Tumingin kaakit-akit, magkaroon ng isang slim figure - ang itinatangi pagnanais ng karamihan sa mga kababaihan. Para sa mga ito, ang isang malaking gawain ay tapos na: diyeta, fitness, atbp Ngunit ito ang mangyayari na ito ceases upang gumana para sa aming hitsura. Napansin namin na may mga hindi kanais-nais na dagdag na pounds. At para sa aming kaginhawaan ay hinahanap natin ang dahilan para dito. Sumasang-ayon kami sa maraming meryenda sa trabaho, tuluy-tuloy na trabaho, pagkawala ng hormonal sa katawan, ang pagsilang ng isang sanggol. Mayroon pa ring maraming mga dahilan upang mahanap. Ngunit, bilang isang patakaran, hindi natin alam ang pangunahing dahilan. Ang mga ito ay nakakapinsala sa mga gawi sa pagkain, na hindi natin iniisip. Ngunit ano ang dapat maiugnay sa mga mapanganib na gawi sa diyeta at kung paano aalisin ang mga ito?
Mode ng pagkain. Ang maling paggamot ay ang pangunahing dahilan para makakuha ng timbang. Karamihan sa mga tao ay nagtitiis ng mahabang panahon ng pagluluto sa pagitan ng mga pagkain. Labis na kumakain lamang sa umaga at huli sa gabi, ang tanghalian ay karaniwang hindi kasama. Naniniwala na ang isang tasa ng kape na may hamburger ay sapat na para sa tanghalian. Ngunit ito ay nagpapataas lamang ng ganang kumain para sa hapunan, kumain ng mas maraming pagkain, ibig sabihin, mayroong isang napakahalagang overeating. Ang kapangyarihan mode na ito ay hindi wasto. Ito ay humantong sa isang pagbagal ng metabolismo sa katawan. At ito ay puno ng pagkaantala sa mga gilid at taba ng akumulasyon ng taba. Ang mga lugar na ito ang ating problema. Tandaan ang karunungan ng mga tao at palaging magbigay ng hapunan sa kaaway.
Iniisip ng ilang tao na kung hindi dapat maging mahabang agwat sa pagitan ng mga pagkain, mas madalas kang magkaroon ng meryenda. Nagsisimula sila sa ngumunguya ng tuluyan, ngunit ang bilang ng mga calorie ay hindi makokontrol. Sa trabaho ay hindi ito gagana. Ngunit ang solusyon ay: kumain ng hanggang 6 beses sa isang araw, manatili sa isang oras. Tandaan ang pagkainit ng pagkain at ang tamang dami nito. Maaari ka ring magkaroon ng meryenda, ngunit hindi lamang mga prutas at natural na mga produkto ng gatas. Kalimutan ang mga ubas at saging. Ang mga masarap na prutas ay naglalaman ng maraming asukal, na hindi kapaki-pakinabang para sa isang figure.
Rate ng pagsipsip ng mga produkto. Ang mabilis na pagsipsip ng pagkain ay isa ring masamang gawi. Upang mapagtanto ang halaga na kinakain ng katawan ay nangangailangan ng oras, ngunit hindi mo ito ibinibigay sa kanya. At kapag natanggap ng utak ang isang signal ng saturation, kakain ka ng mas maraming pagkain kaysa sa pamantayan. Ito rin ay isang kalsada sa labis na timbang. Gumugol ng mas maraming oras para sa isang kapistahan, hinahain ang pagkain nang dahan-dahan. Sinasabi ng mga tao na sila ay nabubuhay na mas matagal.
Stunting ng stress. May isang opinyon na maaari mong mapupuksa ang mapagpahirap na estado, maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga problema sa tulong ng iyong mga paboritong at masasarap na pagkain. Ang pamamaraan na ito ay napakadali, ngunit hindi kanais-nais. Maaari mong makuha ang lahat ng masarap na pagkain na nakaimbak sa refrigerator. Ito ay posible na ang kalooban ay tumaas, ngunit ang mga problema sa figure ay mananatili, at kahit kilograms ay idadagdag.
Subukang lutasin ang iyong mga problema nang iba. Maglakad sa gabi bago matulog, makinig sa maayang musika, linisin ang bahay, makipag-usap sa isang mahal sa buhay. Hanapin ang mga dahilan para sa iyong mga problema at problema. Gumawa ng isang plano upang malutas ang mga ito nang literal, at huwag sakupin ang problema. Ang pagkain ay isang proteksyon lamang sa isang problema, hindi isang solusyon.
Mga inuming nakalalasing. Kung madalas kang umiinom ng alak, maaari mong kalimutan ang tungkol sa eleganteng figure. Ang alak ay magdadala sa iyo ng dagdag na pounds sa mga araw ng kagalakan, at sa mga araw ng kalungkutan. Ito ay may mataas na calorie na nilalaman at nagdaragdag ng ganang kumain. Ang isang baso ng alak o serbesa sa isang lupon ng mga mabubuting tao ay maaaring mapawi ang pag-igting, mapabuti ang mood, ngunit maaari ring mapurol ang kontrol. At pagkatapos ay hindi mo magagawang upang panatilihin mula sa mga cake at chops, dumplings at roll. Tandaan na ang alkohol ay kaaway ng hindi lamang ang iyong figure, ngunit ang iyong kalusugan din. Sumunod sa mga simpleng tip na ito, sundin ang wastong paggamit ng pagkain, at lagi mong maramdaman ang mga tanawin ng iba!