Paghiwalayin ang diyeta (diyeta ayon kay G. Shelton)
Tulad ng alam mo, ang kakanyahan ng hiwalay na nutrisyon ay ang mga carbohydrates at mga protina ay dapat na kinuha nang hiwalay. Sa acidic na kapaligiran ng tiyan, ang mga protina lamang ang natutunaw, ang mga carbohydrate ay nagsisimula nang mabulok doon. Upang matiyak na ang mga ito ay digested sa alkalina na kapaligiran ng maliit na bituka, kailangan nilang kumain nang hiwalay. Ang konsentrasyon ng hydrochloric acid sa tiyan, sa katunayan, ay gumagawa ng nabubulok na imposible doon. Sa pagitan ng tiyan at ng maliit na bituka ay ang duodenum, at nasa loob nito na ang mga taba, protina at carbohydrates ay sabay-sabay na natutunaw. May mga produkto na naglalaman ng lahat ng mga sangkap na ito, halimbawa, mga legumes. Ang karne ay naglalaman ng carbohydrates (glycogen), sa patatas - gulay protina. Ang hiwalay na nutrisyon ay hindi umiiral. Iba't-ibang mga enzymes ay nakahiwalay para sa digesting protina. Ang pag-load sa sistema ng enzyme, kung nakuha sa isang hiwalay na sistema na hindi ginagamit, ay nabawasan. Nawala ang kakayahang magtrabaho. Samakatuwid, ang mga taong gumamit ng isang hiwalay na diyeta sa isang mahabang panahon ay hindi maaaring bumalik sa normal na nutrisyon sa hinaharap. Tulad ng makikita mo, ang ganitong uri ng kalusugan ay maaaring masaktan.
Pag-aayuno (pagkain ayon sa P. Bregg)
Ang diwa ng diyeta na ito ay sobrang simple. Ito ay binubuo sa katunayan na ang paglilinis at pagkawala ng timbang ng katawan ay dapat na mangyari sa tulong ng bahagyang o kabuuang pagtanggi ng pagkain. Ang mga cell ng nerve ay talagang nabubuhay lamang kapag ang isang tapat na antas ng asukal sa dugo ay pinananatili. Ang mga neuron ay namatay nang walang pare-pareho ang paggamit ng asukal sa anyo ng glucose sa katawan. Samakatuwid, maraming mga tao na mawalan ng timbang ay madalas na may isang masamang kalagayan. Kapag ang isang tao ay hindi kumain sa lahat, protina, taba at carbohydrates ay replenished mula sa mga reserbang ng aming katawan. Kung ang pag-aayuno ay tumatagal ng higit sa isang araw, ang katawan ay bumubuo sa kakulangan ng glucose mula sa nag-uugnay na tisyu at mga kalamnan sa kalansay. Ang timbang ay nagsisimula upang bawasan hindi lamang dahil sa paghahati ng taba, kundi pati na rin dahil sa pagkasira ng kalamnan tissue. Sa lugar ng mga nabubulok na protina (mga kalamnan), lumalaki ang taba ng tisyu. At higit pa! Bilang isang resulta, ang katawan ng tao ay naniniwala na ang kagutuman ay papalapit na - isang tagapagbalita ng kalaban kondisyon. At kaya ang mga tisyu ay nakaimbak na may karagdagang enerhiya sa anyo ng taba deposito. Sa purulent pamamaga, ang mga alerdyi, sa pangkalahatan, na may iba't ibang mga pathology, maaari mong gamitin ang therapeutic na gutom. Ngunit para sa tinatawag na pagbawi at paglilinis ng katawan, ito ay kontraindikado - maaari mong malubhang makapinsala sa iyong kalusugan.
Ang diyeta ng Kremlin
Ang diwa ng diyeta na "Kremlin", na naglilimita sa paggamit ng mga carbohydrates, ay nagbibigay ng kagustuhan sa mga protina. Halos garantisadong labis na protina para sa pagkain ang humahantong sa isang mapanganib na dysbacteriosis. Ang mga bakterya ng malaking bituka, salungat sa popular na paniniwala, ay umiiral dahil sa papasok na substrate. Kung ang pangunahing carbohydrates ay dumaan sa tubo sa pagtunaw sa malaking bituka, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na pagbuburo. Kapag ang mga protina lamang ay umaabot, magkakaroon ng mataas na posibilidad ng pangingibabaw ng mga putrefactive na proseso - ito ay dysbiosis. At sa kasong ito posible na makapinsala sa diyeta.
Diyeta sa kolesterol
Sa isang pagkain na "walang kolesterol", ang isang tao ay tumangging kumain ng mga pagkain na mataba, kung saan maraming kolesterol. Sa labis, ang cholesterol ay pumipinsala sa mga daluyan ng dugo. Sa katunayan, sa loob ng maraming siglo ang mga tao ay nagpapakain, at diyan ay walang simpleng mga produkto na walang kinalaman dito. Ang kolesterol, na bahagi ng mga lamad ng cell, ay nagbibigay ng posibilidad ng cell division. Kinakatawan nila ang isang binagong kolesterol at mga sex hormone. Ang bahagi ng binagong kolesterol ay may mga mataba na pagkain (hindi para sa wala na sinasabi nila na ang isang tao ay kailangang mapakain ng karne). Ang pagkain na ito ay nagpapahiwatig ng isang maagang menopos. Ang modernong agham ay hindi maaaring sabihin nang eksakto at ang atherosclerosis ay ipinahayag mula sa sobrang kolesterol. Sa pangkalahatan, at ang gayong diyeta ay hindi maaaring tawagin na kapaki-pakinabang.
Ang Montignac Diet
Ang kakanyahan ng diyeta "ni M. Montignac" - ay isang nakakamalay na paghihigpit sa masarap na pagkain para sa kapakanan ng hindi masyadong masarap, ngunit kapaki-pakinabang. Sa madaling salita, ito ay isang pagtanggi ng digestible carbohydrates. Sa katunayan, upang magpakain ng mga cell ng nerbiyo ang isang tao ay nangangailangan ng digestible carbohydrates (glucose). Kapag ang mga cell nerve ay nagdurusa sa kakulangan ng nutrisyon, may mga pagbabago sa gawa ng utak. Sinisikap ng ilang nutritionist na kumbinsihin sa amin na ang lahat ng masarap (maanghang, maalat, maanghang) ay nakakapinsala sa kalusugan. Ngunit dahil sa kung ano ang kinakailangan ng ating katawan na ito lamang? Ang central nervous system ay nagbibigay ng unang utos upang simulan ang panunaw. Ang aesthetic na anyo ng masarap na pagkain at kaaya-ayang mga amoy ay nagpapasigla sa pagtatago ng gastric juice at laway. Kapag ang pagkain ay hindi masarap, gaano kapaki-pakinabang ito, hindi ito ganap na maalis sa paningin - dahil ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga signal tungkol sa pagproseso nito. Sa wakas, kung ano ang hindi mo kakainin, ang pagkain ay laging nagiging chyme - isang bukol na nabuo mula sa pagkain sa loob ng digestive tract. Ito ay halos pareho sa komposisyon ng mga amino acids, taba at iba pang mga nasasakupan. At hindi maganda ang digested. Sa gayong diyeta, ang mga problema sa pagtunaw ay hindi maiiwasan.
Ngayon magpasya ka kung posible na makapinsala sa iyong kalusugan sa mga diyeta. Bago ka pumunta sa isang pagkain, kumunsulta sa isang doktor upang ang iyong timbang ay hindi bumaba na may labis na timbang.