Tila na alam mo na ang lahat at alam kung paano (theoretically of course). At ngayon ang pinakahihintay na sandali ay dumating: ipinanganak ang iyong sanggol. Dito pagkatapos ay magsimula ang mga pangunahing problema: ang iyak ng sanggol, ngunit hindi mo alam kung ano ang dapat gawin upang makatulong sa kanya, ang dibdib ay nasaktan, naubos ka pagkatapos ng kapanganakan ...
Ang unang dahilan ng umiiyak na sanggol ay hindi maaaring magutom, gaya ng iminumungkahi ng aming mga ina, ngunit ang mga sakit sa tiyan, na sanhi ng hindi ganap na nabuo ng sistema ng pagtunaw. Kaysa sa mga crumbs ng tulong? Siya ay napakabata upang kumuha ng gamot. Narito ang tamang tool ay isang mahigpit na diyeta habang nagpapasuso, ang pagsunod dito ay makakatulong sa iyong anak na maiwasan ang maraming mga problema kaagad pagkatapos ng kapanganakan. Tingnan natin kung ano ang kakanyahan nito.
Sasabihin ko kaagad na mahirap panatilihing mahigpit ang diyeta kapag nagpapasuso. Ang buong problema ay kahapon lamang na maaari kang magkaroon ng Lahat: mga prutas, gulay, karne, pagawaan ng gatas at mga produkto ng sour-gatas, at ngayon ay praktikal na WALA! Magdagdag ng higit pang mga kapanganakan, na maubos ang katawan nang sa gayon ay tila na nagpatakbo ka ng distansya ng marapon. Sa panahon ng panganganak, walang maaaring kainin.
Kaya, ikaw ay nasa ward kasama ng iyong sanggol. Ang lahat ay tila nasa tamang pagkakasunod-sunod, ngunit isang mahusay na doktor, ang pagsusuri sa bata ay maglilista sa iyo ng isang bagay na hindi ka makakain agad pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Ang mga naturang produkto ay kinabibilangan ng: inihurnong kalakal, prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas (maliban sa gatas at skim na yogurt), mga tsaa, mushroom, karne (maliban sa manok (WALANG TISSUE!) At kuneho), matamis, tsokolate. Itanong mo: At kung ano ang magagawa mo? Maaari mong pinakuluang patatas (isang maliit na), tinapay (magaspang na giling), keso, mantikilya, kaunting (!) Gatas, tsaa na may maliit na piraso ng asukal, pinakuluang manok o kuneho at sabaw mula sa kanila, isang sopas na liwanag na may ilang mga grupo. Ang ganitong isang mahigpit na diyeta ay kailangan mong manatili sa mga 1-2 na buwan.
Ano ang pangunahing dahilan sa pagmamasid sa gayong mahigpit na diyeta? Una, ang lahat ng iyong kinakain ay nakukuha sa dugo ng ina, at pagkatapos ay sa gatas ng dibdib na inumin ng bata. Dahil sa walang sistema na sistema ng pagtunaw, ang presensya sa gatas ng ina ng ilang mga enzyme na nilalaman sa mga indibidwal na pagkain ay maaaring humantong sa pagbuo ng gas sa bituka. Sa kasong ito, ang sanggol ay nakakaranas ng sakit sa tiyan, at ikaw at ang batang ama ay pagod at hindi mapakali sa magdamag. Ang pagsagip dito ay gamot, halimbawa, "Espumizan - emulsion" o "Plantex", pati na rin ang dill water. Ngunit isinasaalang-alang ang edad ng bata, maraming gamot ang pinapayagan lamang mula sa isang buwan! Huwag kumain ng mga pagkain na maaaring maging sanhi ng pagtatae at sanggol, kasama ang mga pipino, mansanas, mga pakwan, plum. Ang pagpapakain at matamis ay kadalasang nagiging sanhi ng tibi sa mga bata, kaya kung biglang natagpuan mo na ang iyong mumo ay walang sapat na bomba para sa ilang araw, itigil ang pagkain ng mga buns at cookies! Ngayon isipin kung ano ang pinakamahusay na: upang gawing bagay ang bata sa mga tabletas, o sundin ang iyong sariling pagkain.
