahan nito ay ang mga sumusunod - sa umaga maaari kang kumain ng isang orange, sa isang oras - isang itlog, ngunit walang isang yolk. Sa araw sa regular na mga agwat, kailangan mong kahalili ng itlog at orange. Kung talagang, gusto mo ng matamis, maaari kang uminom ng isang baso ng tsaa na may isang kutsarang honey - ngunit isang beses lamang sa isang araw. Ang bersyon na ito ng diyeta ay gumagamit ng maraming mga bituin sa panahon ng paghahanda para sa mga konsyerto.
Tulad ng anumang diyeta, ang pamamaraan na ito ay may mga pakinabang at disadvantages nito. Upang ang mga hindi ginagawang bentahe ay ang pagkonsumo ng pagkain sa mga maliliit na bahagi sa regular na mga agwat ay nagbibigay-daan sa iyo upang pabilisin ang metabolismo at mabilis na mawalan ng timbang nang walang paghihirap mula sa isang pakiramdam ng kagutuman. Gayundin, pinahihintulutan ka ng pagbubukod ng asukal, tinapay at harina upang mabawasan ang asukal sa dugo. Ang isang malaking halaga ng natupok na likido ay nakakatulong upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.
Ang mga kakulangan ay ang katunayan na ang pagkain ng Margarita Koroleva at mga rekomendasyon na hindi nito nililimitahan ang paggamit ng mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas at, pinaka-mahalaga, ang kanilang taba ng nilalaman. Iyon ay, pagsunod sa diyeta, ngunit kumakain ng masyadong maraming gatas, maaari mong lalampas sa araw-araw na rate ng calories at hindi mawalan ng timbang, at maging mahusay.
Tulad ng makikita mo, ang diyeta na ito ay nangangailangan ng ilang pagsisikap mula sa iyo - halimbawa, ang lahat ng mga produkto ay maaaring lutuin lamang para sa isang mag-asawa o magluto, at kailangan mong subaybayan ang oras ng pagkain. Ngunit alang-alang sa kagandahan at kalusugan ng iyong katawan, maaari mong at subukan, ay hindi ito? Inaasahan namin na samantalahin mo ang lingguhang pagkain ni Margarita Koroleva, ang mga rekomendasyon ng mga bituin na tumayo sa iyong biyaya.