Paglilinis ng katawan: kung paano kumain sa tag-init

Ang mga carcinogens ay marahil ang pinaka mapanganib na mga kaaway ng modernong tao. Ang mga ito ay hindi nakikita, tulad ng isang partidistang detatsment, na nagpapatuloy sa ating katawan sa ilalim ng pagkukunwari ng mga additives ng pagkain, tina, mataba at pritong pagkain, alkohol, lahat ng uri ng preservatives at mga gamot. At hindi namin nararamdaman ang kanilang nakapipinsalang epekto, hanggang sa ang slagged body ay nagsisimula upang bigyan ang mga signal ng pagkabalisa: dagdag na pounds, mapurol na buhok at hindi malusog na kutis, pagkamagagalitin, pag-aantok, mga reaksiyong alerdyi at kahit na malalang sakit. Huwag sumuko! Ang iyong katawan ay iyong templo, at ang kaaway ay wala roon.

Paano upang palayasin ang mga hindi inanyayang bisita mula sa katawan? Ang isyu na ito ay may kaugnayan sa bisperas ng tag-init. Ang sagot ay simple: simulan ang programa ng hugas.

Alalahanin ang pangunahing panuntunan ng paglilinis ng katawan:

• Uminom ng maraming tubig. Tanggihan ang alak at kape.
• Maghanda para sa paglilinis muna. Mga isang buwan bago ang diyeta, bigyan ng mabigat, pinirito, maalat at maanghang na pagkain. Subukan din ang hindi kumain ng karne. Ang iyong mga kaibigan: gulay, prutas, gulay at cereal.
• Magsimula sa bawat umaga na may isang basong tubig na may limon. Maaari mong palitan ito ng sariwang lamat karot o beet juice.
• Manatili sa isang mahigpit na diyeta na hindi lalagpas sa sampung araw, ngunit hindi kukulangin sa tatlo.
• Ulitin ang paglilinis nang humigit-kumulang dalawang beses sa isang taon.

Narito ang isang halimbawa ng mga pinggan kung saan maaari kang gumawa ng iyong sariling menu ng pagkain (mga recipe mula sa mga aklat na "Ayurveda" at "Recipe ng Tsino na pananaliksik").

Oatmeal sinigang na may blueberry sauce

Ano ang paggamit: tinatrato ng oats ang mga sakit ng bituka at tiyan, alisin ang mga toxin, positibong nakakaapekto sa gawain ng puso, bato at atay. Bilberry, bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng bitamina, ay naglalaman ng antioxidants; Pinapababa rin nito ang mga antas ng asukal sa dugo.

Dalawang servings.

Mga sangkap:

Para sa sinigang:

• 2 ½ tasa ng tubig
• 1 tasa oat butil (hindi mga natuklap!)
• Ang isang kurot ng lupa kanela o matsis (opsyonal)

Para sa bilberry sauce:

• 1 baso ng blueberry
• 1/8 tasa ng agave nectar

Paghahanda:

1. Ibuhos ang tubig sa kawali at dalhin ito sa isang pigsa. Pag-uusig, magdagdag ng mga oats at, kung gumagamit, kanela o matsis. Patayin ang sunog, takpan at umalis sa magdamag.
2. Sa umaga ihalo mabuti, magdagdag ng higit pang tubig o gatas replacer, kung ang sinigang naka-out napaka makapal. Magluto sa mababang init para sa mga 10 minuto, paminsan-minsang pagpapakain.
3. Para sa sarsa ilagay blueberry at agave nektar sa isang kasirola. Magluto sa mababang init, pagpapakain paminsan-minsan hanggang ang halo ay mukhang tulad ng jam.
4. Alisin ang sarsa mula sa apoy, hayaang tumayo ng 5 minuto sa mesa o ilagay sa refrigerator. Ibuhos ang lugaw na may mainit-init o pinalamig na sarsa at agad na maglingkod.

Magandang puding ng bigas

Ano ang ginagamit: tumutulong ang bigas na linisin ang mga bituka at ang buong katawan, pinalaya ang katawan ng mga toxin.

Mga sangkap:

• 2 tasa ng pinakuluang brown rice
• ¾-1 tasa ng replacer ng gatas
• 1 hinog na saging, hiniwa, o 1-2 tablespoons ng maple syrup, asukal sa niyog o ng mga coarsely chopped dried fruits
• ¼-½ kutsaritang lupa kanela
• Ang ilang snaps ng ground nutmeg
• 1/8 kutsarita ng asin sa dagat
• Grated orange or lemon zest (opsyonal)

Paghahanda:

1. Sa isang kasirola, ilagay ang 1 ½ tasa ng pinakuluang bigas at ang natitirang mga sangkap, maliban sa kasiyahan. Kung gusto mo, huwag magdagdag ng saging. Unti-unting ibuhos ¾ tasa ng replacer ng gatas.
2. Ang talutot o tinidor ay gumawa ng isang timpla ng niligis na patatas. Bilang kahalili, maaari mong mash ang blender bago mo ilagay ito sa isang kasirola, ngunit kumislap ng mas mabilis at mas madaling maghugas.
3. Idagdag ang natitirang ½ tasa ng kanin at init ang timpla sa mababang init
4. bago ang pampalapot.
5. Kung ninanais, maghalo sa natitirang gatas, magdagdag ng isang pangpatamis, orange o lemon zest upang tikman at ihalo na rin.

