Maasim na repolyo para sa pagbaba ng timbang
Ang mga benepisyo ng puting repolyo ay napakahalaga. Matagal na alam na ang pariralang ang isang baso ng sauerkraut ay maaaring palitan ang anumang kosmetiko pamamaraan. Oo, at maaaring magamit ito sa labas o sa loob. Tulad ng alam mo, ang peruerkraut ay hindi mawawalan ng isang gramo ng sariwang gulay. At ito ay nangangahulugan na ang paggamit nito ay makikinabang lamang sa katawan.
Ang sauerkraut ay naglalaman ng maraming mga protina, carbohydrates at bitamina, at mga salts ng calcium, phosphorus at folic acid. Ang repolyo ay may positibong epekto sa pag-unlad ng cellular at paglago, pinipigilan ang mga sakit sa atcolohiya at anemya. At ang repolyo ay tumutulong sa labanan ang mga sakit ng atay at nervous system.
Kapag gumamit ka lamang ng isang daang at limampung gramo ng repolyo, ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C ay tatanggapin, at ang gulay ay mayaman din sa bitamina K, na may positibong epekto sa komposisyon ng dugo. Upang makagawa ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan sa bitamina na ito, kakailanganin mong kumain ng 1 kutsarang puno ng palumpong.
Ang repolyo kvasshennaya ay tumutulong upang mapupuksa ang dagdag na pounds dahil sa ang katunayan na ito ay magagawang upang maitaguyod ang kaliwanagan ng digestive tract. Sa pamamagitan ng paraan, ang repolyo mismo ay tumutulong upang magsunog ng labis na taba.
Repolyo para sa slimming: pagkain
Ang ganitong pagkain ay itinuturing na banayad, sapagkat ito ay kinakalkula lamang sa loob ng 4 na araw. Hindi ito nakapagpapadali. Diet sa sauerkraut ay mas malusog kaysa sa diets sa sariwang repolyo, dahil may mga mas kapaki-pakinabang na mga sangkap sa sauerkraut. Ngunit sa ganitong pagkain maaari kang mawalan ng hanggang 3 kilo sa loob ng 7 araw, ngunit hindi masama!
Kaya, araw araw ng pagkain.
Araw ng isa. Sa araw na ito sa umaga maaari mong kumain ng 175 g ng cottage cheese (mas mainam na taba-free), napapanahong mga damo, at isang maliit na tinapay. Sa hapon naghahanda kami ng isang ulam para sa ating sarili ayon sa sumusunod na recipe: tungkol sa 200 gramo ng sauerkraut, 100 gr. karne (baboy) at 1 peras hiwa, ihalo at nilagang hanggang lahat ay handa na. Sa gabi kumain kami ng salad ng halved radish, apat na radishes, 150 gramo ng sauerkraut at kalahati ng isang pipino. Bilang isang dressing, maaari mong gamitin ang yogurt at lupa nuts.
Araw ng ika-2. Sa umaga kumain kami ng saging at walang taba na yogurt na may isang kutsarang puno ng oat. Sa hapon ay naghahanda kami ng sopas mula sa 200 gramo ng repolyo, 5 mililiters ng juice ng apple at 100 mililiters ng sabaw sa mga cube. Para sa limang hanggang pitong minuto bago matapos ang pagluluto sa sopas, inilalagay namin ang 2 piraso ng matamis na paminta na tinadtad. Sa gabi, ang mga fillet ng isda ng isda, halimbawa, ang salmon (mga 150 gr), at sa gilid na pinggan ay sauerkraut (mga 200 g).
Araw 3. Para sa almusal kumain kami ng cottage cheese (tungkol sa 150 g), sprinkled na may sunflower buto. Sa kalidad ng dessert, nagpapasaya kami sa orange. Para sa hapunan naghahanda kami ng isang ulam ng pritong isda (150 gramo), bilang isang dekorasyon na kinuha namin sauerkraut - 150 gramo. Ang hapunan para sa amin ay magiging pancake ng tatlong patatas at isang salad na may repolyo (100 gramo) at mga ubas.
Araw 4. Sa araw na ito sa umaga kumain kami ng bran bun, 30 gramo ng keso (mas mabuti "Gouda") at ilang mga hiwa ng mansanas. Para sa hapunan, nilagang gram 200 pritong karne ng baka na may pampaalsa at pinya. Kinakailangan ng repolyo ang tungkol sa 150 gramo. Sa gabi kumain kami ng isang salad ng 3 mga kamatis, 120 gramo ng hiwa ng baboy at, siyempre, sauerkraut (100 gr.)
Kapag lumabas ka sa diyeta, kailangan mong pigilan ang iyong sarili at huwag magsimulang kumain ng mga cake at roll agad. Kaagad pagkatapos mong iwanan ang pagkain sa loob ng ilang araw kailangan mong kumain ng sinigang kasama ang pagdaragdag ng langis ng gulay, prutas, gulay, at pagkatapos ay unti lumipat sa mga karaniwang produkto.
Ang isang diyeta batay sa sauerkraut maaari, kung ninanais, ulitin at mawalan ng ilang dagdag na pounds.