Ang mga ina sa hinaharap ay nag-aalala tungkol sa tanong, maaari ba akong magpaligo sa panahon ng pagbubuntis? Ito ba ay ligtas para sa kalusugan ng ina at sanggol sa hinaharap? Ito ay karaniwan na mapanganib para sa isang buntis na lumangoy at maligo. Pagkatapos ng lahat, ang maruming tubig ay maaaring makapasok sa puki at makapinsala sa bata.
Ngunit ito ay haka-haka lamang. Kung ang tubig ay lumalabas sa puki, ang isang masikip tapon, na nasa cervix, ay maaaring maprotektahan ang sanggol mula sa pagtagos ng anumang impeksiyon. Siyempre, kung mayroon kang natitirang tubig - ipinagbabawal na maligo.
Maaari ba akong magpaligo sa panahon ng pagbubuntis?
Para sa mga ina sa hinaharap, maraming mga kurso sa aqua aerobics. Ang mga pagsasanay na ito ay nakakaapekto sa mga kalamnan ng ina sa hinaharap at ihanda ang mga ito para sa panganganak, sanayin ang respiratory system, makakaapekto sa tono ng kalamnan. Ngunit ang mga aralin sa pool ay may mga disadvantages:
- Ang tubig sa pool ay napaka chlorinated at maaaring maging dahilan ng mga alerdyi.
- Sa pampublikong pool maaari mong kunin ang isang fungus o ilang impeksiyon.
Maaari mong ayusin ang isang "pool" sa bahay, hindi ka maaaring lumangoy sa ito, ngunit maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa iba't ibang mga problema na nagaganap kapag binisita mo ang pampublikong pool.
Kumuha ng paliguan
Ang mga pangunahing panganib na naghihintay para sa iyo sa paliguan ay ang madulas na ibaba ng paliguan at ang sahig, mainit na tubig. Dapat na tandaan na ang napakainit na tubig ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag o pagkabunot ng kapanganakan, bunga ng mas mataas na presyon ng dugo. Ang normal na temperatura ay mula 36 hanggang 37 degrees. Sa ilalim ng bath kailangan mong maglagay ng non-slip mat. Huwag kalimutan ang tungkol sa iba't ibang mga aromatikong additives, sila ay gumawa ng iyong balat amoy at mapabuti ang iyong kalooban. Ngunit narito, namamalagi rin ang isang catch. Ipinagbabawal na maligo na may mga langis tulad ng: thyme, patchouli, cedar, cypress, rosemary, basil. Ang paliguan ay makakatulong na mapawi ang sakit at pag-igting sa likod, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pagod na mga paa, bawasan ang pamamaga, alisin ang mag-abo, kalmado ang nervous system, mamahinga ang mga kalamnan, papagbawahin ang pagkapagod at pag-igting.
Tungkol sa isang mainit na paliguan kailangan mong kalimutan, ngunit mula sa maligamgam na tubig walang magiging pinsala. Sa ganitong paliguan makakakuha ka ng pinakamataas na kasiyahan at benepisyo, at hindi makaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa. Huwag kalimutan ang tungkol sa shower gel. Gamitin ang mga produkto na inilaan para sa mga buntis na kababaihan, na kinabibilangan ng mga langis at bitamina, damong-dagat at mga extract ng mga herbs, kaya ang mga ito ay mahigpit na nagmamalasakit sa balat.
Kapag kumuha ka ng paliguan, kailangan mo ng isang tao na makapasok sa bahay na makatutulong sa iyo na lumabas ng paliguan upang maiwasan ang pagdulas o pagbagsak. Upang hindi mag-dehydrate ang katawan, ang paliguan ay dapat na hindi hihigit sa 15 minuto.
Mga aromatic bath
Maaari nilang gawin ang buong pagbubuntis, maglilingkod sila bilang isang mahusay na paraan ng pagpapahinga at magbibigay sa hinaharap na ina ng maraming kasiyahan. Lamang hindi lahat ng mga mabangong langis sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring idagdag sa paliguan. Inirerekomenda na idagdag ang mga sumusunod na langis: uri ng halaman, puno ng tsaa, sandalwood, rosewood, neroli, naioli, lemon, limette, levzeya, cayaput, bergamot, orange. Sa paliguan magdagdag ng 3 patak ng langis.
Sa ikatlong tatlong buwan ng pagbubuntis, dahil sa biglaang paggalaw ng sanggol, ang mga kababaihan ay hindi komportable sa kawalan ng kakulangan. Ito ay sinamahan ng pagkabalisa at mga karamdaman sa pagtulog. Ang isang abot-kayang paraan ay ang kumuha ng mainit-init, nakakarelaks na paliguan na may mga langis ng ylang-ylang o neroli, hindi dapat magkaroon ng higit sa walong patak ng langis. Para sa tahimik na pagtulog sa gilid ng unan, ilapat ang dalawang patak ng lavender. Sa buong pagbubuntis, dapat na palibutan ng umaasa na ina ang lahat ng bagay na maayos, maginhawa, maliwanag, na magdudulot ng tunay na kagalakan sa kanya.
Sa konklusyon, idinagdag namin na sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang kumuha ng paliguan sa makatwirang mga limitasyon, mainit-init, hindi hihigit sa 15 minuto at isang nakakarelaks na paliguan na may tamang aromatikong mga langis. Magiging maligaya ito sa gabi, sa pagtatapos ng isang mahirap na araw. Good luck sa iyo.