Ang ikalawang dahilan para sa pagmamasid tulad ng mahigpit na diyeta kapag pagpapasuso ay ang posibilidad ng mga allergic reaksyon sa bagong panganak. At ito ang pinakamahalagang dahilan. Sa kasalukuyan, ayon sa maraming mga pedyatrisyan, ang mga bata ay ipinanganak na mas mahina sa mga allergens. Ito ay dahil, una sa lahat, sa ekolohiya, mga produkto na naglalaman ng nakakapinsalang additives sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang sundin ang isang mahigpit na pagkain kapag nagpapasuso. Ang malakas na allergens ay kinabibilangan ng: tsokolate at sweets, seasonings at pampalasa, pinausukang sarsa, atsara at de-latang pagkain, gulay, prutas at berries ng maliliwanag na kulay (lalo na ang mga pula), sitrus at tropikal na prutas, pulang isda, pagkaing-dagat.
Kapag ang sanggol ay lumiliko ng 3 buwang gulang, maaari mong mabagal na palawakin ang iyong diyeta. Upang magsimula, subukan ang lahat nang kaunti, ngunit hindi hihigit sa isa - dalawang bagong produkto sa isang araw. Kaya maaari mong alisin ang allergen. At kung agad mong kumain ang lahat, hindi mo maunawaan kung bakit ang mga mumo sa mga pisngi ay may pulang flush. Kaya, sa pamamagitan ng taon maaari mong kumain ng halos anumang bagay na gusto mo at ang sanggol ay magamit sa karaniwang pagkain mas mahusay. Pagkatapos magpasok ng mga komplimentaryong pagkain (juice ng prutas at gulay at minasa ng patatas) sa diyeta, ang problema ng pagkain ng ilang prutas ay mawawala mismo.
Kung susundin mo ang isang diyeta, piliin ang "tamang" at malusog na pagkain, na naglalaman ng pinakamaliit na preservatives at kemikal, dahil sa pamamagitan ng gatas ng ina ang lahat ng mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang sangkap ay nakapasok sa katawan ng sanggol. Bakit mula sa kapanganakan upang ipakilala ang sanggol sa mga sangkap na ito? Magkaroon pa rin ng oras upang subukan ang mga ito sa kanilang buhay.
Ang isang espesyal na lugar sa mga "malusog" na mga produkto, na may diyeta ng isang ina ng ina, ay sinakop ng mga produkto ng maasim na gatas: keso sa kubo, kulay-gatas at keso ang mga pinuno sa listahang ito. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng maraming calcium, na kinakailangan para sa isang lumalagong katawan. Ang napaka kaltsyum na ito ay tumatagal mula sa katawan ng ina. Upang ang iyong buhok ay hindi lumubog, at ang mga kuko ay hindi maputol, manalig sa keso at keso. Dapat ka ring kumain ng kefir araw-araw para sa mas mahusay na panunaw.
Magbibigay ako ng isa pang payo tungkol sa nutrisyon: kung ang iyong anak ay may paninigas ng dumi, pagkatapos ay sa gabi, magbabad 6-7 prunes, at sa umaga inumin vodichku at kumain ng berries. Kaya mo ayusin ang panunaw hindi lamang ng sanggol, kundi pati na rin ang iyong sarili.
Kung susundin mo ang isang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, dapat mo ring isaalang-alang kung anong inumin ang iyong inumin. Huwag uminom ng kape at tsokolate, dahil ang mga ito ay nagpapasigla at maaaring maging sanhi ng nararapat na reaksyon sa bata. Maaari kang uminom ng tsaa, lalong kapaki-pakinabang na berde. Ang tsaa ay hindi dapat maging malakas. At, siyempre, huwag uminom ng alak! Sa kasalukuyan, ang mga alamat tungkol sa paggamit ng condensed milk na may tsaa, na nag-aambag sa produksyon ng gatas, ay nabigo. Pinatutunayan na ang gatas ay hindi inilalaan dahil sa pagkain na ginagamit ng ina, ngunit sa pag-unlad ng ilang mga hormone sa isang nursing woman. Gayunpaman, ang halaga ng gatas ng suso ay maaaring tumaas kung gumamit ka ng mainit na inumin (tsaa o gatas).
Ang diyeta para sa pagpapasuso ay lubos na mahigpit, ngunit alang-alang sa iyong minamahal na anak at sa kanyang kalusugan, maaari mong matiis ang lahat. Bilang karagdagan, nais ng bawat kabataang ina na ilagay ang kanyang sarili sa hugis pagkatapos ng pagbubuntis, at ang pagsunod sa naturang pagkain ay tiyak na ibabalik ang iyong mga form sa isang mahusay na kondisyon.