Ang Brussels sprouts may kalabasa at mga almendras

Ano ang ginagamit: ang anumang uri ng repolyo ay tumutulong upang linisin ang katawan, aalisin ang kolesterol mula sa katawan, binabawasan ang asukal sa dugo at tumutulong upang mapupuksa ang labis na timbang. Ang kalabasa ay nagpapalakas sa atay at nililinis ang mga bituka. Ang Almond ay naglilinis ng dugo at nagpapatatag ng dami ng glucose.

Para sa 4-6 servings.

Mga sangkap:

• 1 Muscat kalabasa, peeled at gupitin sa cubes 1.3 cm (tungkol sa 3 tasa)
• 2 tasa ng Brussels sprouts cut sa kalahati
• 1/3 tasa ng mga almendras
• 1 kutsarita gadgad na luya
• 1 kutsarang lemon zest
• 1 kutsarang sariwang lemon juice
• 1 kutsarang tamari sauce
• 1 kutsarang maple syrup o brown rice syrup
• 1 kutsarang brown rice o iba pang suka
• Asin sa dagat

Paghahanda:

1. Magluto ng isang pares ng muscatine kalabasa bago paglambot (ngunit hindi gumawa ng serbesa!). Maglipat sa isang mangkok.
2. Lamang magluto ng isang pares ng Brussels sprouts at idagdag ito sa kalabasa.
3. Habang patuloy na pagpapakilos, iprito ang mga almendras sa kawali sa mababang init hanggang sa ginintuang kayumanggi.
4. Paghaluin ang natitirang mga sangkap sa isang mangkok, at pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa mga gulay, magwiwisik ng almond at ihalo na rin. Mangyaring asin.

Sopas ng abukado na may pipino

(hindi nangangailangan ng pagluluto)

Ano ang ginagamit: ang abokado ay naglalaman ng maraming antioxidant, ang prutas na ito ay tumutulong upang maalis ang mga toxin at mabawasan ang kolesterol. Tinutulungan din ng mga pepino ang pag-alis ng mga mapanganib na sangkap at normalize ang pantunaw.

Apat na servings.

Mga sangkap:

1 kutsara ng langis ng mirasol 2 hinog na avocado. Gupitin ang kalahati, alisin ang mga buto, alisan ng balat at i-cut sa mga hiwa 2 tasang sariwang karot juice Pipino 7.5 cm ang haba. Peel at halos gupitin Juice 1 orange, mga 3 tablespoons

1 kutsaritang tinadtad na kumin 1 kutsarita lupa kulantro 2 tablespoons sariwa hiwa sariwang dahon ng dahon 2 baso ng na-filter na tubig 1 kutsarita ng maple syrup 1/2 tasa pino ang tinadtad na zucchini Ang ilang asin sa panlasa

Paghahanda:

1. Ilagay ang lahat ng sangkap, maliban sa zucchini at asin, sa isang blender o processor ng pagkain na may talim ng S cutter. Maghalo sa homogeneity. Ibuhos sa isang malaking mangkok.
2. Magdagdag ng zucchini, asin sa panlasa, takpan at palamigin sa ref para sa 20 minuto bago paghahatid.

Cocktail ng kintsay, mansanas, karot at beets

Ano ang paggamit: tumutulong ang kintsay upang alisin ang mga toxin mula sa katawan at linisin ang dugo; Ang mga mansanas ay puno ng mga antioxidant, inaalis nila ang mga toxin; Inalis ng beet ang sobrang likido, binabawasan ang asukal sa dugo at neutralizes mapanganib na mga sangkap; Ang mga karot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa atay at bituka.

Dalawang servings.

Mga sangkap:

• 3 o 4 stalks ng kintsay
• 2 mansanas
• 2 karot, alisan ng balat
• 1 maliit na beet
• 2 sprigs ng perehil

Paghahanda:

1. Gupitin ang lahat ng mga sangkap sa mga maliliit na piraso upang makapasa sila sa butas ng suplay ng dyuiser.
2. Laktawan ang lahat ng mga sangkap sa pamamagitan ng dyuiser. Regular na ihalo.
3. Ibuhos ang cocktail sa 2 baso at agad na uminom.

Ang aming katawan ay kailangang regular na mapupuksa ang naipon na nakakapinsalang sangkap, at ang mga natural na produkto ay makakatulong sa mas mahusay kaysa sa anumang gamot. Linisin, maging mabuti at maging malusog!